女性のための強さの訓練の上10 の利点
版権の2005 年の強さ訓練woman.com
"重量を解放するために女性最終的にあたためて、それはである美しい事!" は状態リンVanDyke のhttp://strength 訓練woman.com の 所有者。それは女性が脂肪質の損失に対して戦いの主要なプレーヤーとして強さの訓練を確認していること本当である。ここに女性が強さの訓練から受け取る上の10 の利点はある:
1) 筋肉を加える高められた新陳代謝率は私達の新陳代謝を自然に増加する。
2) 骨密度を強い骨を造ることによってosteoporosis が増加しによって元通りにすることは防ぎ、戦う。
3) 高められた細い筋肉固まりは細い筋肉固まりの各ポンド1 日につき35-50 カロリーを燃やす。
4) 傷害の防止は確かな基盤私達の骨、靭帯、および腱を増強する。
5) 改良されたバランスの強い足及び中心筋肉は私達の安定を助ける。
6) 冠状病気の強さの訓練の減らされた危険は血圧及びコレステロールレベルを減らすことができる。
7) 援助のリハビリテーション及び回復は傷害から増強し、回復する最もよい方法ゆっくり傷つけられた区域のまわりであなたの強さを造るべきである。
8) 一般的な上昇階段のスポーツ、練習および生命の高められた性能は、子供を運ぶか、またはあなたの配偶者と歩いてより楽しくなる。
9) 優雅に老化して強い筋肉は強いボディを造る。強さの訓練及び適性はよ働く条件で老化ボディを保つのを助けることができる。
10) よりよく感じ、よりよい強さの訓練を見て全面的な体脂肪、それを調子私達の筋肉減らし、信任を造る。
これらは適切な強さの訓練ルーチンを始めるときすべてが自由のために来る10 の利点を越える。新しい適性プログラムを始める前にあなたの医者と点検することを忘れないでいなさい。
著者について:
リンVanDyke はhttp://strength 訓練woman.com/31 握禁止されるanswers.html の自慢している所有者 である。彼女の最も新しいebook は否の限界の契約者によって網の## 1 の適性のebook 評価された。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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