关系技巧101
在本文中，我想分享自己的研究表明，作为维持目前的关系非常强大和连接有帮助。自1973年约翰高特曼博士一直在研究他所谓的“主人 灾害的关系“从这些研究中，他已经能够预测90％的准确度的关系将持续，并会失败。葛特蒙博士（1999年，2005年）。建议采取下列技巧，让您 强大的关系：？及早寻求协助。平均夫妇之前等待的关系问题，寻求帮助六年（并牢记，所有关系的一半，这样做的目的，在头7年）。？编辑 自己。夫妇说，谁避免每愤怒思想讨论敏感话题时，始终是最幸福的。？软化你的“启动”。论据第一个“启动”，因为有时一个合作伙伴的冲突升级 从一开始到通过在对抗性的语气的关键或轻蔑的话。？接受影响。婚姻成功的程度，丈夫可以接受来自妻子的影响。如果一个女人说：“你 在周四晚上工作？我母亲来了那个周末，我需要你们的帮助准备，“和她的丈夫回答说：”我的计划是集，我不会改变他们，“这是一个家伙。阿的摇摇欲坠的婚姻 丈夫的能力说服他的妻子（而不是反之亦然）是如此重要，因为研究表明，妇女已经非常善于接受男人的影响力的实践，真正的伙伴关系只发生在一 丈夫能够也这样做。？有高标准。幸福的夫妻有互相的高标准。最成功的是那些夫妻谁拒绝接受彼此伤害的行为。越低 容忍水平的关系开始的不良行为，对幸福的夫妇，是在路上。？学习修理和退出的论点。成功的伴侣知道如何退出参数。快乐的夫妇 知道如何修复之前说法得到完全失控的情况。成功修复的尝试包括：改变主题完全无关的东西，用幽默，抚摸着与您的合作伙伴 关心的话（“我明白，这是你很难”），明确你的共同点（“这是我们的问题”）;支持下（在婚姻中你必须赢得收益率），以及一般， ，提供迹象 你的伴侣和沿途他或她的感情升值（“我真的很感激，并要感谢你.?").如果参数变得太激烈，走20分钟的休息，并同意再次接近主题 当你都平静。？着眼于光明的一面。在一个幸福的关系，夫妻关系作出了许多积极的发言和对彼此的关系，至少5次（“我们笑了很多”），而不是 阴性者（“我们从来没有得到乐趣”）。建立良好的关系必须有丰富的气候的积极性。使存款到您的“情感银行帐户”。如果你在那里的关系是一个气候 消极和/或你感到不适，尽量接近你的伴侣只要你愿意，你不能避免的迹象。及早寻求协助，如果您需要，并开始建立的，目前的积极性，可能会丢失。关键似乎 要拥有健康的“情感银行账户”，并按照下列七个技巧可以给你一个头start.If您想了解葛特蒙博士的研究，请访问其网站： http://www.gottman.comReferences:Gottman，JM＆银，注（1999）。他表示，婚姻工作的七条。纽约：三河Press.http：/ / www.gottman.com（2005年）博士塔尼娅哈利是一个私人的心理学家 实践卡尔加里。她专门在夫妻工作，并与成人处理压力，抑郁和创伤的问题。随着全职私人执业，妲还对校园教 艾伯塔省辅导计划，是为阿尔伯塔心理学家大学英语口语考官。您可以联系dr.tanja妲@ shaw.ca，或浏览其网址：http://www.drtanja.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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