6つのシンプルな戦略に向かって歩くトレーニングを有効にする
もしあなたがすでにフィットネスは週に数回歩いているか？すばらしい！現在、時間は少しはステップアップする。ここにあなたのトレーニングを有効にするには6四球の方法があります。彼らは、これらの単純な数は少し創造性を伴う あなたの技術の利点を最大限に歩くことができると、全体のボディワークを入手してください。それスイング！今まで自分の腕のスイングは、散歩の楽しさがありますか？よくはない何かを知っている。これが最高だ あなたのトレーニングの効果を高める方法。あなたの肘を90度になるように腕を曲げています。あなたの腕があなたのペースを速めると、心拍数を上げると五から十パーセント以上の作成に役立つスイング カロリー。速いペースであなたの腕を自然に横に揺れて歩いてください。として徐々に歩くと、 90度の角度に曲げる。あなたのスイングには自然のリズムを保つ。腕を曲げウォーキングに役立つ あなたの歩行、バランス、および推進。 "インターバル低速および高速のセグメントにあなたのあなたの持久力を高めるwalkingBreakingを散歩するのに最適な方法は、筋肉を増強するとカロリーを消費する。 "歩くので、自分のペースを変える その場合）は、回復期には心拍数を徐々にダウンを散歩続くハード（最大心拍数の90 ％を上限に取り組んでの位相が、 "頭の丘ラフ！の場合は正常に歩く 歩道舗装道路や肩の上に回路、これは道を見つけるのに時間があります。 "ウォーキングのが、大まかなレベルのトラックは舗装道路を歩くと、 "は、ハイキングされている地元の公園を検索するよりも50 ％より多くのエネルギーが必要 トレイルまたはかもしれないが、お客様の地域では、ハイキングクラブに参加することができます。電話帳を見たり、インターネット上でvolksmarching下。筋力トレーニングと歩行の組み合わせ回路walkingA 。これは、見えることがあります 少しで最初の外国人が、それは努力して行くには時間が早く見つけることができますと、これを与えるために強くなるだろう。しばらくの間を歩くような運動をするのを停止したり公園のベンチに座っているのUPSまたはプッシュアップ 、歩くだけでなく、他のいくつかの運動ジャックジャンプ。このフィットネスの新しいレベルにあなたの体のショックだろう。 5Kやウォーキングイベントのためには、年次やeventSignを入力しても原因は、乳がんや妊娠徒歩 センター。を目標とする選手のようにして目標の列車を設定します。これは、動機やフィットネスの次のレベルへプッシュshoes.Tinaを歩くのは良いペアを自分でするようになるの著者walking.Reward Seay webdesigner http://www.LearnSomethingToday.comの彼女の目標は、他の目標を達成し、品質の生活を支援することです。彼女の他のウェブサイトとhttp://www.YourWeddingStory.netを含める ウェブhttp://www.ForTheCatLover.comThis資料として印刷することができるコンテンツやニュースレターやエジネでは、著者の略歴と信号含まれています。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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