Boundary instelling 101 voor solo-ondernemers
Kies het beste antwoord op de volgende verklaring: Als solo ondernemer, waarin grenzen is allemaal over?. A. Na een gesprek met de buurman nadat ze uw parkeerkaart space.b neemt. Vertellen de kinderen wat tijd om te gaan naar bed op een school night.c. Herinneren vrienden en familie om niet langs te komen wanneer je werkt home.d. Het aanvragen van de agenda van tevoren als je het nodig hebt om meer productive.If u antwoordde: 'alle worden boven, "je de eerste stap in het begrijpen van grenzen en hun invloed op you.Setting grenzen betekent communiceren onder de knie hebt moet je mensen om je heen. Het is nodig te weten hoe om te bepalen wat belangrijk is u en respectvol articuleren die grenzen aan iedereen in alle aspecten van uw leven en werk relaties. Gebaseerd op win-win oplossingen, grenzen ook in staat anderen om uit te vinden wat ze nodig hebben in het werken rond de parameters die u hebt declared.As een solo-ondernemer, is het enorm belangrijk om voor jezelf een gezonde grenzen te stellen aan uw energie hoog te houden, om de projecten te waarborgen blijft koel en leuk, en te zorgen voor de ultieme succes van uw e-work.This artikel legt uit hoe grens instelling van wezenlijk belang is, vooral voor solo-ondernemers, en biedt inzichten en technieken om te helpen vast gezonde grenzen in het leven en werk relationships.Healthy ControlWhen je recht naar beneden om het, grenzen stellen gaat over controle. Ja, dit is wanneer het nodig is om een control freak! Oprichting van gezonde grenzen is als het creëren van een zeepbel rond zelf waar je bent verantwoordelijk voor alles in en uit de bubble.Here 's wat je beheersen als solo-ondernemer: - De werkzaamheden die u kiest. Is het leuk of saai? - De mensen met wie je werkt. Handelen niet als je nog een baas en er is geen keuze! - De hoeveelheid tijd die u zult besteden aan iets. Begin kwalijk te werken? Niet anderen de schuld? Stel uw grenzen! - De manieren waarop u uw tijd investeren. Haten wekelijks, onproductieve vergaderingen? Zeg dus! - Wat mensen zeggen en doen voor jou. Stop elk gedrag dat aanstootgevend is of beledigend .- Factoren die van cruciaal belang voor uw succes. Vraag om meer tijd, zodat je niet de hele nacht werken om te voldoen aan onredelijk deadlines.We praat gezonde hier. Boundary instelling wordt niet over het beheersen van het gedrag van anderen. Het gaat over hoe u ervoor kiest om te reageren (niet) reageren op het gedrag van others.For Bijvoorbeeld, als u hebt een specifieke actie of een stuk van het werk gebeuren en de mensen zijn het niet doen? proberen om ze te laten doen is niet vaststellen van een grens? het probeert te beheersen hun gedrag. En dat is zeker mijn vrienden niet cool.Unhealthy BoundariesI've gehoord de laatste tijd een aantal gesprekken die leiden mij te geloven mensen niet het goede grenzen. "U bent niet geven mij de ruimte om het oneens." "Ik heb 3 klanten die te laat betalen me. "" Ik ben terughoudend om mijn bedrijf omdat het betekent dat eventueel overnemen van cliënten Ik geniet niet alleen om het geld komende inch "Klinkt dat bekend? niet in slagen om gezonde grenzen zoals aangetoond groeien door deze voorbeelden kunnen leiden tot verlies van inkomsten, energie, kansen en uiteindelijk success.How te vermijden instellen Boundary TrapsI weten niet altijd de exacte oorzaak, maar ik kan wel raden waarom sommige mensen niet gezond set grenzen en bieden eenvoudige suggesties voor het vermijden van een dergelijke fate.A woord van waarschuwing: Don't strijd niet of alleen te gaan in de aanpak van deze belemmeringen. Zij kan eisen dieper inzicht en interventie aan de oppervlakte blinde vlekken of chip weg bij blokken die zijn rond voor een lange tijd. Ouch! Praat met een vertrouwde vriend, coach of counselor --- iemand die bedreven zijn in interpersoonlijke relaties en het helpen van mensen veranderen .- Mensen schuld anderen voor hun woede en wrok Een wijze vriend eens deelde deze wijsheid met mij: "Als je de schuld geven, ben je niet leren." anderen de schuld geven voor het overschrijden van je grenzen betekent dat je echt niet nemen van eigen verantwoordelijkheid voor je acties. U bent weggeven macht. Het is zo simpel als that.So, als je anderen de schuld te geven en het gevoel bent boos, het is tijd om te stoppen dat onproductieve antwoord. Verplaats naar reflectie en verantwoordelijkheid, uitzoeken wat er werkelijk gaande is, en stel een gezonde grens .