ストレスマネジメント：12ストレスを撃退迅速なストレス解消のため
している場合すぎますストレス？あなたの胃のすべての結び目に縛らですか？あなたのトラブル集中したり物事を覚えていますか？場合は、問題が眠りに落ちているか、あまり眠っていることですか？また、特定の量を処理することができます のそれらinstant.Stressで仕事を実際の生活の喜びをかかります。それはあなたのエネルギーを喪失さ。で、その極端なストレスを固定化することができます。ストレスも、高血圧、心臓などの身体の病気を悪化させる 病、潰瘍、ご自宅に強調している背中の痛み、多くのothers.If、それはまたあなたの仕事に影響を与えます。場合は仕事で強調しているが、あなたの家族との関係に影響を与えます。あなたはあまり楽しいと一緒にするときに すべてを強調しています。その代わりに、怒って、イライライライラ、ビクビク気を取ら、気難しいことができ、衝動的。このターン、他の人々緊張とuncomfortable.Stressは、付属の不安が原因で発生します 恐怖から、これらの懸念の多くはあなたの現実的な期待によって引き起こされます。かどうかご期待に心の平和を作成している、またはanxiety.For例の原因を決定するために必要なストレスを軽減するために、もし 人生の問題がないことが期待するの親戚だからといっている関連、またはそのお仕事は、常に、あなたは非現実的されている、完璧されることを期待に沿って取得し、あなた自身のストレスを作成している予定です。挑戦する 、busters.Aこれらのストレスをしようとは1つだけの期待が- 、自分自身が最良の方法は、あなたの場合は、まだ発生して、ストレス後に評価し、お客様のご期待に変更されますlimitations.If受け入れる知っていますか ダースストレスバスターズ：1。状況にユーモアを探します。あなたは、TVドラマを作っているふりをすることができます。あなたは困難な人を想像することができます非常に小さく、おむつを着用するか、別の時代から衣服。してください 想像力、それらは非常に細いか短いとfat.2することができます。あなたの心の場所のあなたの人生のどこに幸せが考えることで、安全な避難場所を作成します。に自分自身を視覚化する分のカップルくださいあの幸せそうな 場所。ときに、落ち着きがあります現実に復帰する準備ができており、より多くのrationally.3考えることができる。音楽はあなたに心を落ち着かせる効果がカセットテープを選択します。あなたのようにすることができますが保持 一瞬のnotice.4でそれを使用します。前向きな一日を開始します。動機付けのオーディオテープには、毎朝聞いてください。その後、日に数回感動の本、詩を読むには、数分かかるとquotes.5。コール 友人。場合によってはちょうどあなたの胸をオフに物事を得るあなたの不安を和らげることができます。また、同様のproblems.6を持つ人々のためのサポートグループに参加すると便利です。フォーカスあなたの主要な目標を決めて何かに移動する 転送する。あなた、そして達成感を感じることができるあなたのストレスの多い状況をlife.7の小さな場所を占めるだろう。が楽しいです何かをしないでください。楽しんでどのように我々のバッテリーを充電しています。応力が消耗して当社の エネルギー、それはあなたのための楽しいようにすることができますrecharge.8て活動をスケジュールすることが重要です。自然との時間を過ごしましょう。公園内を歩いている。木々が風に揺れて見てください。ウォッチは、リス、各追跡 木から木に、他の。自然的に何かを入れ独自の方法があります。ちょうどそれがあるものに行くと自然とその一部を聞かせできるように、すべての生活支援するには、生来の知能は実現することにより。場合 宗教者は、神へのあなたの平和で任意のsituation.9とするのに役立つことが増えています。変更する場合は、状況で何を制御することができますし、残りを受け入れます。例えば、あなたのストレスを他の人たちを巻き込むことがあります。する可能性があります 他の人々の関係者とストレスの状況について話をしようとしたが、何も変更されました。あなたがコントロールするのも一つのことをどのように他のやっていることへの対応です。検討状況と1つの側面の変化 もっと平和なresponse.10に独自の応答。スーザンジェファーズ、彼女の本では、"フィール恐怖そして、とにかくそれはしない"を自問すべきだと言います。 "どのようなことが起こることができる最悪のことであり、あなたを処理できること それ？"だけでは、お客様のstress.11低くなる最悪の可能性を処理することができます知っている。自宅で平和的なコーナーの作成ここで静かな時間。飾り、あなたのお気に入りの写真を、原料とを確認することができます 良いし、新鮮なflowers.12感じている。何かの物理ください。 、ときに何も物理などの窓を洗うか、スポーツをしたり、クローゼット、雑草のお庭、熊手の葉をきれいに再生する、いくつかの運動をすると は、誰に専門家を与えることができますguidance.In短期専門家からの助けを得る上記の作品のstress.Ifどれも減少し、ストレスを心の中で自分自身の不安が作成されます。もっと平和な心はもっと平和につながる あなたの状況を認識し、その結果ストレスを減らすになります。ちょうどあなたの考え方を変えることによって、あなたのストレスであっても何もするすべてのストレスの多い状況を見て、自問changes.If下げることができます "私の代わりにストレス心の平和を作ることができますか？"あなた落ち着いた雰囲気であなたの人生でストレスを交換を開始し、あなたを強調し、職場での不幸なhappiness.Are？実際の問題になる可能性があります それが何だとは異なる。だからこそ、著者は、ハリエットMeyersonの信頼センターの創設者は、従業員の士気の評価になるための問題点は、信頼クイズを特定することができますです 詳細、および従業員の士気と信頼のヒントニュースレター成功しました。彼らはすべて無料http://www.ConfidenceCenter.comCopyrightハリエットMeyerson氏は彼女のウェブサイトにあります。信頼センターでは我々の企業との仕事は 従業員の士気と自信を高めるためか？わずかな予算で。我々は、セミナー、電話セミナー、書籍、電子ブックや、より多くのリソース.*エディタを提供し、アクセス許可は、この記事は、転載することをしてお
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
