Hoe te uit te oefenen: Het kiezen van het juiste type van oefening voor u
Zo moet u een oefeningsprogramma beginnen. Wat gaat u doen? Hoe gaat u uitoefenen?
Goed hangt het type van oefening u doet grotendeels van u af. Wat houdt van u doend? Wat haat u doend? Moet u lidmaatschapsprijzen betalen? Wenst u een opleidende partner? Moet u materiaal kopen?
Dit zijn alle vragen u moet beantwoorden.
Als u iets kiest geen die u houdt van doend, gaat u niet houden lang doend het voor. Denk over het, als u niet houdt van jogging u nauwelijks gaat houden slepend uit bed bij 6am, vooral wanneer de winter rond komt! Als u iets niet kunt vinden houdt van u, kies enkel het ding u de minst haat. Dit loopt gewoonlijk.
Lopen is groot omdat het alle geschiktheidsniveaus aanpast. Iedereen kan een het lopen programma beginnen op elk ogenblik, is het enkel de intensiteit en de duur die verschilt. Lopen is ook zeer sociaal. Het is niet moeilijk om een opleidende partner te vinden om te babbelen terwijl u uitoefent. Dit maakt ook de tijd sneller gaan.
De oefening u, beginnend bij een lage intensiteit en bouwend het omhoog over een aantal weken is essentieel aan de levensduur van uw oefeningsprogramma. Als u te hard begint kon u een excessief gebruikverwonding zoals shin-splinters krijgen, en dan zult u tijd moeten vergen om over het af te stappen.
Als u werkelijk ongeschikt bent, begin door 10 minuten te lopen elke dag. Verhoog het tegen 5 minuten om de 2 weken.
Om het interessanter om te maken te proberen lopend een verschillende elke cursus weinig dagen. U kunt ook rooster een verschillende vriend met u lopen elke dag van de week.
Als het lopen niet voor u toen is kunt u houden van een geschiktheidscentrum te proberen. Zij hebben ladingen van verscheidenheid en hebben gewoonlijk trainers op hand om om het even welke vragen te beantwoorden u zou kunnen hebben. Wanneer het kiezen van een geschiktheidscentrum, zorg ervoor zij de goede dienst geven. Als zij niet bereid zijn om u goed te behandelen alvorens u toetreedt, toen zij zeker aren't daarna! Zorg ook ervoor dat hun materiaal goed wordt onderhouden. Het is gemakkelijk te weten komen, enkel luisteren wanneer de machines worden gebruikt. Als zij, piepen of een een het malen lawaai maken, dan daar een eerlijke kans dat zij niet worden verzorgd.
Als u nog niet zeker bent wat u zou moeten doen, dan waarom tennis of golf niet overwegen? Er zijn sociale competities op de meeste gebieden en u kunt een paar nieuwe vrienden vinden. Het tennis is groot voor geschiktheid en het is een grote sociale activiteit maar het is niet voor iemand wie enkel begint. Als u niet in een lange tijd toen hebt uitgeoefend bent u beter van het vinden van iets een weinig gemakkelijker.
Wat u over beslist, moet het iets zijn dievan u geniet. Vind dat type van oefening en u zult goed op de manier aan nieuw u zijn!
Ongeveer de auteur:
Ray Kelly is een Wetenschapper van de Oefening met 15 jaar ervarings in de gezondheid en geschiktheidsindustrie. Teken omhoog voor zijn vrije Cursus van het Verlies van het Gewicht van 7 Dag bij http://www.free-online-health.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
