明確な考えること- 10の方法
あなたの心は時々あなたがかなり調整できないテレビ局のように感じるか。 オン興味深いプログラムまたは複数があるが、すべてが空電と混合されることを知っている。 自由に「の」調子できたら何、持つため明確それがほしいと思う時はいつでも考えるか。 次のいくつかを試みなさい。
10の明確な考える技術および先端
1. 散歩しなさい。 科学は結局これがあなたの考えることの質を改善する大きい方法であると証明するが証拠を待っていない。 十分何としても散歩するには他の理由がないか。
2. 砂糖を避けなさい。 頭脳の霧がであるもの理解したいと思ったら、空の胃の甘いドーナツを食べなさい、20分数学の問題を後でしなさい。 、「砂糖青と共に」、の経験する何を頭脳の霧である。 はっきり考える必要があるとき少なくとも砂糖および簡単な炭水化物を解雇しなさい。
3. 整頓されていたスペースは明らかに考えることを意味する。 それは人が散乱で実際によりよく働くことができることまれである。 …」ことところで組織される作業域の平均思考を「持っていない あなたの心を混乱させること。
4. よりよい睡眠を得なさい。 睡眠の条件は変わるが、ほとんどのための最低はおよそ5時間どこかにある。 一部は8時間以下眠れば苦しむ。 しかし研究はある特定の最低の量の後で、睡眠の質が正常な頭脳機能にとってより重要であることを示す。
5. 黙想する試み。 時間無しか。 ちょうどあなたの目を閉め、緩め、そしてあなたの呼吸をしばらく見なさい。 あなたの心がさまようが受け入れなさい、絶えずあなたの呼吸へのあなたの注意をことを戻しなさい。 これの5分、およびその後あなたはあなたの知力の倍力を感じる。
6. 解決しなさいあなたの「心苛立ちを」。の あなたの使用中の頭脳を見なさい。 あなたが作る必要がある多分呼出しはずっと意識の下で、ちょうど迷惑を掛けている。 これらのstressorsを見つけ、それらが行くように何かをしなさい。 例えば、その呼出しをするか、またはリストに置けば、あなたの心はそれを今のところ放す。 ちょうど問題および格言を見ることは頻繁に、「そこに私が金曜日までのこれについてしてもいい何も」停止する意識不明の心配をではない。
7. アルコールを飲んではいけない。 少なくともあまりを飲んではいけない。 適当な量が創造的思考を促す間、すべての証拠はそれがあなたの頭脳の長期健康のために悪いと言う。
8. 決定をすぐにしなさい。 何も整えられていないのまわりで掛かるダース決定のように明確な考える方法で得ない。 決定をいつするか何も、決定すれば。
9. 新鮮な空気を得なさい。 あなたの鼻を通る外そして呼吸は深く行く。 あなたの頭脳にoxtgenのよい線量を得、環境の変更はあなたの心を明らかに助けることができる。
10. あなたの物理的な必要性を満たしなさい。 明確な考えることは余りに空腹、のどが渇いていないかまたは熱くなければより容易である。
もっとはっきり今日開始を考えることができる。 確かに10以上の方法があるが、少数にのそれらより強力な頭脳があるために習慣にするためにだけ必要がある実際に。 なぜない試み1-2今か。
スティーブGillmanは後押しの知力、負けた重量、黙想、心、創造的問題解決の習慣を含む多くの自助のトピックで書き、感謝を学び、自己改善と関連している運および何でも発生させる。 http://www.SelfImprovementNow.comで多くを見つける
記事のソース: Messaggiamo.Com
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