運動のマシン上で無料の重み6の利点
を満たすSarah.About年前、サラ"トレーニングマシン"マルチユニットについてのインフォマーシャルを見た。アナウンサーの機器には、"革新的"な作品は、人々が"たった2〜4週間後に"結果を見ると名乗る。それ また、女性モデルでは、マシンを使用して示すようにすべての主要な身体の一部行使は"と無料の重みをより効果的な安全性"と述べた。ジム彼女の人生におびえる、サラ自身のホームジムになることを知っていた 彼女の最後の形に入るための鍵。彼女は、マシンフリーウエイトよりも安全であったと聞いていた。加えて、マシンの"ビデオの指示に従うことは簡単で"だった。価格が急だったサラの変化を想像 彼女の体を、彼女は信用だと呼ばれるphone.On交付の日からつかみ、サラ驚いたが最大2倍、彼女はすでに窮屈な書斎ば、制限するスペースが言われた空間だったしてください。を取得する励起 始め、彼女のビデオで、ポップし、マシン上で跳ね。サラはすぐに、彼女は5'3"すぎて、マシン上でいくつかの演習のために合うように小さなことが分かった。彼女はとにかくに、事実を無視しようとして継続的に 彼女の腰と膝little.Sarahを傷つける始めていた彼女の新しい革新的なマシンが使用さ正確に3回以上。最後の6ヶ月間、それが起こった彼女の非公式な服hanger.Whatされましたか？サラと考え 彼女は非常に簡単に操作できるだろうし、無料で安全な代替の重みがマシンを買っていた。残念なことに、サラと多くの人が見当違いが大きくマシンの開発者が誇大宣伝販売。ときに来る 先頭エクササイザ特に効果を、自由の重み（すなわち、）率をはるかに高価な機械以上の面で高い：1ダンベル。コストです。 3つ以上ダンベル4セットのサラのコストが10未満だろう 回彼女のマシン上で過ごした時間。彼女が強くなるもののも、完全なセットをバックほぼ同じマシンdid.2としては彼女の設定しないと、彼女は多くを購入する必要があります。スペース。ダンベルはるかに少ないスペースを取る 運動器具インフォマーシャルで販売の大半よりも。簡単にクローゼットの中で、視力のうち、ベッドの下に配置したり、コーナーです。ようこそも、あなたにそれを許可（つまり、PowerBlock）を調整することができますダンベル 1セットで、単一重りdumbbells.3の必要性を排除して重りを調整します。様々な。ほとんどのマシンは1次元として設計されます。も、最も広範なマルチユニットマシンエクササイズマシンを実行できるようになります 運動の制限された範囲内での動きは限定数です。フリーウエイトの動きの範囲にエクササイザに基づいてではなく、マシンを使用することができます。ベンチやスイスボールしていると一緒に使用してフリーウエイト 運動options.4の多数。適合。これは、マシンの大きされたサラ特定の訓練のため"マシン彼女の"マルチの使用を使用することができませんでした。これは珍しいことで問題はありません。にもかかわらず、ほとんどのマシンを持って 調節可能な座席、アームパッドは、レバーアームは、その範囲に制限がいくつかの非常にまたは非常に大規模の小さな人に適合しないことがあります。ただし、ダンベルをつかむことができる場合、it.5を使用することができます。機能。 自由の重みが増加する可能性は、運動の効果を現実世界の状況に交差するとエクササイズをする。それについて考えてみよう。どのくらいの頻度は、日中に斜めの仰臥位で、うそを行う 最大マシンの足を押して希望のような重量プッシュ？おそらくない。しかし、どのくらいの頻度では、biomechanicallyずんぐりと同一の活動を行うために必要ですか？ 、お座り車のうちで、取得、身をかがめる ダウン何か？すべての時間を選択する！適切に使用して無料の重みに運動の機能性の向上しますが、実世界のsituations.6。安全。これはフリーとしての重みをより安全を考慮する直観だ マシンです。私たちのほとんどは聞いたことがある（somewhere.）は、我々ダンベルとは、マシンの"安全性がけがをすることができます。"多分誰かだけという発想は、巨大なベンチプレスを行う可能性を想像するに向いていること 場合は、これまでit.Safety運動中にしようと1ではなく、運動器具、適切なフォーム、テクニック、集中力とコントロールの詳細については体重と同じ量のコントロールを失うかもしれない。誰かけがをすることができます マシンと同様に簡単にダンベルと同様の場合、不正な形式が使用されます。いつものように、もしどのように何かを行うには、知らない誰か（つまり、評判のトレーナー）、運動の結果としてhow.Safetyを見るには確認され 長期的な問題。これは、重量装置固定されてこれは、体自体、または重量を安定させるには、ほとんどのマシン上で動作中に、必要に応じていません。キーの安定化の筋肉をする機会を与えられたことはありません 強くなる。フリーウエイトエクササイザコアの筋肉を活用するとマルチできるように平面の動きを強制的に運動を安定剤の筋肉をサポートして関節を強化することができます。長期的には、無料で ウエイトマシンを行使する機器の一部に大金を費やすために使用してしまうことがありますする必要はありませんより強く、より機能的なbody.You構築のために優れており、お客様のニーズに合うことはありません。いくつかの設定の ダンベル、インテリジェントなものに独自の設定家庭内のジムやエクササイズarea.About AuthorJon Gestl、CSCSの機器を購入する選択肢は、特に効果があるパーソナルフィットネストレーナーやインストラクターです シカゴの専門で、家庭やオフィスフィットネストレーニングです。彼は、アメリカ合衆国国立好気性チャンピオン銀と銅メダリスト、世界はsportaerobicライバル位となった。彼に連絡をすることができます彼
記事のソース: Messaggiamo.Com
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