Шест прости стратегии, за да превърнете влезе в тренировките
Ако вече сте фитнес ходене по няколко пъти на седмица? страхотно! Сега е време да се увеличат малко. Тук са 6 начина да превърнете влезе в тренировки. Те включват добавяне на малко творчество, но с тези няколко прости техники, можете да увеличите ползите от вашия престой и да получат повече от цялостна тренировка тялото. Диаметър него! Били ли сте някога се подиграва на проходилки, които люлка ръцете си? Ами те знаят нещо, което не е така. Това е най-добрият начин да се увеличи ефективността на вашата тренировка. Свийте ръцете в лактите си на 90 градуса, докато ходи. Swinging ръцете си, ще съживи и вашите темпо, повишаване на сърдечната честота и да ви помогне да изгорите 5-10 процента повече калории. Продължава ходене в бърз темп с ръцете си жив естествено от ваша страна. Като ходиш постепенно ги огъня в 90-градусов ъгъл. Съхранявайте естествения ритъм на своя суинг. Разходки с извита оръжие ще помогне за с походка, равновесие и задвижването. "Интервал walkingBreaking си престой в бавно и бързо сегменти е чудесен начин за увеличаване на издръжливостта, изграждане на мускулите и да изгори повече калории." Вари темпа на своя престой, така че сте една фаза на усърдната работа (до 90 на сто от максималния пулс), последван от възстановяване фаза, където можете разходка бавно обединяващ сърдечната честота надолу, "началник на хълма грубо го! Ако обикновено разходка платка, върху тротоарите или павиран път раменете, може би е време да се намери пътека. "Ходенето на груб, но нивото на жп линията изисква 50% повече енергия, отколкото ходенето по един павиран път," Намери местен парк, който е туризъм пътеки или може би има туризъм клуб в района, който може да се присъедини. Потърсете в телефонния указател или в Интернет на volksmarching. Писта walkingA комбинация от ходене и сила обучение. Това може да изглежда малко чужди в началото, но да го пробвам и ще откриете, че времето минава бързо и ще станем по-силни за него. Разходка за известно време след това спрете и да упражнение като седне прозорци или натиснете прозорци на пейка в парка или дори скокове крикове, само някои упражнения, различни от ходене. Това ще удар тялото си в едно ново ниво на фитнес. Въведете eventSign за един 5K или 10K ходене случай или дори разходка за причините, рака на гърдата или на бременност център. Поставила за цел и обучение за тази цел като спортист. Това ще ви мотивира и натиснете към следващото ниво на фитнес walking.Reward себе си с една добра двойка пеша shoes.Tina Seay е автор и уебдизайнер на http://www.LearnSomethingToday.com Нейната цел е да помагаме на другите да постигнат своите цели и да живеем по качество на живот. Нейният друг сайт включва и http://www.YourWeddingStory.net http://www.ForTheCatLover.comThis член могат да бъдат отпечатани като уеб-съдържание, или на бюлетин или Ezine с био на автора-SIG включен.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
