Schulter-Ausdehnungen für Golf
Schulter durchführend, trainiert und Ausdehnungen sind zum Sicherstellen wichtig, daß Sie ein gutes Schwingen haben. Den Rotator ausdehnend, cuff Muskeln, die, die in Ihren Schultern gefunden werden, die Ihnen erlauben, Ihre Schulter in einer kreisförmigen Bewegung, Zunahmeflexibilität zu verschieben und stellt ein natürlicheres und flüssigeres Golfschwingen sicher.
Gute Schulterstabilität und -stärke ist zu Ihrem Golfspiel lebenswichtig, da Ihre Schultern in jedes Schwingen Ihrer Vereine miteinbezogen werden. Schließen Sie Schulterausdehnungen und -übungen in Ihrem regelmäßigen Eignungprogramm, sowie Gebrauch sie als Teil Ihrer Vorspiel Vorwärmung ein. Sind hier zwei wichtige Ausdehnungen, die Ihnen helfen, Ihre Schultern in der oberen Form zu erhalten.
Rotatorstulpeausdehnung: Diese Bewegung ist entworfen, um aus den Rotatorstulpemuskeln auszudehnen. Halten Sie die Verein mitten in der Welle mit einem Arm verlängerten geraden heraus. Drehen Sie die Verein rechts und dann nach links. Wenn komplett, schalten Sie zum anderen Arm und wiederholen Sie die Ausdehnung.
Schultern Sie Tuchausdehnung: Diese Bewegung ist entworfen, um die Muskeln in Ihren Schultern auszudehnen. Fangen Sie an, indem Sie auseinander mit Ihrer Fußschulterbreite stehen. Ergreifen Sie ein Golftuch oder anderes kleines Tuch und setzen Sie es hinter Ihre Rückseite. Heben Sie einen Arm an, verbiegen Sie ihn am Winkelstück und erreichen Sie unten in Richtung zum gegenüberliegenden Schulterblatt. Mit dem anderen Arm erreichen Sie hinter Ihrer Rückseite in Richtung zum gegenüberliegenden Schulterblatt. Wie Sie das Tuch zwischen den zwei Armen halten, ziehen Sie den geraden Abstieg des oberen Armes. Zunächst heben Sie den untereren Arm gerade oben an. Heben Sie Ihre Arme auf und wiederholen Sie die Ausdehnung.
Wesentlich zu Ihrem Eignungprogramm ein regelmäßiges ist das Ausdehnen Programm für die Muskeln Ihrer Schulter. Sie können Ausdehnungen für Ihre Schultern verwenden, wie eine vor-runde Vorwärmung zusätzlich zu den Ausdehnungen, die Sie an der Turnhalle oder zu Hause als Teil eines fortwährenden tun können.
Susan Hügel ist ein national anerkannter Golfeignungtrainer, das biomechanic CHEK Golf und sports Nahrungfachmann. Zu mehr Information über spezifische Nahrung, Übungen oder Ausdehnungen des Golfs, Besuch http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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