圧力管理及び支配: 練習の見通し
Q. 私はちょうどより悪くなるようである問題との私を助けることができるかどうか疑問に思う。私は割合からすべてを吹くようである。私は小さい問題にそう強く反応し、常に最も悪いの起こるだろうことを考える。私の友人は私がそれをすることを私に言う、私がし、それに疲れていることをおよび私が知っていることを私の夫は私言う。
A. molehill から山、か他の句を作る割合からそれを吹く事と呼ぶどうかすべて潜在的な大災害にあらゆるでき事を回すことに来る。これはcatastrophism と呼ばれる。
それは博学な応答である。catastrophism を練習するほとんどの人々は高い戯曲ルート行く、または両方あるときどちらかが誰か他の人、引かれた大量の関心によってそれらのために模倣してもらったそれを。時々応答を非常に補強する問題は解決されて得ることができる。
catastrophism の徴候
合計はまたはでき事の相対的な重要性の見通しの総損失に近づく。
簡単の複雑な何かに回す。
ほとんどを、そうでなかったらすべて見るの可能性としては生命にかかわる問題。
行く0 から60 から感情的に生命の挑戦に応じて。
他が状態を同じ方法見ること要求してしなさい。
彼らがとそれを同じ見ない時他の欲求不満。
Catastrophism は非常に経験を流出させることである場合もある。行く0 から60 はからいつも身に着けている。
0 から10 をから測定する残りとして0 及び最も強く可能な反作用として10 のメートルを、想像しなさい。次に私達が挑戦に直面されるとき、私達はからメートルの数と行くように残りに残り設計されている。しかし私達ができ事に大災害をするとき、私達はメートルの上の撃ち、残りに決してもどって来ることによって答えない。
かなりすぐに私達は5 の強さのレベルに住み、稀に休むことを得る。
catastrophism のもう一つの否定的な結果は人々が真剣に取り始めることである。すべてがあなたへ大事のとき、何もあなたのまわりにそれらへ大事でない。何かが実際に大事のときそう、他の人々は叫ぶオオカミであることを考える。
もう一つの結果は何かが実際の危機のとき人々強度および戯曲から、そう再度避けがちである、真剣に取るだれもである。
幸いにも、このプロセスに介入し、あなたによってがほしい変更を得る多くの方法がある。
練習の見通し
私が推薦する最初の事は見通しを練習することである。見通しはあなたが使用するか、または失う何かである。私は挑戦に直面するモットーが"よくあった顧客と働いた、それら私を調理し、食べることができない。" 知恵がそこにあるかもしれない。それらの厳密な単語を使用したいと思わない場合もある間、おろし、効果的に答えることを可能にするようにあなた自身に言うことは"これがちょうどでき事" の静めることができる。
問題の別の見通しを得る楽しみの方法はこの人がこの問題にか。"いかに答えるかあなたが本か映画で賞賛し、あなた自身を" 頼む特性について考えることである
もう一つの実用的な作戦はビデオ・カメラが問題をいかに対見るかいかに問題を見るか考慮することである。
ここにあなたの見通しの練習の助けることができる作戦はある: 書くか、または1 から1 最も低いのおよび10 との10 まで2 個のスケールを、最も高いの想像しなさい。最初のスケールはでき事の重要性を測定する; 第2 スケールはでき事へのあなたの応答を測定する。
私はに返答の歴史を低量る劇的のでき事を、高量る応答を有することを賭けている。でき事の重要性を図表にすることのあなたの夫か親友から助けを得たいと思う場合もある。たいと思う何をしでき事と同じレベルでまたはその近辺で答えることを練習するべきである。でき事が10 まで撃つこと、答える2 、3 、か4 レベルの練習の代りに3 、なら。
ある特定の時間および練習、ほとんどの人々は生命のでき事により有効な方法で答えられる。最もよい給料支払いの1 つは生命がより多くの楽しみおよび楽しくなることである。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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