ゴルフ適性: よりよいゴルフをする最も速い方法
ゴルフは常にずっと余暇のゲームとして見られている。しかし今日のゴルファーはより細く、より強い、フィッターである。ここ数年間まで、ゴルファーはゴルフのためのゴルフ適性、かとりわけ抵抗の訓練を組み込もうとする方法を知らなかった。
彼らは有したローカル体操にそして脅かす行くことの視野を"筋肉頭部が。" 取るべきどんな時間および努力の甲斐があれば行動計画か決定するためにそれはまた圧倒でき。私もまたゴルフのための強さの訓練についてのある神話およびそれらについての真実をリストした。
"私はあまりの上でかさ張り、それは妨げる私のゴルフ振動を。"
ゴルフ適性(ゴルフのための抵抗の訓練の細目) はあなたの振動機械工を変える筋肉利益で起因しない。筋肉サイズを増加するためには、ますますより重い重量をより低い繰返しと持ち上げ、あなたのカロリーの取入口を劇的に高め、そして日の持ち上がる重量につき幾つかの時間を使うことを含む。
ゴルフ適性プログラムは中型の(12-15 の) 繰返しと、そして30-45 分の時間枠の適当な重量を、組み込む。筋肉を造らないためにあなたのゴルフ特定の強さおよび持久力を増進するようにこのタイプのプログラムは設計されている。
"私は重量を。" 持ち上げれば柔軟性を失う
実際は、反対は本当である! 弱い筋肉はまた堅い筋肉である。抵抗の訓練をするとき、血の流れを高めて、動きの細目の機能範囲を通ってゴルフに働いたり、あなたの体のあらゆる接合箇所の腱そして靭帯を増強している。伸張プログラムと共に、それを妨げないために強さの訓練は柔軟性を、増進する。
"重量訓練により感じを失う私は。"
ゴルフに特定のあなたの筋肉の増強によってあなたの体のよりよい制御を有する。ゴルフ適性プログラムはあなたのゴルフゲームのためのあなたの体をとりわけ訓練する。機能強さを増進するとき、あなたの感じを増進するバランス有する、およびより多くの制御を。強さの訓練はボディ意識、筋肉制御、および調整を含む。これらは高められたゴルフのための主要素すべてである。
そう概要で、ゴルフ適性はあなたの遅い80 年代にあなたの早い十代の若者たちに(監督と) ある、またはことができるときする。私は強さ100% 年を高めた80 年代及び70 年代のそこの人々と個人的に働いた。これはとても低い適性の最初のレベルのために部分的にそうなったものだった。私のポイントは、始めるには余りにも遅くない決してそれある。調査はゴルフ特定のプログラムおよびあなたを設計する適性の専門家か調節の専門家想像したよりよく遊ぶ! 今開始!
著者について: マイクPedersen は複数のオンラインゴルフ適性の場所の最終的なゴルフ適性ガイド、多数のゴルフ適性の先端および創設者の尊重されたゴルフ適性の専門家および著者である。彼の新しい、最先端のゴルフ適性のebook のより多くの情報のために、http://www.ultimategolffitnessguide.com に 行きなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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