運動する方法: 右のタイプのあなたのための練習の選択
そう練習プログラムを始めなければならない。何をする行っているか。いかに運動する行っているか。
あなたがあなたに主として依存する練習のタイプは湧き出る。何をすることを好むか。何をすることを憎むか。会費を支払わなければならないか。訓練パートナーを必要とするか。装置を買う必要があるか。
これらはあなたが答える必要がある質問すべてである。
あなたがすることを好まない何かを選べば、長くのためのそれをし続けようとはしていない。特に冬が来るときほとんど6.am でベッドからあなた自身を引張り続ける行ったら揺することを好まなかったら、それについて考えなさい! 何かを見つけることができなければあなたが最少を憎む事を好んだり、ちょうど選ぶ。これは通常歩いている。
歩くことは適性のレベルすべてに適するので大きい。だれでも歩くプログラムをいつでも始めることができる異なるのはちょうど強度および持続期間である。歩くことはまた非常に社会的である。運動する間、雑談すると訓練パートナーが見つけることは堅くない。これはまた時間をより速く行かせる。
どんな練習を、低強度で始まり、造っていくつかの週にそれをあなたの練習プログラムの長寿に必要がある。shin 副木のような過剰使用の傷害を得るには余りに懸命に始まればできそれからそれを乗り越える休みをとらなければならない。
実際に不適当なら、10 分の間歩くことによる開始毎日。5 分までにそれを2 週毎に増加しなさい。
それに歩くより興味深い試みを別のコースあらゆる数日するため。またあなたと名簿別の友人歩く週の毎日ことができる。
歩くことがあなたのためそしてでなければ適性中心を試みるのを好むかもしれない。それらに変化の負荷を有し、通常あなたが持つかもしれない問い合わせに答える手のトレーナーがある。適性中心を選んだ場合、それらがよいサービスを与えることを確かめなさい。結合する前によく扱って喜んででなければ、確かにその後ない! 装置がよく整備されることをまた確かめなさい。機械が使用されているとき見つけることは容易ちょうど聞くである。それらが、または作れば粉砕騒音をたくさんきしめば、彼らが守られないという公平なチャンスがある。
、テニスかゴルフを考慮しないためになぜするべきである何まだ確実でなければか。ほとんどの区域に社会的な競争があり、少数の新しい友人を見つけるかもしれない。テニスは適性のために大きく、それは大きい社会活動であるが、公正な開始である誰かのためでない。そして長い間運動しなかったら何かを見つけることを離れてよりよい少しより容易の。
決定するものは何でも、あなたが楽しむ何かでなければならない。タイプの練習及びあなた新しいのへ方法によくであることが分りなさい!
著者について:
光線のケリーは健康及び適性工業の経験15 年のの練習の科学者である。http://www.free オンラインhealth.com で彼の自由な7 日間の減量のコースのために 署名しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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