単独の企業家のための101を置く境界
下記のように声明への最もよい応答を選びなさい:
単独の企業家として、境界を置くことはすべてに約あるか。
a. 彼女があなたの駐車場を取った後隣人との会話を持っていること。
b. 子供に言う学校夜に寝るために何時に。
c. 家から働いている時友人および家族にによって落ちないために思い出させること。
d. それがより生産的であることを必要とすればその議題を前もって要求する。
答えたら、「上すべて」、あなたの境界そして影響の理解の第一歩を習得した。
境界を置くことはあなたのまわりであなたの必要性の伝えをそれら意味する。 それは知っていることをあなたにとって重要あなたの生命および仕事関係のすべての面の皆にとってであるものを定義する方法を要求し、丁重にそれらの限界を連結する。 双方にとって好都合な解決で断定されて、境界はまた他の人々があなたが宣言した変数かのまわりで働くことで必要とするものを把握するようにする。
単独の企業家として、あなたのエネルギーを高い保つためにあなた自身のための健康な限界を置くことは巨大に重要であるプロジェクトを涼しく、楽しみに保障し、あなたの仕事の最終的な成功を保障することは残る。
このe記事は境界設定が単独の企業家のために必要、特にいかにである示し、健康な限界を生命に確立し、関係をか働かせるのを助けるように洞察力および技術を提供する。
健康な制御
それに右の羽毛を得るとき、境界を置くことは制御についてある。 はい、これは支配欲が強い人であることは適切であるときである!
健康な境界を確立することはあなた自身のまわりに泡の作成のよう泡を出入りするすべてを担当するところにである。
ここに単独の企業家として制御しているものがある:
-あなたが選ぶ仕事。 それは楽しみまたは退屈であるか。
-あなたが働く人々。 まだ主任があり、選択がないように機能してはいけない!
-あなたが何かに使う時間。 仕事を送り直し始めることか。 他の責任にしてはいけないか。 あなたの境界を置きなさい!
-方法あなたの時間を投資する。 週間憎悪非生産的な会合か。 そう言いなさい!
-どんな人々があなたに言い、するか。 攻撃的または乱用である行動を停止しなさい。
-あなたの成功に重大な要因。 より多くの時間を頼みなさいそうすれば不合理な締切を守るために終夜の働きがによって起きていない。
私達は健康な制御をここで話している。 境界設定は他の行動の制御についてない。 それは他の行動に(反応しないため)いかにについて答えることを選ぶかある。
例えば、特定の行為か作品が起こることを必要とすればおよび人々それをしていないか。 それらにそれをさせる試みることは境界を置いていないか。 それは行動を制御することを試みている。 そしてそれはの私の友人、完全に涼しくない。
不健康な境界
私は何人かの会話の最近私を信じるために導く人々はよい境界を置いていない聞いた。
「意義を唱えるために与えていない私にスペースを」。
「私に遅れる3人の顧客があり支払う私に」。
「私は入るお金を得るために私が」。どうしても楽しまない顧客の多分取得を意味するので私のビジネスを育てて好まない
健全な親友か。
、エネルギー、機会および最終的に成功所得喪失でこれらの例によって示されるように健康な境界を置かないことを起因できる。
設定の境界トラップを避ける方法
私は厳密な原因を常に知らないが、何人かの人々なぜ健康な境界を置かないし、そのような運命を避けるための簡単な提案を提供しないか推測してもいい。
注意の単語: これらの障害に取り組むことで戦わなかったり、または独力でやってはいけない。 それは盲点深い理解および介在が浮上するか、または長い間あったブロックにコツコツ取り組むように要求するかもしれない。 Ouch! 信頼された友人、コーチまたはカウンセラーとの話---対人関係および助力人々で巧みな誰か変わるため。
-人々は怒りおよび敵意を他の責任にする
賢い友人は一度私とこの知恵を共有した: 「責任にすれば、学んでいない」。
他のあなたの境界平均を交差させるために責任にして実際にあなたの行為のための個人的な義務感を取っていない。 力を与えている。 それはそれ簡単である。
従って他の責任にして、怒っている感じれば、それはその非生産的な応答を停止する時間である。 反射および責任への移動は、実際に続いている把握し、次に健康な境界を置いたものが。
-人々は対立を恐れている
それは本当である。 設定の境界は対立および感情的な反作用で起因できる。 そして多くの人々は不快感を熱い石炭にむしろより取扱う歩く。
