実質の結果のための練習ジャーナルを保ちなさい
常に詳しい訓練ジャーナルを保つことを確かめなさい。あなたのトレーニングのジャーナルの保存によって、どの位重量を持ち上げたかあなたがreps と共に行うあなたのあらゆる練習、セットの詳しい丸太があり。それは、の間にいかにの前に感じた、そして後文書化することはまた大きい訓練した前後にあなたが取ったfood/supplements かと共にあなたのトレーニング。練習ジャーナルの保存によって、情報の富へのアクセスを有し、変わるか、または増進することができるあなたの現在の訓練ルーチンの特定の区域を検出できるために。
ほとんどの人々が作る最も大きい間違いの1 つはそれらのために単によく働かない訓練ルーチンから続けるべきである。古い格言が行くと同時に、"精神異常同じ事を何回もして、異なった結果" を期待している。練習の精神異常が置かないために注意してはいけない。常にあなたの訓練ルーチンの上で転換し、あなたの練習ジャーナルに全部を文書化することを確かめなさい。あなたの訓練ジャーナルで見る場合、欠けているところで成功しているまた特定のパターンを見。練習の助言の最も重要な部分の1 つは"しないべき何" 、しかし"重大にするために唯一に" 何を計算するべきである。避けるために区域を知っている場合あなたの進歩は急騰する!
私達の自由な練習ジャーナルをここにダウンロードできる:
http://www.shapefit.com/exercise-journals.html
Kris Bierek はあなたの生命の最もよい形に入るのを 助けると 適性の時事通信、食事療法の先端、減量の助け、練習の質問および自由な適性の分析のような自由な適性用具が見つけることができる健康及び適性の場所http://www.ShapeFit.com のための適性の専門家である!
記事のソース: Messaggiamo.Com
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