- Mensen zijn bang van het conflict It's true. Instellen grenzen kan leiden tot conflicten en emotionele reactie. En veel mensen liever lopen over hete kolen dan omgaan met unpleasantness.A methode die helpt me angst overwinnen voorstelbaar is het ergste wat er kan gebeuren als gevolg van mijn actie. Zodra ik het naam en geef het definitie, lijkt het niet zo erg meer. Omgekeerd gaat er niets boven het visualiseren van de best mogelijke, meest positieve resultaten om me over een hindernis .- Mensen moeten anderen aan een lijn van het klassieke lied Ricky Nelson's parafrase 70s lied alsjeblieft, "U kan niet iedereen blij mee, dus je moet jezelf alstublieft. "Als solo-ondernemer is er maar zo veel van jezelf kunt weggeven voordat u afbrekende broodnodige persoonlijke reserves om door te gaan op het werk en thuis. Het is niet egoïstisch om respectvol gaan na wat je nodig hebt. Op een gegeven moment leert u dat het behoud van je eigen energie veel belangrijker is dan het winnen van de "goedkeuring" van anderen. U zult verdienen hun respect en vertrouwen in plaats .- Mensen weten niet wat ze willen of voelen Feeling geplakt, bij gebrek aan richting, overweldigd en weet niet wat grenzen te stellen? Het gebeurt als mensen te onderdrukken of ontkennen wat ze willen of feel.Symptoms van vast te zitten onder het spinnen gedachten, anderen de schuld geven, emotionele uitbarstingen of ondoeltreffend beheer van emoties, fysieke ongemak (hoofdpijn, maagpijn, ongevallen, depressie, enz.) Al deze dingen: een persoon is vastgelopen, niet vloeiend, niet kunnen identificeren wil effectief en niet in staat om grenzen te stellen. Het kan ook de persoon is niet aandacht te besteden aan hun 'gut' - dat de niet-denkende deel van ons dat stuurt lichamelijke en emotionele aanwijzingen dat vereisen onze erkenning en acceptatie. Dit is de meest moeilijke voor mensen die meer comfort omgaan met feiten, cijfers en de zwart-witte details van life.To krijgen unstuck, eerste toegeven dat je vast zit en het adres van de symptomen van ongemak. Ben je bedrijf spanning in je lichaam? Ben je boos, angstig, gespannen of ongerust? Hoofdpijn? Depressie? Als je angstig gevoel, neem tijd om te stoppen doen en pauze, ademen, kennisgeving en reflect.Then, re-direct dat nerveuze energie door iets te doen of is gericht op fysieke gemeenschap en buiten zichzelf. Schiet sommige hoepels. Speel met de pup. Vrijwilliger voor een paar uur op uw favoriete goede doel. Zingen in een koor of spelen in een geaarde band.Once en beter afgestemd op jezelf, heb je een gemakkelijkere tijd om uit te vinden wat je wilt en hoe het te krijgen. Dat leidt tot het volgende punt .- Mensen nemen geen tijd voor zichzelf Het is moeilijk om te slagen in het leven, tenzij je carve out tijd voor jezelf - via meditatie, spelen met de kinderen, die betrokken zijn bij het nastreven van een hobby of iets dat biedt vreugde en vrede buiten de office.Self-zorg is goed voor heel veel dingen - maar in dit artikel - het over het stellen u voor het eerst en het leren over jezelf --- wat je nodig hebt en wilt --- om te kunnen slagen. Dan moet je grenzen kunt instellen. Het is een andere manier om jezelf FIRST dat is ook een win / win situatie voor de mensen om je heen .- Mensen denken van anderen voordat ze denken van zichzelf Hoewel ik het eens het is beter te geven dan te ontvangen, zelfs de Dali Lama brengt vier uur in de dagelijkse meditatie. Boundary instelling is over de zorg EERSTE van je. Vervolgens kunt u gul geven aan anderen voor het hoogste goed van alle involved.Five Technieken voor het bepalen van Gezonde BoundariesSetting gezonde grenzen stelt u in staat om te leven in uw macht? verantwoordelijkheid te nemen voor BEING energiek, enthousiast en succesvol in uw werk en leven. Klaar om het eens proberen? Hier zijn een aantal technieken om krijg je beginnen: Behendigheid # 1 - Definieer Realistisch, tijdige Grenzen Klinkt simpel, maar deze eerste stap van articuleren wat je wilt? en niet wilt? in uw werk en persoonlijke relaties is vaak het moeilijkst. Wilt u reizen de hele tijd? Werk late nachten en weekenden? Interactie met mensen die lijken op uw tijd en energie omdat ze