私が恐れを克服するのを助ける方法は私の行為の結果として起こすことができる最も悪い事を想像することである。 私がそれを示し、それに定義を与えれば、もうあまりひどくないようではない。 逆に、ハードルに私を得るために最良ののほとんどの肯定的な成果視覚化のような何もない。
-人々は他を喜ばす必要がある
Rickyネルソンの古典的な歌70sの歌からのラインをパラフレーズするためには、「皆を喜ばすことができない; そうあなた自身を喜ばすことを得た」。
単独の企業家として、仕事および家で行き続けるように大いに必要で個人的な予備を減らす前にあなたが与えることができるあなた自身そんなにだけである。 それは丁重に行くために利己的ではない必要とするものをの後で。 ある時点で学びそれあなた自身のエネルギーを維持することがであることを他の「承認」に勝つよりはるかに重要。 点を得、代りに信頼する。
-人々は彼らはほしいと思うか、または感じるものが知らない
置くべきかどんな境界を付けられる、圧倒される方向に感じて欠けていて知らなければか。 それは人々が抑制するか、または否定すると起こる彼らはほしいと思うか、または感じるものが。
スタックしているの徴候は感情の他、感情的な爆発または非効果的な管理の責任にする回転の思考を含んでいる物理的な不快(頭痛、腹痛、事故、不況、等)人はスタックしていることを流れないではなくこれらの事がすべて意味する、識別することおよび境界を置くことない効果的にほしいできない。 それはまた人が「腸」への-私達の認識および受諾を要求する物理的で、感情的な糸口を送ることそれを私達の非考える部分注意していないことを示すかもしれない。 これは事実をより快適な取扱うこと、生命の図および白黒細部の人々のために最も困難である。
スタックしている是認し、不快の徴候に演説しなさいことを思うようにいかなくなるためには、最初に。 あなたの体の保有物の張力であるか。 怒っている、心配する、緊張しているまたは心配しているか。 頭痛か。 不況か。
心配する感じたり、することおよび休止止めるのに時間をかけたら呼吸し、気づき、そして反映しなさい。
それから、自己のコミュニティそして外側の方に物理的なか指示される何かをすることによってこと神経質なエネルギー方向を変えなさい。 あるたがを撃ちなさい。 子犬と遊びなさい。 あなたの好みの慈善で少数の時間の間自ら申し出なさい。 バンドの聖歌隊か演劇で歌いなさい。
ほしいと思うものがおよびそれを得る方法を把握していればより容易なひとときをに基づかせ、よりよく調整されてあなた自身の過ごせば。 それは次のポイントをもたらす。
-人々は彼ら自身のための時間をかけない
あなた自身の時間を切り開かなければ-黙想によって…生命にであり、成功することは子供と遊ぶか、困難趣味で従事するか、またはオフィスの外の喜びそして平和を提供する何かを追求する。
Self-careは最初に置き、あなた自身についての学習について事の多くのためによい-しかしこの記事で-それある --- 必要とし、ほしいと思う何を---成功するため。 それから境界を置くことができる。 それはまたあなたのまわりに人々のための勝利または勝利状態であるあなた自身を最初に置くもう一つの方法である。
-人々は他について彼ら自身について考える前に考える
与えることはよいよりことを私が同意する間、Daliのラマ僧過ごす毎日の黙想の4時間を受け取りなさい。 境界設定はあなたを最初に世話することについてある。 それから、完全に複雑の最も高いよいののための他に寛大に与えることができる。
健康な境界を置くための5つの技術
健康な境界を置くことはあなたの力に住むことを可能にするか。 精力的がある責任を取る、感激させるおよびあなたの仕事および生命に成功した。 試してみるために用意しなさいか。 始められて得るある技術はここにある:
技術#1 -現実的な、時機を得た境界を定義しなさい
簡単な音しかしほしいと思うものが連結のこの第一歩か。そしてほしくないか。 あなたの仕事および個人的な関係で最も堅いの頻繁にある。 いつも旅したいと思うか。 仕事の遅い夜および週末か。 高収入の顧客であるのであなたの時間およびエネルギーを流出させるようである人々と相互に作用しなさいか。 _それからからそれ否定的方向を動かために限界を置およびの方にほしいと思か、または必要とものが。
