관계 끝101
이 기사안에 나는 연구가 연결한으로 것을 나누고 싶어으면 관계를 강한 지키기를 위해 아주 도움이 되는 보이고. 1973년 죤Gottman부터 그가 관계의 "주인 그리고 재해이라고" 부르는 것을 박사는 공부하고 있다. 관계가 계속되는 의도하는, 실패하고 계속90%정확도에 예언하 이 학문에서 그는. Gottman(1999년 박사; 2005)은 너의 관계를 강한 지키라고 뒤에 오는 끝을 건의한다:
? 탐색은 일찌기. 평균 한 쌍은 관계 문제를 위해 도움을 찾기의 앞에 6 년을 기다린다 (, 끝이 첫번째 7 년안에 이렇게 하는) 모든 관계의 반 명심하거든.
? 편집하십시요. 민감한 화제를 토론할 때 각 성나 생각을 말한 기피하는 한 쌍은 일관하 가장 행복하다.
? 연화하십시요 너의를 "시작한다 위로." 협동자가 때때로confrontational음색안에 긴요한 모욕적인 말을 만들어서 얻 가에서 충돌을 확대하기 때문에 논쟁은 첫째로 "위로" 시작한다.
? 수락 영향. 남편이 그의 아내에게서 영향을 받아들여 수 있어도 의 한도까지 결혼은 출세한다. 여자가 말하면, "너는 목요일 밤을 일해야 하는가? 나의 어머니는 저 주말 오고 있다, 그리고 나는, "및 그녀의 남편 대답을 준비하는 필요로 한다," 너의 도움 나의 계획은 놓고, 나는 불안정한 결혼안에 그들을, "이것 이다 녀석 있는다 변화하고 있지 않다. , 연구가 보이기 때문에 그의 아내에의해 설득되는 남편 능력은 (오히려 대) 할 이렇게 결정적, 여자 이미 남자에게서 영향을 받아들이기에 실행되는 좋다 이고, 남편이 하도록 좋을 때 진실한 공동체정신은 단 생긴다.
? 고수준을 있으십시요. 행복한 한 쌍에는 서로를 위해 고수준이 있는다. 성공적인 한 쌍은 서로에게서 유해한 행동을 받아들이라고 사절한 그들 이다. 더 낮은 관계의 처음안에 나쁜 행동을 위해 포용력의 수준, 더 행복하다 한 쌍은 도로의 아래.
? 논쟁을 고치, 나간것을 배우십시요. 논쟁을 나가기 위하여 성공적인 한 쌍은 어떻게 있있다. 논쟁이 통제에서 완전하게 얻을 전에 상황을 고치기 위하여 행복한 한 쌍은 어떻게 있있다. 성공적인 수선 시도는 포함한다: 화제를 완전하게 비관련 무언가에 변화한; 유머을 사용하여; 이것이 너를 위해 단단한 "것을) 걱정 말 ("나는에 너의 협동자를 이해한다 침; 분명히 너를 해서 공통점에 의 있으십시요 ("이것은 우리의 문제" 이다); 아래로 역행시킴 (너가 승리에게 열매를 산출해야 하는) 결혼안에; 그리고, 너의 협동자를 위해 감사의 장군, 제안 표시 및 그의 혹은 그녀의 감각안에 길을 따라 ("나는 진짜로?" 평가하고 너를을 위해 감사하고 싶는다). 논쟁이 너무 격렬하게 얻으면, 너가 양쪽 진정시킬 때 20-민XX어 쉬고, 화제에 다시 접근한것을 합의하십시요.
? 밝은 면에 초점을 맞추십시요. 행복한 관계안에, 네거티브와 대비하여 서로 그리고 그들 관계 ("우리는 많게" 실소한다)에게 그리고에 관하여 만큼 긍정적인 계산서가 한 쌍에 의하여 적어도 5 번에게 그들 한다 ("우리는 결코 재미"이 있지 않는다). 좋은 관계에는 적극의 부유한 기후가 있어야 한다. 너의 "감정적인 은행 구좌"에게 예금을 만들십시요.
너가 너가 좋아하기 때문에 그리고/또한 너가 너의 협동자거의것과 같이 느끼고 있지 않는 까 곳에 부정성의 기후 있는 관계안에 이으면, 표시를 기피하지 말라. 너가 필요로 하면 도움을 일찌기 찾고, 현재 지도 모른다 적극을 쌓아 올린것을 시작하십시요. 열쇠에는 건강한 "감정적인 은행 구좌"이 있는것을 보이고, 이 7개의 끝을 따름것은 너에게 기선을 줄 수 있는다.
너가Gottman박사 연구에 관하여 더를 배우고 싶으면, 그의 웹사이트를에 방문하십시요: http://www.gottman.com
참고:
Gottman,J.M. & 은,N. (1999년). 결혼 일을 만들을 위해 7개의 원리. NY: 3개의 강은 누른다.
http://www.gottman.com(2005년)
TanjaHaley박사는Calgary,Alberta안에 개인 영업안에 심리학자 이다. 그녀는 한 쌍 그리고 긴장, 불경기, 및 외상 문제점을 다루어 성인을 사용하기안에 전문한다. 전임으로서 개인 영업과 함께,Tanja은 조언안에 교정Alberta프로그램을 위해 또한 가르치고Alberta심리학자의 대학을 위해 구두 검사관 이다. 너는dr.tanja@shaw.ca에Tanja을 접촉할 수 있는다, 또는 그녀의 웹사이트를 방문하십시요: http://www.drtanja.com
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