肩はゴルフのために伸びる
肩を行って運動し、伸張はよい振動を有することの保障にとって重要である。回転子袖口筋肉を伸ばして、それは円動きのあなたの肩を動かすことを可能にするあなたの肩で高め、柔軟性を保障するより自然な、流動ゴルフ振動を見つけた。
あなたの肩があなたのクラブのあらゆる振動にかかわるので、よい肩の安定性および強さはあなたのゴルフゲームに重大である。あなたの規則的な適性ルーチンで肩の伸張及び練習を、また使用するあなたの前ゲームのウォーミングアップの一部としてそれらを含めなさい。ここに上の形のあなたの肩を得るのを助ける2 つの重要な伸張はある。
回転子袖口の伸張: 回転子袖口筋肉を伸ばすようにこの動きは設計されている。1 腕延長まっすぐのシャフトの真中でクラブを握りなさい。次に右と左にクラブを回しなさい。完全な場合、他の腕に転換し、伸張を繰り返しなさい。
タオルの伸張を背負いなさい: あなたの肩の筋肉を伸ばすようにこの動きは設計されている。あなたのフィートの肩の幅から離れて立つことによって始めなさい。ゴルフタオルか他の小さいタオルをつかみ、あなたの背部の後ろに置きなさい。1 本の腕を上げ、肘で曲げ、そして反対の肩甲骨の方に達しなさい。他の腕によって、反対の肩甲骨の方のあなたの背部の後ろで達しなさい。2 本の腕の間にタオルを握るように、上椀のまっすぐな羽毛を引っ張りなさい。次に、より低い腕をまっすぐに上げなさい。あなたの腕を逆転させ、伸張を繰り返しなさい。
あなたの適性ルーチンに必要あなたの肩の筋肉のための規則的な伸張はプログラムである。あなたが進行中の一部として体操または家ですることができる伸張に加える前円形のウォーミングアップようにあなたの肩のために伸張を使用できる。
スーザンの丘は全国的に確認されたゴルフ適性のトレーナー、biomechanic CHEK のゴルフ栄養物の専門家を遊ばす。ゴルフ特定の栄養物、練習または伸張のより多くの情報のため、訪問 http://www.fitnessforgolf.com。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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