Jak cvičení: výběr správného typu cvičení pro Vás
Takže musíte začít cvičební program. Co budeš dělat? Jak budete vykonávat?
No typ cvičení vám do značné míry závisí na vás. Co byste chtěli dělat? Co vás nenávidí děláte? Máte platit členské příspěvky? Potřebujete tréninkový partner? Potřebujete koupit zařízení?
To všechno jsou otázky, které potřebujete zodpovědět.
Pokud se rozhodnete něco, co se vám nelíbí Přitom si nebudete dělat, aby to na dlouho. Zamyslete se nad tím, když se vám nelíbí, jogging jste sotva bude, aby táhl sám z postele v 6 hodin ráno, zvláště když přijde zima, kolem! Pokud nemůžete najít něco, co se vám líbí, stačí si vybrat, co budete nenávidět nejméně. To je obvykle pěšky.
Chůze je skvělé, protože to vyhovuje všem fitness úrovně. Kdokoliv může začít pěší program kdykoliv, je to jen intenzity a trvání, která se liší. Chůze je také velmi sociální. Není těžké najít tréninkový partner na chatu, aby vás při cvičení. Proto je také čas jít rychleji.
Ať děláte cvičení, začíná na nízké intenzitě a buduje v průběhu několika týdnů, je zásadní pro dlouhověkost vašeho cvičebního programu. Pokud začnete příliš tvrdý jste mohli dostat přes-využití zranění, jako jsou holeně-dlahy, a pak budete muset vzít volno, aby se z toho.
Pokud jste opravdu nevhodné, začněte tím, chůze po dobu 10 minut každý den. Jeho zvýšení o 5 minut každé 2 týdny.
Aby to bylo ještě zajímavější vyzkoušet chůzi jiný průběh, vždy po několika dnech. Můžete také rozpis jednotlivých přítelem na procházku s vámi každý den v týdnu.
Pokud chůze není pro vás budete chtít vyzkoušet fitness centra. Mají spoustu odrůdy a obvykle mají trenéři k dispozici, aby odpověděl na veškeré dotazy, které byste mohli mít. Při výběru fitness centrum, ujistěte se, že poskytují dobré služby. V případě, že nejste ochotni se s vámi jednat mnohem dříve, než se připojíte, pak se rozhodně nejsou poté! Také se ujistěte, že jejich zařízení je dobře zajištěné. Je snadné zjistit, poslouchej, když jsou stroje využívány. V případě, že pískot hodně, nebo provést broušení hluk, pak je tu reálná šance, že to nejsou postaráno.
Pokud se vám stále není jistý, co byste měli udělat, tak proč ne za tenis nebo golf? Existují sociální soutěží ve většině oblastí, a můžete najít několik nových kamarádi. Tenis je skvělý pro fitness a je to skvělé společenské aktivity, ale to není pro někoho, kdo je právě začínáte. Nemáte-li vykonávána dlouho pak jste lepší najít něco málo snazší.
Ať už se rozhodnete pro, musí to být něco, co vás baví. Zjistit, že typ cvičení a budete na dobré cestě k nové Vás!
O autorovi:
Ray Kelly, je Cvičení Scientist s 15 lety zkušeností v oblasti zdraví a fitness průmysl. Přihlásit se na svém volném 7 dní Hubnutí Course v http://www.free-online-health.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