hoge-betalende klanten drain? Stel grenzen aan de weg van dat negatieve richtingen en naar wat je wilt / need.I toegeven er zijn momenten waarop flexibiliteit is vereist. Af en toe, ik strek mijn grenzen in het bereiken van een groter doel. Bijvoorbeeld, terwijl de tijd doorbrengen met mijn familie na het avondeten is belangrijk, ik soms de middernacht olie te branden (met name wanneer zich klaar aan het kantoor te verlaten voor een week van vakantie!). Echter, hoe meer ik blijf trouw aan mijn grenzen, hoe meer bevoegd en energiek ik become.The beste tijd om een grens is proactief, voordat een incident voordoet, of zo spoedig daarna als mogelijk om escalatie te voorkomen. Het is een goed idee om te beginnen met die lijst van dingen die belangrijk voor je zijn in werk en relaties? die niet-verhandelbare en hebbedingetjes die de dingen van het leven. Dat is waar u uw gezonde boundaries.Skill # 2 zal definiëren? Zeggen, "nee" Een van de beste manieren om een grens stellen is te zeggen het magische woord: "Nee" Het is schoon, eenvoudig en zeer duidelijk effective.Steer van die passief-agressieve neigingen voor het krijgen van rond een mooi, direct 'nee'. Bijvoorbeeld, niet in de verleiding te nemen over projecten en dan doen ze voorkomen. Zeg, 'nee,' up front. Het is gezonder op de lange run.Skill # 3? Communiceer met "I" Berichten Zodra je grenzen af te bakenen, werk door middel van emoties en focus op oplossingen, bent u klaar om te zetten alles samen en communiceren. Laat mensen weten, direct en respectvol, als ze oversteken uw boundaries.Try dit makkelijk te-master techniek, genaamd "Ik Boodschap," om u te helpen staat wat u nodig hebt of wat je thinking.Say: "(Als je X) + (Ik voel Y) -> (en dus ik moet Z? uw oplossing)" Bijvoorbeeld: "Als je zegt ik kan niet verder te gaan zonder uw input, voel ik me in de doos? zoals ik kan niet vooruit. Ik heb hulp nodig te begrijpen hoe ik zo kunnen gaan wij kunnen samenwerken om dit goed gedaan. "" Als je blijven vragen ik doe dit werk, ik voel me gefrustreerd dat je geen respect voor mijn keuze voor de manier waarop ik mijn tijd. Ik heb je nodig om terug af en respect voor mijn wensen. "De" I "Message" techniek is een informele gids over grenzen navigeren. Denk niet dat je de exacte formule volgen. Wat belangrijk is openbaren wat je ervaart, specifiek over het beschrijven van een bepaalde situatie en duidelijk articuleren uw solution.Even als je ongemakkelijk praten over gevoelens, moedig ik u uit te stappen van comfort zone en geven "Ik Berichten" proberen. Dit kan je motiveren: Soms, mensen (waaronder ik!) Onrechte etiket beslissingen als gevoelens. Beslissingen zijn gemakkelijk te maken en verhandelbaar zijn met andere mensen. Een situatie kan wel of niet zijn gebeurd als je het waargenomen. Immers, het is niet ongebruikelijk voor mensen hetzelfde scenario te bekijken vanuit verschillende perspectives.However, gevoelens niet verhandelbaar zijn. Dat maakt het moeilijk voor iemand aan te voeren of aanstoot nemen wanneer u aangeven hoe u feel.Identifying gevoelens neemt een bereidheid tot een dieper bewustzijn van het zelf ontdekken. Het is de moeite waard om de tijd te spitten in de wetenschap zelf nemen? niet andere person.Here zijn voorbeelden van 'ik' boodschappen 'die aangeven gevoel verklaringen voor de non-touchy/feely menigte: "Als je blijft veranderen van je gedachten over het project tijdschema in ons contract, kost tijd en geld dat ik niet kan veroorloven te verliezen. Ik heb voor u om te blijven binnen ons contract overeenkomst dus kunnen we dit gedaan. "" Als je betogen over het doen van dit werk, begin ik te denken dat u niet vertrouwt mij toen ik zeggen dat het belangrijk is. Ik moet weten dat u bereid bent om dit werk te doen. "Skill # 4? Focus op oplossingen Don't you love werken met mensen die komen met antwoorden op wat je nodig hebt! Met deze keu, kijk objectief op de kwestie. Denk na over het aanbieden van werkbare oplossingen in plaats van de woning over problemen of door een reactie in woede en frustration.Then, focus op de oplossing die u nodig heeft. Neem de tijd om echt na te denken over wat er zou oplossen van een grens probleem voor je. Bent u betrokken zijn bij gesprek te vrezen sussen en een gevoel van controle te krijgen over een situatie die voelt niet meer onder controle? Dit