妊娠の間に運動する6 つの理由
皆は練習があなたの健康のためによいことを知っている。妊娠の間の運動は付加的な利点を有することができる。一般に、練習はあなたの体が変更に調節する間、妊娠の数週第1 の間に軽い、特にべきである。重い練習は重大な区域から血の流れを転換でき、運動させるほとんどの女性は妊娠の間の彼女達の試しの下で規則的にある調子を与えるべきである。
、泳いで歩いて、ヨガは妊婦のために適した2 つの普及した練習の活動であり。重量挙げのような練習の他の形態は余りに精力的でない限り良い余りに。ほとんどの専門家は病状がそれを防がなければ週かける3-4 に運動させることを推薦する。疑いで、常に医者に最初に相談しなさい。妊娠の間の運動の上の理由の一部は下記に記載されている。
練習は労働の長さを減らし、回復時間を減らすことができる。右の練習ルーチンは配達のために必要とされたstamina を増加する。
感情的な健康を増進しなさい- 新しい母が妊娠の経験によって得ることを練習は圧力を下げ、感情的な健康を増進し、そしてより容易にすることができる。
練習は重量管理と子供が生まれた後助けることができる。ほとんどの母との共通の心配は妊娠の後の負けた重量である。妊娠の間の運動はpostpartum 減量をより容易にすることができる。
練習はあなたのやがて生まれる赤ん坊のためによい。あなたの体を健康保つことによって、またあなたの赤ん坊から助けている。
減らされた妊娠の副作用- 徴候は頭痛、疲労、膨張を好み、便秘は妊婦で共通である。これらの徴候の発生を減らすために運動は示されていた。
早期生れの減少危険- 早期生れの危険を減らすために練習は約50% によって調査で示されていた。
運動する前に沢山の液体を飲むことを確かめnutritious 食事療法を持ち、そして終わる努力を避けなさい。また、あなたの体を聞きなさい- またはnauseous 気分が悪く始めたら、停止し、休むべきである。
著者について
Criss の白は赤ん坊及び妊娠のウェブサイトのための赤ん坊そして新しい母トピックの専門網の作家である。この著者によるより多くの記事のために、私の赤ん坊シャワーの好意(www.mybabyshowerfavors.com) および赤ん坊およびシャワー(www.babiesandshowers.com) 訪問しなさい。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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