Comment S'exercer : Choix du bon type d'exercice pour vous
Ainsi vous devez commencer un programme d'exercice. Qu'allez-vous faire ? Comment allez-vous vous exercer ?
Jaillissent le type d'exercice que vous dépend en grande partie de vous. Que aimez-vous faire ? Que détestez-vous faire ? Devez-vous payer des honoraires d'adhésion ? Avez-vous besoin d'un associé de formation ? Devez-vous acheter l'équipement ?
Ce sont toutes les questions que vous devez répondre.
Si vous choisissez quelque chose que vous n'aimez pas faire, vous n'allez pas continuer à le faire pour long. Pensez cela, si vous n'aimez pas vous pulser allez à peine continuer à se traîner hors du lit à 6am, particulièrement quand l'hiver vient autour ! Si vous ne pouvez pas trouver quelque chose vous aimez, choisissez juste la chose que vous détestez les mineurs. Ceci marche habituellement.
La marche est grande parce qu'elle convient à tous les niveaux de forme physique. N'importe qui peut commencer un programme de marche à tout moment, il est juste l'intensité et la durée qui diffère. La marche est également très sociale. Il n'est pas difficile de trouver un associé de formation pour causer tandis que vous vous exercez. Ceci fait également le temps aller plus rapidement.
Quelqu'exercice vous , commençant à une basse intensité et l'établissant vers le haut au-dessus d'un certain nombre de semaines est essentiel à la longévité de votre programme d'exercice. Si vous commencez trop dur vous pourriez obtenir des dommages d'abus tels que tibia-splints, et alors vous devrez prendre congé d'obtenir au-dessus de lui.
Si vous êtes vraiment incapable, commencez par marcher pendant 10 minutes chaque jour. Augmentez-le de 5 minutes toutes les 2 semaines.
Pour lui faire un essai plus intéressant marchant un cours différent tous les quelques jours. Vous pouvez également rôle un ami différent marcher avec vous chaque jour de la semaine.
Si la marche n'est pas pour vous puis vous pouvez aimer essayer un centre de forme physique. Ils ont des charges de variété et ont habituellement des entraîneurs en main pour répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir. En choisissant un centre de forme physique, assurez-vous qu'ils donnent le bon service. S'ils ne sont pas disposés à vous traiter bien avant que vous vous joigniez, alors ils ne sont pas certainement après ! Assurez-vous en outre que leur équipement est bien entretenu. Il est facile de découvrir, écoutent juste quand les machines sont utilisées. Si elles grincent beaucoup, ou font un grincement, alors il y a une chance juste qu'elles ne sont pas occupées.
Si vous n'êtes toujours pas sûr ce que vous devriez faire, alors pourquoi ne pas considérer le tennis ou le golf ? Il y a les concours sociaux dans la plupart des secteurs et vous pouvez trouver quelques nouveaux amis. Le tennis est grand pour la forme physique et c'est une grande activité sociale mais il n'est pas pour quelqu'un qui est commencer juste dehors. Si vous ne vous êtes pas exercé dans un long temps puis vous êtes meilleur outre de trouver quelque chose peu un plus facile.
Celui que vous décidiez, il doit être quelque chose que vous appréciez. Constatez que le type de l'exercice et de vous sera bien sur le chemin au nouveau vous !
Au sujet de l'auteur :
La tige carrée d'entraînement de rayon est un scientifique d'exercice avec 15 ans d'expérience de l'industrie de santé et de forme physique. Engagez pour son cours libre de perte de poids de 7 jours à http://www.free-online-health.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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