De Rek van de schouder voor Golf
Uitvoerend schouderoefeningen en rek zijn belangrijk voor het ervoor zorgen dat u een goede schommeling hebt. Uitrekt de spieren van het rotatormanchet, verhogen die gevonden in uw schouders die u toestaan om uw schouder in een cirkelmotie te bewegen, flexibiliteit en verzekeren een natuurlijkere en vloeibare golfschommeling.
De goede de schouderstabiliteit en sterkte zijn essentieel voor uw golfspel, aangezien uw schouders met elke schommeling van uw clubs geïmpliceerd zijn. Omvat schouderrek en oefeningen in uw regelmatige geschiktheidsroutine, evenals gebruik hen als deel van uw pre-spelopwarming. Hier is twee belangrijke rek die u zal helpen uw schouders in hoogste vorm krijgen.
Het manchetrek van de rotator: Deze beweging wordt ontworpen om de spieren van het rotatormanchet uit uit te rekken. Houd de club in het midden van de schacht met één rechtstreeks uit uitgebreid wapen. Roteer de club aan het recht en dan aan de linkerzijde. Wanneer volledig, herhaalt de schakelaar aan het andere wapen en de rek.
De handdoekrek van de schouder: Deze beweging wordt ontworpen om de spieren in uw schouders uit te rekken. Begin door zich met uw breedte van de voetenschouder afzijdig te houden. Grijp een golfhanddoek of andere kleine handdoek en plaats het achter uw rug. Hef één wapen op, buig het bij de elleboog en bereik neer naar het tegenovergestelde schouderblad. Met het andere wapen, bereik achter uw rug naar het tegenovergestelde schouderblad. Aangezien u de handdoek tussen de twee wapens houdt, trek hogere wapen rechte beneden. Daarna, hef rechtstreeks omhoog het lagere wapen op. Keer uw wapens om en herhaal de rek.
Essentieel aan uw geschiktheid is de routine een regelmatig uitrekkend programma voor de spieren van uw schouder. U kunt rek voor uw schouders als pre-ronde opwarming naast rek gebruiken u bij de gymnastiek of thuis als deel van aan de gang zijnde kunt doen.
Susan Hill is een nationaal erkende golffitness biomechanic trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Voor meer informatie over golf specifieke voeding, oefeningen of rek, bezoek http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
