高爾夫球健身: 最快的方式打更好的高爾夫球
高爾夫球總被觀看了作為休閒賽。但今天高爾夫球運動員是更加精瘦, 更加堅強, 和鉗工。直到過去幾年, 高爾夫球運動員不會去合併高爾夫球健身, 或具體地抵抗訓練為高爾夫球。
他們有視覺去入地方體操和由"肌肉頭被威逼。" 它可能並且淹沒決定什麼行動計劃採取和如果它將值得時間和努力。我列出了一些神話關於力量訓練為高爾夫球和真相關於他們。
"我將變大塊太多並且那將妨害我的高爾夫球搖擺。"
高爾夫球健身(抵抗訓練具體為高爾夫球) 不會導致將修改您的搖擺技工的肌肉獲取。增加肌肉大小, 介入練習越來越更加大量的舉重以更低的重複, 巨大增加您的卡路里進水閘, 和度過兩三個小時每天舉的重量。
高爾夫球健身節目合併適度重量, 以中等(12-15) 重複, 和在30-45 分鐘時間表。這類型節目被設計改進您的高爾夫球具體力量和耐力, 不修造肌肉。
"我將丟失靈活性如果我練習舉重。"
實際上, 對面是真實的! 微弱的肌肉是還緊的肌肉。當您做抵抗訓練, 您增加血流, 工作通過行動具體的一個功能範圍對高爾夫球, 和加強腱和韌帶在您的身體每聯接。與一個舒展的節目一道, 力量訓練將改進靈活性, 不妨害它。
"重量訓練將導致我丟失感受。"
將由加強您的肌肉具體對高爾夫球, 您有您的身體更好的控制。高爾夫球健身節目具體地訓練您的身體為您的高爾夫球遊戲。當您改進功能力量, 您有更多控制和平衡, 將改進您的感受。力量訓練介入身體了悟、肌肉控制, 和協調。這些是所有關鍵元素為改進的高爾夫球。
如此總之, 高爾夫球健身可能完成當您到在您早期的十幾歲之內(以監督), 或入您的晚80 年代。我親自工作了與人在那裡增加他們的力量100% 的70 年代和80 年代內。這部分歸結於健身的最初的水平是很降低。它從未太晚以至於不能開始的我的點是, 那。查尋健身專家或適應的專家設計高爾夫球具體節目和您比您曾經想像將演奏更好! 開始現在!
關於作者: 麥克・Pedersen 是一位受尊敬的高爾夫球健身專家, 和幾個網上高爾夫球健身站點的最後高爾夫球健身指南、許多高爾夫球健身要訣和創建者的作者。對於更多資訊關於他的新, cutting-edge 高爾夫球健身ebook, 去 http://www.ultimategolffitnessguide.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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