is niet gericht op een oplossing? het is te proberen om uw emotionele behoeften voldaan! Welke oplossing adressen uw behoeften? Veel beter! Voorbeelden van goede oplossingen zijn: 'Ik heb een agenda van tevoren weet dat ik mijn tijd niet verspillen "" Ik moet ons om duidelijk te krijgen op deze leverbare te maken zeker dat we het eens. "" Ik moet om te horen "Ja, mam 'dus ik weet dat je me hebt gehoord en zal volgen door." "Ik heb voor u dit gesprek om te stoppen, want ik ben niet de juiste persoon om u te helpen. "Skill # 5? De-Personaliseer Er kan zijn momenten waarop je voelt gillen als iemand reageert op uw grens instelling, maar laat geen emoties in de weg. Neem een diepe, rustgevende adem. Get gecentreerd. Wacht een paar minuten om te werken door je emoties als needed.Here 's de deal: een emotionele reactie op uw grens is over de andere persoon - niet over jou. De reactie is zijn of haar probleem - niet de jouwe is - tenzij u het laten worden uw probleem (dat is niet het instellen van een grens!). Als u zich niet bezighouden in de reactie van iemand, je uiteindelijk consumeren dat emotionele vuilnis persoon - en wie moet dat?!? Bah! Wanneer u de zorg over wat anderen denken, wanneer u gelijk hebben, wanneer je niet vertrouwen in jezelf? dat is als je meegezogen in de reactie en de daaruit voortvloeiende conflicten. Maar als je de-personaliseren, de situatie diffuses.Here zijn enkele voorbeelden van de reacties op mijn grens instelling: "Je moet geen vertrouwen in me. "" Je begint vreemd om geld te krijgen. "" Ik voel me gekwetst door dit gesprek. "Deze verklaringen wijzen Ik heb een wond in die persoon aangeraakt door het instellen van een grens. En dat is niet iets wat ik moet oefenen of op te lossen. Your Turn Here's what's kritische - niet vaststellen gezonde grenzen afval kostbare tijd, energie en middelen - dingen solo ondernemers zich niet kunnen veroorloven te verliezen. Het betekent minder tijd met familie, minder inkomen, minder energie voor klanten, en op en op. De prijs is te hoog en zou uiteindelijk kunnen leiden tot een Solo-failure.So E's, mijn uitdaging aan u is dit: Start verscherping je grenzen NU! Identificeren die eerste stap naar goed te beginnen. Bepaal wat u gaat doen en hoe het te verbinden adres in de komende dagen. Het kan zo simpel zijn als het maken van een lijst van deze niet-negotiables je voor het werken met een specifieke klant. Of bepalen wat je nodig? of niet nodig? van familie, vrienden of medewerkers om u te helpen slagen als een solo-E.The resultaten zullen zijn: - Alle cliënten betaalt u op tijd .- U werkt alleen met mensen die je genieten .- Je werkt aan projecten die brengen je vreugde .- U investeert uw tijd met exquise zorg .- Uw energie zal stijgen! Het is de moeite waard! Voor meer informatie: Als je jezelf vinden in een ongemakkelijke situatie met u door grenzen stellen, hulp krijgen! U wilt blijven geaard en gecentreerd als je je een weg navigeren door conflicten en emotionele charge.Some hulpmiddelen die u helpen bij het vaststellen van grenzen: 1. www.stateofgracedocument.comThis website helpt u een kader voor het bewerken van relaties die een basis van vertrouwen neemt. Het proces van het creëren van een SOGD is een geweldige manier om vooruit te denken over wat elke partij nodig zou kunnen hebben van de andere bij de vaststelling van de grenzen? VOOR gevoelens zijn hurt.2. "Mensen Skills" van Robert BoltonStill mijn favoriete boek voor elementaire communicatieve vaardigheden, heeft dit juweeltje is een bron voor mij voor bijna 20 years.3. Als u extra hulp wilt, overweeg praten met een gerespecteerde vriend, coach of counselor.Copyright 2004, Karen Tax____________________________________________Karen is een Life Coach (http://www.karentax.biz), die werkt met mensen in een verschuiving naar ondernemerschap. Ze houdt vooral het werken met mensen te vinden hun "sap" of bronnen van energie, met behulp van hun passies te leiden hun bedrijf en leven. ____________________________________________*********** Zoeken meer artikelen als deze op http://www.Solo-E.com? Keeping Solo Ondernemers Juiced in Business en in het leven. Ons team van Solo Ondernemers zijn samengesteld uit deskundigen die kleine bedrijven te ondersteunen bij het vinden van anderen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
