コレステロールを下げる5 つの簡単なステップ
あなたのコレステロールの読書しかある基本的なステップに従がってによって薬剤のないコレステロールを下げる変えないがことができたり、またあなたの健康を今日そして将来増進する。そう頻繁に私達は処方薬を使用し、望む私達を悩ませるものは何でも魔法のように治すことを。真実はコレステロールを下げる為の処方薬働くである。問題は短期および長期副作用両方である。
コレステロールを下げること制御の下で処方薬の副作用よりさらにもっと危ないコレステロールを得ていない。長期間に、高いコレステロールはない最少がatherosclerosis (動脈の堅くなること) 、打撃または心臓発作である動脈もたらすことができるおよび中心の多数の状態を。
ここに処方薬のないあなたのコレステロールを下げるためにあなたが今日踏むことができる5 つのステップはある。
正しく食べなさい。それがあなたがあなたの高いコレステロールは食餌療法の選択の遺伝性または問題であるかどうか定めることをで見る第1 要因のはずであること5 月の健全な簡単に、しかし食事療法にコレステロールの低下の非常に重要な影響がある。低い脂肪質及び低いコレステロールの食事療法はコレステロールの低下の方に第一歩である。
練習。心血管の健康を増進することは高いコレステロールの効果の逆転の方にステップである。練習自体は直接コレステロールを下げないが、中心および全体の循環システムを増強する。
やめられた煙ること。たばこを吸えば、高いコレステロールのための動脈のプラクの蓄積は加速される。プラクが中心への血の流れを妨げるとき、酸素を得るために筋肉はより懸命に働かなければならない。これは心臓発作をもたらすことができる。動脈が高いコレステロールからプラクと完全に妨げられてそして得れば打撃は起こることができる。
緩めなさい。慢性の圧力はコレステロールレベルに影響を与えることができる。なら絶えず重点を置かれ、低いコレステロールの食事療法を食べる、圧力を取り除くことを学ぶまでコレステロールの読書のあらゆる改善見られてかもしれなくなく。
あなたの医者への話。医者ない全員は薬物を規定して速い。実際は、より啓発された医者はコレステロールの低下の方にあなたの現在の全面的な健康および能力のために適している手始めとして食事療法及び練習の計画を形作るのを助ける。特定の食事療法または練習の計画に続くあなたの決定があなたのために右であるかどうかあなたの医者に尋ねることは常に重要である。さらに、あなたの医者と相談する前に薬物を取ることを止めてはいけない。プロセスから薬剤を取除くことについて見る食事療法及び練習の、そしてあなたの医者の心配の下のあなたのコレステロールを下げることができる。
著者について:
率直なMangano
あなたのコレステロールの重要な改善を見るためにそれは長く取らない。より低いコレステロールは週のちょうど問題のあなたのある場合もある。コレステロールについての詳細を理解することを望んだら規定は最も頻繁にコレステロールのインターネットの一流資源の1 つを訪問しなさいか自然にそして処方薬なしでコレステロールを下げるためにことができるか何をするそれを扱うのが常であり: http://www.60daystolowercholesterol.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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