関係の先端101
この記事で私は研究が接続したであるとしてものを共有することを望み関係を強い保つ為に非常に有用示し。1973 年ジョンGottman 以来先生は彼がずっと関係の"マスターそして災害" と呼ぶことを調査している。これらの調査から彼は関係が持続する決定する、失敗しずっと90% の正確さと予測できる。Gottman (1999 年先生; 2005) はあなたの関係を強い保つために次の先端を提案する:
か。シークは早く助ける。平均カップルは関係問題を助けを追求する前に6 年を待ち、(、端が最初の7 年にそうする) すべての関係の半分心に留めておきなさい。
か。あなた自身を編集しなさい。短気なトピックを論議するときあらゆる怒っている思考を言うことを避けるカップルは最も幸せ一貫してである。
か。柔らかくしなさいあなたの"始まる。" 議論は最初に"パートナーが時々対抗的な調子の重大か軽蔑的な注目による得行からの対立を増やすので" 始まる。
か。受容の影響。結婚は夫が彼の妻からの影響を受け入れることができる限りで成功する。女性が言えば、"木曜日夜を働かせなければならないか。私の母はその週末来て、私は、"および彼女の夫の応答を準備をする必要とする、" あなたの助け私の計画は置かれ、私は不安定な結婚にそれらを、"これである人いる変えていない。彼の妻によって説得される夫の能力は(よりもむしろ逆も同じ) 、研究が示すのでとても重大、女性既にである人からの影響の受諾で練習される健康であり夫がされるために健康としか本当のパートナーシップは起こらない。
か。高水準を持ちなさい。幸せなカップルに互いのための高水準がある。巧妙なカップルは互いからのhurtful 行動を受け入れることを断ったカップルである。より低い関係の初めの悪い行動のための許容のレベル、より幸せカップルは道の下にである。
か。議論を修理し、出ることを学びなさい。議論を出る方法を巧妙なカップルは知っている。状態を議論が制御から完全に得る前に修理する方法を幸せなカップルは知っている。巧妙な修理試みは下記のものを含んでいる: トピックを完全に無関係な何かに変える; ユーモアを使用して; これがあなたのために堅い"ことを) 気遣う注目("私はのあなたのパートナーを理解するなでること; それに明確に作って入会地にありなさい("これは私達の問題" である); 支持(あなたが勝利にもたらさなければならない) 結婚で; そして、あなたのパートナーのための感謝の一般、提供の印および彼/彼女の感じに途中で("私は実際にか。" 認め、のための感謝したいと思う) 。議論が余りにも熱くする得たら、両方の静まるとき20 分の壊れ目を取り、トピックに再度近づくことに同意しなさい。
か。明るい側面に焦点を合わせなさい。幸せな関係では、カップルは互いそして関係("私達は" たくさん笑う) にそしてについて陰性に対して少なくとも5 倍にその肯定的な声明を物する("私達は決して楽しい時" を過さない) 。よい関係に確実の豊富な気候がなければならない。あなたの"感情的な銀行口座" に沈殿物を作りなさい。
好むと否定性の気候があるおよび/またはあなたのパートナーに同様に近く感じていない関係に、印を避けてはいけない。必要としたら早く追求し、現在行方不明であるかもしれない確実を造り上げ始めなさい助けを。キーに健康な"感情的な銀行口座" があるようでこの7 つの先端に続くことはさい先のよいスタートを与えることができる。
先生の研究についてのGottman's 詳細を学ぶことを望んだら彼のウェブサイトをで訪問しなさい: http://www.gottman.com
参照:
Gottman 、J. のM. 及び銀、N 。(1999 年) 。結婚の仕事を作る為の7 つの主義。NY: 3 本の川は押す。
http://www.gottman.com (2005 年)
Tanja Haley 先生はカルガリー、アルバータの個人開業の心理学者である。彼女はカップルと圧力、不況、および外傷問題を取扱っている大人を使うことを専門にする。フルタイムで個人開業と共に、Tanja はまた勧めることのキャンパスのアルバータプログラムのために教え、アルバータの心理学者の大学のための口頭検査官である。dr.tanja@shaw.ca でTanja に連絡できるまたは彼女のウェブサイトを訪問しなさい: http://www.drtanja.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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