按照大多數的路徑阻力！為什麼重量訓練，是快速軌道雕塑你的身體
阻力不是徒勞的！當涉及到改變你的身體變得更好迅速和永久的，什麼都不接近老式的重量training.The塑造你的身體是由三件事： 肌肉，骨骼和脂肪。雖然似乎沒有什麼你也沒有什麼改變你的骨骼結構，有一大堆你可以做些肌肉和脂肪。這個比例的肌肉脂肪俗稱你的身體 composition.And什麼是最快的方法改變你的身體組成？重量訓練。為什麼會這樣有效嗎？因為它是建立muscle.Muscle的關鍵是改變你的身體。雖然脂肪肯定給你的身體 形狀，肌肉是給你的形狀，實際上想！一個最偉大的事物有關的肌肉是它燃燒卡路里整天，甚至當你躺在沙發上。這意味著的是，更多的肌肉 您有，您將更多的熱量消耗白天越你就可以吃不體重增加。聽起來很有趣？有more.Weight訓練刺激你的新陳代謝以上有氧訓練 如騎自行車或步行。這意味著你會繼續燃燒熱量長期在您完成您的重量訓練。燃燒卡路里的有氧訓練效果一般迅速下降，一旦你 停止exercise.Beginning培訓，誰才剛剛開始有運動，經常的印象，他們應該遠離重量訓練，因為他們可能增加體重才開始失去it.I 喜歡用汽車作比喻。想像一下你的身體是一個汽車，你的肌肉是在發動機汽缸，和你的體脂是gas.With 4缸車，你只能燒一個最低數額的天然氣/脂肪。重量 培養和建設更多的肌肉，是相當於將更多氣瓶到您的引擎。你可以想像，你就放火燒了一大堆更多的天然氣甚至在空轉！而且，就像汽車有更多的氣瓶，你會 會有很多更強大呢！的底線你這...更多的肌肉，你會得到更大的損失，脂肪少effort.While這當然是一個可能性，你可以體重增加前失去它，如果您衡量 您的成功完全是數字的規模那麼你就沒有收到準確地了解了自己。衡量你的進展，你的感受，你看如何如何適合你的衣服，而不是由哪個方向 針上的測量裝置是moving.At最後一天，我不是建議一下，你應消除心血管訓練從您的例行演習，但是，如果你正在努力失去脂肪和 保持它關閉，重量訓練，可能只是你需要的東西失去的脂肪和保持它關閉了好欲了解更多有關抵抗運動你可以在家裡，請訪問： http://www.fitstep.com/Library/Begin/exercises.htmFor更多信息，重量訓練演習你可以在健身房，包括優化的運動技術，技巧改善行使和常見的錯誤，請 到：http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Exercises.htmIf您感興趣的有一個私人教練成立一個個性化的體能訓練計劃的基礎上為您和您的目標圍繞著你的生活，去 到：http://www.fitstep.com/Personal-training/Training/Training.htmAbout的AuthorNick尼爾森是副總裁BetterU公司的網上演習，健身，培訓公司和個人。檢查了他的最新電子書 “最佳練習你從來沒有聽說過”在http://www.thebestexercises.com或訪問http://www.fitstep.com。您可以與他在betteru@fitstep.com或訂閱BetterU新聞，他在體能通訊
文章來源: Messaggiamo.Com
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