Dávej na sebe pozor, aby bylo dosaženo maximálního výsledku (část 1)
Až příliš často jsme se sami sebe tlačit kolem hranice pouhými smrtelníky, a do holandského ze zdravotních důvodů. Jíme špatně, nemáme dostatek spánku, jsme zatížení na kofein, a nemáme cvičení. Oznámení Řekl jsem si, jsem vinen taky. Vím, že musím vykonávat více, vím, že musím jíst lépe, a já vím, že jsem rozhodně nepotřebujeme, že čtvrtý kafe. Proč to děláme, a co můžeme udělat, změnit naše chování? Začněme s nejjednodušším část první, proč to děláme? Přesuneme sami, protože si myslíme, že pokud půjdeme trochu dále, že budeme brát, že zvýšení platu, povýšení, nebo by měl umět provést ještě jednu věc, že opravdu potřebujeme dosáhnout. Taky špatné je to tak pošetilý. , Co opravdu potřebujeme, není více času, ale spíše více produktivního času. Musíte se ujistit, vedete "horké" po celou dobu, a to udělat, musíte se postarat o sebe. Víš který. Tak jak to vlastně děláte? Začněme otázkou jíst. Dovolte mi začít říkat, žiji ve Wisconsinu, a bude tak mít lásku k zmrazení pudink, fritované ryby (v pořádku, fritované nic), a samozřejmě pivo. Tak Řekněme, že to není pro mě snadné, aby se dobré volby, pokud jde o jídlo. První věc, kterou jsem zjistit, je, že musím něco sníst do 60 minut dostat z postele, nebo budu mít hlad na celé dopoledne. To Nemusí to být něco obrovského, ale musím něco sníst. Obvykle hledat ovoce, nebo pre-balené ovesné vločky. To je jednoduché enough.Lunch je často složitější, protože je to nejlepší čas strávit dohání s kolegy ředitel dolu, takže kdybych si mohou objednat stravu limonáda, ledový čaj, nebo se držet vodu, mohu snížit mnoho kalorií ven. Snažím se jíst pomalu, a to často obrubníky moje chuť k jídlu some.Next, malé občerstvení, v 2:30 a 3:00 PM v Odpoledne je v pořádku. Další malé občerstvení práce zázraky, možná někteří vegetariáni, nebo s máslem a marmeládou sendvič bude příliv mě. Toto je pro mě menší hlad na oběd, který je obvykle poměrně velký meal.Dinner čas je dobrý čas pro mě. Moje žena a já láska k jídlu, a tak jsme často zajít na večeři (v pořádku, obvykle rychlé večeře), a to jen na balení liber. Opět se snažím tempo sám, pití vody (nikoliv kofein po 4 PM for me), a zavést salát namísto lahodného krému soup.Right před spaním, tak jsem popadl další rychlé občerstvení, možná ovoce a juice bar a sklenici vody, možná rýže koláče, možná víc ovoce. Jestli jsem byl hodný chlapec, mohl jsem dokonce sníst "Skinny Cow" zmrzlina bar.Then, snažím se abych si připraven na další den balení několik věcí budu jíst zítra, mě zachránil několik minut ráno Když jsem si líní. Mějte na paměti, tento den je ideální den pro mě, a já jsem z toho často bloudit (příliš často), ale když nemám, mám více energie, než before.So mít čas zaměřit se na vaše strava, a učinit z něj great life! Budete rádi, že jste udělal! Phil Gerbyshak vede tým IT help desk odborníků v Milwaukee, Wisconsin, a zjistí, že jeho sdílení znalostí je základním prvkem v jeho úspěch jako vůdce a jako člověka. Phil osobní filozofie je parafrázoval z fantastické Tim Sanders 'rezervovat Love is the Killer App: "Podělte se o své znalosti, vaše síť a vaše láska. Zbytek bude následovat." Pokud si chcete přečíst více práce Phil, prosím hlavou nad na svůj blog na http://www.makeitgreat.org. Ať je to velký den!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