私は柔軟性が要求される時があることを是認する。 時折、私はより大きい目的のために達することの私の境界を伸ばす。 例えば、私の家族との時間を使っている間夕食が重要だった後、私によっては時々特に休暇の1週間オフィスを去る準備をするとき!)夜遅くまで頑張る(。 但し私が私の境界に本当にとどまれば多くに、より権限を与えられるおよび活気づけられて私はなる。
境界を置く最もよい時期は拡大を避けることできるだけまもなくして事件が発生する、またはある前に順向に。 仕事および関係のあなたにとって重要のその事項のリストを始めることが得策であるか。生の実体であるそれらの譲渡禁止のおよび得られた-裕福な層。 それはあなたの健康な境界を定義するところである。
技術#2か。 「」発言、
境界を置く最もよい方法の1つは魔法の単語を言うことである: 「No.」
それはきれい、簡単非常に有効である。
素晴らしい、直接「No.」を回避のための例えばそれらの受動積極的な傾向を避けなさい、プロジェクトで取り、次にそれらをすることを避けるように誘惑されてないはいけない。 、「NO」、前もって言ってはいけない。 それは結局はより健康である。
技術# 3か。 境界を定義し、感情によって働き、そして解決に焦点を合わせたら「私と」メッセージ、あるそれをすべてまとめ、伝達し合うこと準備ができているが伝達し合いなさい。 あなたの境界を交差させているとき、人々に、直接そして丁重に知らせなさい。
「呼ばれる必要とするか、ものまたは考えているものを示すのを助けるようにこの容易にマスターの技術を私メッセージ」、試みなさい。
言いなさい: 「(X)を+する時(私はY)を感じる -->
(およびそう私はZを必要とするか。あなたの解決) 「
例えば:
「私があなたの入力なしで私感じる封じられている進むことができないことをいつ言うか。 私が進むことができないように。 私は私がいかに進んでもいい従ってこれをよく終らせるために私達が」。協力してもいいか助けの理解を必要とする
「私にこの仕事をするように頼み続けるとき私は私が私の時間をいかにのための使うか私の選択を尊重していないことイライラしている感じる。 私は私の願いを後退させ、尊重することを必要とする」。
「私は」メッセージの」技術境界を運行する非公式ガイドである。 厳密な方式に続かなければならないことを考えてはいけない。 特定の状態の記述について特定および経験したり、であるものを重要表わすべきであるである何がはっきりあなたの解決を連結しなさい。
感じ不快な述べていることでも、私はあなたの慰めの地帯から歩み、「私にメッセージ」試みを与えるように励ます。 これは動機を与えるかもしれない:
時々、人々(を含む私!) 間違って感じとして判断を分類しなさい。 判断は作り易く、他の人々と交渉可能である。 状態は感知したそれをかもしれなかったりまたはあなたとして起こらないかもしれない。 結局、それは異なる観点からの同じシナリオを見ることは人々にしては珍しくない。
但し、感じは交渉可能ではない。 それはいかに感じるか示すとき誰かが論争するか、または感情を害することができるようにそれを困難にする。
感じを識別することは自己のより深い意識を探検する自発性を取る。 それはあなた自身の知識に掘るのに時間をかけるための努力の甲斐があるか。 ない他の人。
「私」の例はnon-touchy/feelyの群集のための感じの声明を示すメッセージ」ここにある:
「私達の契約でプロジェクトのタイムラインについてのあなたの心を変え続けるとき、私が失うためにできることができないお金および時間を要する。 私はあなたが私達の請負契約の内にとどまることができる従って私達は」。これを終らせてもいいように必要がある
「この仕事をすることについて論争するとき、私は私が私が言うときそれ重要である信頼しないと考え始める。 私はこの仕事をして喜んで」。であることを知る必要がある
技術# 4か。 解決の焦点
ない必要とするものをに答えを思い付く人々と働く愛! この手掛りを取って、問題を客観的に見なさい。 問題に住むか、または怒りおよび欲求不満で反応するかわりに実行可能な解決の提供について考えなさい。
それから、あなたが必要とする解決の焦点。 考えるのに時間をあなたのための境界問題を解決するものがについて実際にかけなさい。 会話で恐れを和らげ、制御から感じる状態の制御の感覚を確立するために従事しているか。 これは解決に焦点を合わせていないか。 それはあなたの感情的な必要性を満たされて得ることを試みている! どんな解決があなたの必要性に対応するか。 大いによりよく!
