ほとんどの抵抗の道に続きなさい! 重量の訓練があなたの体の彫刻へファーストトラックなぜであるか
抵抗は役に立たなくない! それがよりよいののためのあなたの体をすぐにそして永久に変えることに来るとき、何もよい旧式の重量の訓練に近く来ない。
あなたの体の形は3 つの事によって定められる: 筋肉、骨および脂肪。何も実際に間、あなたの骨の構造の変更についてすることができる筋肉及び脂肪についてたくさんことができるするある。脂肪への筋肉のこの比率はあなたのボディ構成として一般に知られている。
そして早道の変更は何をあなたのボディ構成であるか。重量の訓練。それはなぜとても有効であるか。それが筋肉を造るので。
筋肉はあなたの体の変更へキーである。脂肪が確かにあなたの体に形を与える間、筋肉はあなたによってが実際にほしい形を与えるものがである!
筋肉についての最も大きい事の1 つはソファにあっている時でさえカロリーを1 日中燃やすことである。平均がより多くのあなたが持っている筋肉ことであるこの何を、あなたが日中燃やし、より多くのカロリーをもっとあなたが重量を得ないで食べられる。健全な興味を起こさせることか。多くがある。
重量の訓練は循環するか、または歩くことのようなあなたの新陳代謝のもっとより好気性の訓練を刺激する。これはあなたの重量のトレーニングを完了した後カロリーを長い燃やし続けることを意味する。好気性の訓練のカロリー燃焼効果は一般に練習を停止すれば急速に低下する。
練習から公正な開始初めのトレーナーは重量の訓練からとどまるべきである印象の下にそれを失い始める前に重量を得るかもしれないので頻繁にある。
私は類似として車を使用するのを好む。あなたの体が車であることを想像しなさい、あなたの筋肉はエンジンのシリンダーであり、あなたのbodyfat はガスである。
four-cylinder 車によってしか、gas/fat の最少量を燃やさない。重量の訓練及び建物はより多くの筋肉あなたのエンジンにより多くのシリンダーを入れることの等量である。想像できるように空転している間より多くのガスをたくさん燃やす! そして、ちょうどより多くのシリンダーが付いている車のよう、もっとたくさん強力であるも!
あなたへの要点はより多くの筋肉、とのこれ... 得るより少ない努力のより大きい脂肪質の損失をである。
それをことを失う前に重量を得ることができるというそれが確かに可能性の間、スケールの数によってあなたの成功をそしてもっぱら正確に測ればあなた自身の正確な情報を得ていない。そしてどれだけうまくいかにによって見るかいかに感じるかあなたの進歩を測定しなさい、どの方向を測定器の針が動かしているかあなたの衣服はによって、ない合っている。
一日の終わりに、私は脂肪を失い、保つために戦えばあなたの練習ルーチンから心血管の訓練を除去するべきである、重量の訓練はあなたがその脂肪を失い、永久に保つ必要があるちょうど事であるかもしれないちょっとの間提案していない!
あなたが家ですることができるレジスタンス・エクササイズのより多くの情報のために行きなさい: http://www.fitstep.com/Library/Begin/exercises.htm
重量の訓練演習のより多くの情報のために体操、練習を増進する為の最大限に活用された練習の技術を含んで、トリックですることができ、共通の間違いは、行く: http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Exercises.htm
持っていることに興味があれば個人的なトレーナーはあなたの目的にあなたのための個人化された重量のトレーニングプログラムを基づき、あなたの生命のまわりに設計した、行くセットアップした: http://www.fitstep.com/Personal-training/Training/Training.htm
著者について
Nick Nilsson はBetterU 、Inc. 、オンライン練習、適性、および個人的な訓練の会社の副大統領である。彼の最も最近のeBook からの点検"あなたがhttp://www.thebestexercises.com で決して" 聞かないか、またはhttp://www.fitstep.com を 訪問しない 最もよい 練習。betteru@fitstep.com で彼に連絡するか、 または BetterU のニュース、betterunews@fitstep.com の彼の適性の時事通信を予約購読 できる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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