5 лесни стъпки за намаляване на холестерола
Можете да намалите нивото на холестерола, без лекарства, като следвате някои основни стъпки, които не само ще промени показанията си холестерол, но и да подобрят здравето си днес и в бъдеще. Така често се използва за предписване на лекарства и Надявам се, че ще магически излекува каквото ни разболява. Истината е рецепта лекарства за понижаване на холестерола не работят. Проблемът е в краткосрочен и дългосрочен план странични ефекти.
Още по- опасно от страничните ефекти на лекарства с рецепта за понижаване на холестерола не става холестерола под контрол. С течение на времето, висок холестерол може да доведе до множество условия на сърцето и артериите, които не са малко от които са атеросклероза (втвърдяване на артериите), мозъчен инсулт или инфаркт.
Тук са 5 стъпки, които могат да се днес, за да намалите нивото на холестерола ви без рецепта лекарства.
Яжте право. Може да звучи просто, но има такава диета значително влияние върху понижаване на холестерола, че тя трябва да е номер едно фактор погледнете в определяне на това дали си висок холестерол е наследствен, или Област на храната си. А ниско съдържание на мазнини и нисък холестерол диета е първата стъпка към понижаващи холестерола.
упражнения. Подобряване на сърдечно-съдовите заболявания е стъпка към обръщане на ефектите от висок холестерол. Упражнение себе си не пряко понижаване на холестерола, но и ще укрепи сърцето и цялата кръвоносна система.
пушенето Спри. Ако пушите, плочата се натрупват в артерии, поради висок холестерол е ускорено. При плакатен блокира притока на кръв към сърцето, мускулите трябва да работят усилено, за да получите кислород. Това може да доведе до сърдечен пристъп. Ако артерии се напълно блокиран с табелка от висок холестерол след инсулт може да се случи.
Релакс. Хроничен стрес може да повлияе на нивата на холестерола. Ако сте постоянно подчерта и хранене диета с ниско холестерол, може да не разглежда всяко подобряване на холестерола показания, докато не се научи да освобождава стреса.
Говорете с Вашия лекар. Не всички лекари са бързо да предписват лекарства. В действителност, толкова по-просветени лекари ще ви помогне да формират диета и план за упражняване, че е подходящ за текущата цялостното здраве и възможности, като първа стъпка към понижаване на холестерола. Винаги е важно да се посъветвайте се с Вашия лекар, ако вашето решение да спазват специална диета или план за упражнение е точно за вас. Освен това, не спрете приема на лекарства, преди да се консултират с лекаря си. Можете да намалите нивото на холестерола си с диета и упражнения, и под грижите на Вашия лекар, виж за премахването на наркотици от процеса.
За автора:
Франк Mangano
Той не отнема много време да се видят значими подобрения в своя холестерол. По-ниско холестерол може да бъде ваш само за няколко седмици. Ако искате да разберете повече за холестерол, предписанията най-често се използва за лечение на него, и какво можете да направите за понижаване на холестерола естествено и без лекарства с рецепта, посетете един от водещите ресурси на интернет за холестерола: http://www.60daystolowercholesterol.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
