Отношение съвети 101
В тази статия бих искал да споделя това, което изследванията показват като много полезен за поддържане на отношения силен и е свързан. От 1973 г. д-р Джон Gottman е изучаване на това, което той нарича "господари и бедствия "на отношенията. От тези проучвания е бил в състояние да се предскаже с точност 90 процента, което ще продължи отношения, и които ще се провали. д-р Gottman (1999, 2005) предлага следните съвети, за да запазите връзка сериозен:? Потърсете помощ рано. Средната двойка чака шест години преди да потърсят помощ за отношенията проблеми (и имайте предвид, половината от всички отношения, които правят това в края на първите седем години).? Редактирам себе си. Двойки, които избягват казва всеки ядосан мисъл, когато се обсъждат чувствителни теми са постоянно най-щастливият.? Размеквам си "стартиране." Доводи първия "започна", защото един партньор понякога ескалира в конфликт от самото начало, като се прави критични или презрителна забележка в една конфронтация тон.? Приемам влияние. Бракът е загубила до степен, че мъжът може да приеме влиянието на жена си. Ако една жена казва: "Имате ли трябва да работят четвъртък вечер? Майка ми е смешен, че краят на седмицата, и имам нужда от вашата помощ готви "и съпруга си отговаря:" Моите планове са изложени, и аз не съм ги променя, "това е един човек е в един съмнителен брак. А съпруга си способност да бъдат убедени от съпругата си (а не обратното) е толкова критично, тъй като изследванията показват, жените вече са практикували на приемане влияние от мъжете, а истинско партньорство се появява само когато съпруг е в състояние да направи това, както добре.? Имат високи стандарти. Честит двойки имат високи стандарти за друг. Най-успешните двойки са тези, които отказвали да приемат болезнено поведение един от друг. Колкото по-ниско ниво на толерантност към лошо поведение в началото на връзката, толкова по-щастливи двойката е надолу по пътя.? Научете се да излезете от ремонт и аргумент. Успешните двойки знаят как да излезете от един аргумент. Честит двойки знаят как да се поправи ситуацията преди аргумент стане напълно извън контрол. Успешните опити ремонт включва: смяна на темата за нещо съвсем несвързани; използва хумор; гали партньора си с грижите забележка ("Разбирам, че това е трудно за теб"); да е ясно, ти си на безспорен ("Това е наш проблем"); подкрепа надолу (в брака, което трябва да доходност за победа), и, като цяло , предлагайки признаци на благодарност за вашия партньор и неговите или нейните чувства по протежение на пътя ("Аз наистина оценявам и искам да ви благодаря за .?"). Ако един аргумент стане твърде топъл, да вземе 20-минутна почивка, и се съгласяват да се доближава до темата отново , когато са едновременно спокоен.? Съсредоточете се върху светлата страна. В една щастлива връзка, двойката направи най-малко пет пъти повече позитивни отчети и за всеки друг и връзката им ("Ние се смея много"), вместо да отрицателно ("Никога не сме се забавляват"). Добри отношения трябва да има богат климат на позитивни лица. Направете си депозити "емоционална банкова сметка". Ако се намирате в една връзка, когато е налице климата от негативност и / или не се чувствате най-близо до партньора си, както искаш, не се избегне знаци. Потърсете помощ рано, ако имате нужда да, и да започне изграждането на позитивност, че може в момента да липсва. Основните изглежда трябва да се имат здрави "емоционална банкова сметка", и след тези седем съвет може да ви даде start.If главата искате да научите повече за това изследване д-р Gottman, моля посетете неговия уебсайт на адрес: http://www.gottman.comReferences:Gottman, JM & Сребърен, Н. (1999). Седемте принципа за предявяване Брак работа. Ню Йорк: Три Реки Press.http: / / www.gottman.com (2005) д-р Таня Хейли е психолог в частен практики в Калгари, Алберта. Тя е специализирана в работата с двойки, както и с възрастни, занимаващи се с стрес, депресия и травма въпроси. Заедно с пълно работно време, частна практика, Таня също учи за Училищен Алберта програма в консултиране и е перорален екзаминатор за колеж на психолозите Алберта. Можете да се свържете с Таня в dr.tanja @ shaw.ca, или посетете интернет адрес: http://www.drtanja.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