よい解決の例は次のとおりである:
「私は」を「私は私達は」。同意することを確かめるために私達が交付できるこれで明確になることを必要とすることを議題が私が私の時間無駄にしていないことを知ることを前もって必要とする 「私は「はい聞く必要がある私を聞き」。続くことをお母さん」従って私は知っている 「私は私が助ける右の人」。ではないのであなたがこの会話を停止することができるように必要がある
技術#5か。 非人格化しなさい
によって時誰かがあなたの境界設定に反応する気がしたり、感情が方法で得ないために注意しない金切り声で叫びたい時がある。 深い、静まる呼吸を取りなさい。 集中させる得なさい。 あなたの感情によって働くためにもし必要なら数分間待ちなさい。
取り引きはここにある: あなたの境界への感情的な反作用はあなたについての他の人について-ないある。 反作用はである-それがなるように境界を!置いていない)あなたの問題(しなければ彼/彼女の問題-あなたの。 誰かで反作用を従事させれば、その人の感情的な廃物の消費を終え、-だれがそれをか。必要とする!か。 Yuck! あなた自身で確信していない時正しい必要がある時、他の人々が考えるものをについてのいつ心配か。 それは反作用および続く対立に吸われて得るときである。 しかし、非人格化するとき、状態は拡散する。
反作用のある例は私の境界設定にここにある:
「私を信頼してはならない」。 「お金について不可解になり始めている」。 「私はこの会話によって感じる傷を」。
これらの声明は私が境界のことを配置によってその人の傷に触れたことを示す。 そしてそれは私がまたは決心従事させる必要がある何かではない。
あなたの回転
ここに単独の企業家が無駄にすることをできることができない重大な-健康な境界無駄貴重な時間、エネルギーおよび資源を置かない-事はであるものあり。 それは家族とのより少ない時間、より少ない収入、のための、そしてどんどんとより少ないエネルギーを顧客意味する。 価格は余りにも高く、単独でEの失敗に最終的に導くにはことができる。
従って、あなたへの私の挑戦はこれである:
あなたの境界を今削る開始! 始められる得るためにこと第一歩識別しなさい。 それに数日中には演説する方法をし、託すこと定義しなさい。 それは場合もありリストをあなたが特定の顧客と働くことのためにほしいそれらのnon-negotiablesの作る簡単である。 または必要とするものを定義するか。または必要としてはいけないか。 Solo-Eとして成功するのを助ける家族、友人または仲間から。
結果は次のとおりである:
-すべての顧客は時間通りに支払う。
-あなたが楽しむそれらとだけ働く。
-喜びを持って来るプロジェクトに取り組む。
-絶妙な心配のあなたの時間を投資する。
-あなたのエネルギーは上昇する!
それは価値がある!
より多くの情報のため:
境界の配置によって動くと同時に不快な状態のあなた自身を見つけたら、助けを得なさい! 対立および感情的な充満を通してあなたの方法を運行すると同時に基づかせ、集中させてとどまりたいと思う。
設定の境界の助けるかもしれないある資源:
1. www.stateofgracedocument.com
このウェブサイトは信頼の基礎を仮定する職場関係のためのフレームワークを作成するのを助ける。 SOGDを作成するプロセスは境界を置くとき考える大きい方法各党が他から必要とするかもしれないものをについて前方にであるか。 感じの前に傷つけられる。
2. ロバートボルトン著「人々技術」の
基本的なコミュニケーションの技術のためのまだ私の好みの本は、この小さい宝石ずっとほぼ20年間私のための資源である。
3. 付加的な助けがほしいと思ったら、尊重された友人、コーチまたはカウンセラーと話すことを考慮しなさい。
2004年のカレン税の著作権をとりなさい
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カレンは企業心への転移の人々と働く生命コーチ(http://www.karentax.biz)である。 彼女は特に情熱を使用して彼らの「ビジネスおよび生命を導くとジュース」かエネルギー源が、見つけるために人々と働くことを好む。
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***********はhttp://www.Solo-E.comでこのようなより多くの記事を見つけるか。 単独の企業家をビジネスと生命に保つJuiced。 単独の企業家の私達のチームは生命を過す柔軟性および自由の事業の成功を見つけることの他を支える小企業の専門家で構成される。 私達のフォーラムの他のフリーランサーの、自営業および単独の企業家が付いているネットワークは、私達の記事および時事通信を楽しみ、他のオンライントレーニングの機会を見つける。 ***********
記事のソース: Messaggiamo.Com
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