6 dôvodov pre cvičenie v tehotenstve
Každý vie, že cvičenie je dobré pre vaše zdravie. Cvičenie v tehotenstve môže mať ďalšie výhody. Všeobecne platí, že cvičenie by malo byť ľahké, najmä počas niekoľkých prvých týždňov tehotenstva zatiaľ čo vaše telo prispôsobuje zmenám. Heavy cvičenia môžu odkloniť krvný obeh z kľúčových oblastiach, a väčšina žien, ktoré pravidelne cvičiť, by mala zmierniť ich tréningu počas tehotenstva.
chôdza, plávanie, a jóga sú dve obľúbené činnosti, cvičenie vhodné pre tehotné ženy. Iné formy cvičenia ako vzpieranie sa príliš v poriadku, ak to nie je príliš namáhavý. Väčšina expertov odporučí cvičenia 3-4 krát týždenne, ak zdravotný stav bráni. Ak máte pochybnosti, vždy poradiť sa s lekárom prvý. Nižšie sú niektoré z hlavných dôvodov pre jeho uplatnenie v priebehu tehotenstva.
Cvičenie môže obmedziť dĺžku práce a zníženie času návratu. Právo vykonávať rutiny zvýši odolnosť potrebné pre doručenie.
Zlepšiť duševné zdravie - cvičenie znižuje stres a zlepšuje duševné zdravie a môže uľahčiť pre novú matku prejsť skúseností tehotenstva.
Cvičenie môže pomôcť pri regulácii telesnej hmotnosti po narodení dieťaťa. Spoločného záujmu sa väčšina matiek stráca váhu po tehotenstve. Výkonu počas tehotenstva môže mať po pôrode, chudnutie ľahšie.
Cvičenie je dobré pre vaše nenarodené dieťa. Udržiavaním svoje telo zdravé, ste tiež pomáhal svoje dieťa.
Znížené nežiaduce účinky tehotenstva - Príznaky, ako sú bolesti hlavy, únava, opuchy, zápcha a sú časté u tehotných žien. Výkonu bolo preukázané, že zníženie výskytu týchto príznakov.
Zníženie rizika predčasného pôrodu - cvičenie preukázali štúdie znížiť riziko predčasných pôrodov asi o 50%.
Uistite sa, piť dostatok tekutín pred uplatnením majú výživnú stravu, a vyhnúť sa po námahou. Tiež počúvať svoje telo - ak začnete nevoľnosť alebo nevoľno, potom by ste mali zastaviť a oddýchnuť si.
O Autor
Criss Biela je profesionálny web spisovateľ na dieťa a matku tém pre dieťa a tehotenstvo webových stránkach. Pre ďalšie články tohto autora, navštívte My Baby Shower ODMENY (www.mybabyshowerfavors.com) a Dojčatá a Jasno (www.babiesandshowers.com).
Poznámka: Ak sa vám zdá Tento článok užitočné, môžete dotlač to na svojich webových stránkach, e-zinu, alebo vo svojom bulletine tak dlho, kým výška úverov zostávajú v platnosti a hypertextové odkazy zostať aktívny.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
