力量训练的名列前茅10 好处为妇女
版权2005 年力量训练woman.com
"妇女最后做准备释放重量, 并且这是一件美好的事!" 状态林恩・VanDyke, http://strength 训练woman.com 所有者 。它是真实的, 妇女认可力量训练作为一个主要球员在争斗反对肥胖损失。这妇女接受从力量训练的名列前茅10 个好处:
1) 增加的新陈代谢率增加肌肉自然地增加我们的新陈代谢。
2) 增加和恢复骨头密度防止和与osteoporosis 战斗由修造强的骨头。
3) 增加的精瘦的肌肉大量各磅精瘦的肌肉大量烧35-50 卡路里每天。
4) 伤害预防一个坚实基础加强我们的骨头、韧带, 和腱。
5) 改善的平衡强的腿和核心肌肉帮助稳定我们。
6) 冠状疾病力量训练被减少的风险可能减少血压和胆固醇。
7) 援助修复和补救最佳的方式从伤害加强和恢复将慢慢地建立您的力量在被伤害的区域附近。
8) 改进的表现在体育、锻炼和生活中在一般上升的台阶里, 运载孩子, 或走与您的配偶变得更加令人愉快。
9) 优美地变老强的肌肉建立一个强的身体。力量训练和健身可能帮助保留老化身体在很好工作的情况。
10) 感到更好和看起来更好的力量训练减少整体体脂肪, 它口气我们的肌肉并且它建立信心。
这些名列前茅10 个好处所有来为自由当您开始一个适当的力量训练惯例。请务必检查与您的医生在开始任一个新健身节目之前。
关于作者:
林恩・VanDyke 是骄傲的所有者 http://strength 训练woman.com/31 没有举行禁止answers.html。她的最新的ebook 由没有极限订户对了估计## 1 健身ebook 在网。
文章来源: Messaggiamo.Com
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