最高の結果(部1) を達成するあなた自身の取得心配
すべて余りに頻繁に、私達はただの人間の、そして悪い健康のnetherland への限界を過ぎて私達自身を押す。私達は間違って食べる、私達は十分に眠らない、私達はカフェインで荷を積み、運動しない。通知I は私達を言った; 私は罪がある。私は私がもっと運動する必要があることを知っている私がこと第4 コーヒー必要としないことを私がよりよく食べる必要がある完全に知っていることを私は知り。私達はなぜそれをし、私達の行動を変えるために何をしてもいいか。
私達はなぜ最も容易な部分第1 からするそれを始めようか。私達は少しちょうど更に行けば、それによっては私達その昇給、昇進がなるか、または私達が実際に達成する必要がある1 つのより多くの事を達成してできると私達が考えるので私達自身を押す。余りに悪いこれはとても無鉄砲である。私達が実際に必要とする何をないより多くの時間、幾分生産時間でありではない。"熱い" 走ることいつもであり、これをするために、あなた自身を世話する必要があることを確かめなければならない。それを知っている。そうそれをするいかにか。
食べる問題から始まろう。私を発言によって始まることを許可しなさい私はウィスコンシンに住み、こうしてフローズンカスタード、良い揚げられた魚(、何でも揚げられる) のための愛を、及び当然、ビール有する。食糧に来るときそうちょうど私がよい選択をすることは容易でないことを言う。私が見つける最初の事は私がベッドから起き出すことの60 分以内に何かを食べる必要があるまたは私は全朝空腹であることである。それは巨大な何でもであるならないが私は何かを食べる必要がある。私は通常フルーツ、か事前包装されたオートミールを捜す。それは十分に容易である。
昼食は私がカロリーの多数を切ることができればそれが私の物のマネージャーとつかまえることを使う最もよい時期であるので従って私が水をまくために食事療法のソーダ、凍らされた茶、または棒を発注できれば、頻繁によりこうかつである。私はゆっくり食べることを試みこれは頻繁に私の食欲をいくつか抑制する。
次に、午後2:30 か3:00 に小さい軽食は、順序である。別の小さい軽食は驚異、多分veggies 、かピーナッツバター及びゼリーサンドイッチ意志の潮私働かせる。これは私をかなり大きい食事通常である夕食のためにより少なく空腹にさせる。
夕食時は私のよい時間である。私の妻および私は食べることを愛する従って私達は(の通常速い夕食良い) 素晴らしい夕食のために頻繁に出かけ、これはポンドでちょうど詰まる。再度、私は飲み水(私のための4 PM の後のカフェイン無し) を、おいしいクリーム色スープの代りに導入するサラダを自分自身の速度を計ることを試みる。
ベッドの前に右、私は水、多分ライスケーキ、多分より多くのフルーツの別の速い軽食、多分フルーツ及びジュースバーおよびガラスつかむ。よい男の子、私は"細い牛" アイスクリーム棒を食べるかもしれない。
そして、私は自分自身を翌日私が明日食べる少数をの事詰める為に準備ができた得ることを試み、数分私を私が不精になるできる午前中救う。心に留めておきなさい、この日は私のための理想的な日であり、私は頻繁にそれから外れる(余りに頻繁に) しかし私がとき、私は前によりより多くのエネルギーを有する。
そう時間をかけ、あなたの食事療法に焦点を合わせ、そしてそれに大きい生命をしなさい! 嬉しい!
フィルGerbyshak はリーダーと人としてそれのチームをMilwaukee 、WI のヘルプデスク・の専門家導き、それをである彼の成功の重大な部品彼の知識を共有することを見つける。フィルの個人的な哲学はTim の研摩機の素晴らしい本愛からであるキラーApp パラフレーズされる: "あなたの知識、あなたのネットワーク、およびあなたの愛を共有しなさい。残りは続く。" フィルの仕事の多くを読むことを望んだらhttp://www.makeitgreat.org で彼のblog に 先頭に立ちなさい。それにすばらしい日をしなさい!
記事のソース: Messaggiamo.Com
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