어깨는 골프를 위해 기지개한다
어깨를 실행해서 운동하고 뻗기는 너는 좋은 그네가 있는 것을 지키기에 중요하다. 회전 커프 근육을 기지개해서, 그들은 너를 원운동안에 너의 어깨를 이동하는 허용하는 너의 어깨안에, 증가하고 융통성을 지킨다 자연, 유동성 골프 그네를 발견했다.
너의 어깨가 너의 클럽의 각 그네에 관련시키기 때문에, 좋은 어깨 안정성 및 힘은 너의 골프 게임에 생명 이다. 너의 일정한 적당 일과안에 어깨 뻗기와 운동을,뿐 아니라 사용한다 너의 전 게임 워밍업의 한 부분으로 그들을 포함하십시요. 여기 너가 최고 모양안에 너의 어깨를 얻을것을 돕l 것이다 2개의 중요한 뻗기는 있는다.
회전 커프 뻗기: 밖으로 회전 커프 근육을 기지개하기 위하여 이 운동은 디자인된다. 1닢의 팔에 의하여 연장하는 똑바른 밖으로에 갱구의 한가운데에 클럽을kacikoiss으십시요. 오른쪽과 그때 좌측에 클럽을 자전하십시요. 완전할 경우, 다른 팔에 전환하고 뻗기를 반복하십시요.
수건 뻗기를 짊어지십시요: 너의 어깨안에 근육을 기지개하기 위하여 이 운동은 디자인된다. 너의 발 어깨 폭으로 따로따로 서기서 시작하십시요. 골프 수건 또는 다른 작은 수건을 움켜잡고 너의 뒤뒤에 두십시요. 1개의 팔을 들어올리고, 팔꿈치에 구부리고 반대 견갑골로 아래로 도달하십시요. 다른 팔에, 반대 견갑골로 너의 뒤뒤에 도달하십시요. 너가 2개의 팔의 중간 수건을kacikoiss는다 대로, 상완 똑바른 아래를 당기십시요. 다음, 더 낮은 팔을 똑바로 위로 들어올리십시요. 너의 팔을 반전하고 뻗기를 반복하십시요.
너의 적당 일과에 근본 너의 어깨의 근육을 위해 일정한 기지개는 프로그램 이다. 너가 체조에 또는 집에서 진행하는 것의 한 부분으로 할지도 모른다 뻗기에 더하여 전 둥근 워밍업 대로 너는 너의 어깨를 위해 뻗기를 사용할 수 있는다.
Susan언덕은 국가에 인정한 골프 적당 조련사,biomechanicCHEK골프 이고 영양 전문가를. 골프 명확한 영양, 운동 또는 뻗기에 정보 더를 위해, 방문 http://www.fitnessforgolf.com.
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