Biofeedback: 健康に心を適用すること
biofeedback は何であるか。
biofeedback で自己認識及び練習の強力な自己回復下の指導を拡大する。これは頻繁に測定器によって弛緩のために訓練するためにされる。但し、本当の目的はあなたの生理学のダイナミックレンジそして柔軟性を拡大している。利点は高められた自動調節およびより強い健康である。
biofeedback のループはあなたの体から来る信号の監視から始まる。筋肉張力、手の温度またはbrainwave の乱れを監視できる。一定した更新はマルチメディアの表示のあなたに入戻される。見、学ぶ。ある感じを得るこの情報を使用してそれから特定の方向の信号を変える。
あなたの体の作用を曲げ、拡大する力を得る。これらの生理学的な伸張のレッスンは自動操縦装置にそして入り、必要とされるに応じて使用される。
Biofeedback は心ボディミラーである。意思によって養われる特定の自己認識は自制になる。次に高められたホメオスタティスはそれ以上の努力のない来る。道を取り除いたら、ボディは続く。
biofeedback を今しよう。あなたの脈拍を監視しなさい。ちょうどあなたの中心の敗北を感じなさい。あなたの呼吸を変えないで、何時間各吸入および各発散かの間のあなたの心拍気づきなさい。あなたのパターンを観察しなさい。それは半分の1 呼吸につき2 つ、3 つか4 つの音であるか。今、1 つのより多くの心拍のカウントによってあなたの呼吸率を遅らせなさい吐き出すように。
多くの調査はこのより遅い呼吸の技術のコンピュータ化された精密さに高血圧の低下のような利点がかなりあると証明した。マジックナンバーは1 分につき完全な6 呼吸する通常である。歩いている間次の試みそれ。1 呼吸につき大またの数に気づきなさい。
科学的に音
biofeedback の分野は意識した影響が多くの生物系に可能であると、そしてこの練習が多くの多様な無秩序を取り除くことの証明によって進歩した。
温度計(信号) をあなたの手の温度(管の弛緩) を上げるために握ることがmigraine の頭痛の50% を防ぐこと科学文献に確立したがある。Biofeedback は特に薬物が年にわたる有効性で低下するので、migraines を防ぐことであらゆる丸薬より有効である。
Brainwave のbiofeedback
頭脳が付いているbiofeedback を使用して信号はneurofeedback と呼ばれる。Neurofeedback は周辺biofeedback より有効、強力である。Neurofeedback はmigraines を中断できる。migraine を解決する為の成功率は90% に今ある。それが働くとき、結果は耐えるようである。
Biofeedback は約150 の変えられた条件の除去の有効証明した。そのような広い有効性のための唯一の説明は自己直る応用意識の力である。
neurofeedback のための単一の最も普及した適用はのために加えるある。効力は徴候の85% の取得の100% 年の赦免とかなり高い。完全な赦免は無秩序が頭脳の地図を含むあらゆる平均によってもはや探索可能、でないことを意味する。
Neurofeedback の結果は最後に永久にようである。宿題がない。あなたの頭脳は作動するよりよい方法を見つけると同時にそれ以上の努力のない改善を受け入れ、採用する。中心問題が取り除かれると同時に、関連問題は分解しがちである。薬物は停止することができる。
それは何のためによいか。
ここに様々な部門のbiofeedback のための適用の候補者リストはある。証拠の質は石の固体から一貫した臨床レポートに変わる。肯定的な効果のサイズは通常強い。
最適の作用: 学生、meditators 、実行芸術家、運動選手エグゼクティブ、兵士。
皆: 睡眠、精神焦点、記憶、感情的な健康。
頭脳: 握り、打撃、外傷性の頭脳傷害、昏睡状態、migraine 、ARCD 。
生活様式: 薬剤及びアルコール中毒、犯罪行為、食べる無秩序。
Arousal: 圧力、心配、頭痛、OCD の怒り、PTSD の心理的な外傷。
慢性: 喘息、IBS 、TMJ の慢性の疲労、免疫の抑制、fibromyalgia 。
公正でない子供: 、自閉症、Tourette どもるのAsperger 無秩序を学ぶtics 加えなさい。
女性: PMS 、月経閉止期、熱いフラッシュ、妊娠。
専攻学生: 癌、obesity 、糖尿病、高血圧、慢性の苦痛、不況。
完全なリストおよび科学的な参照についてはwww.isnr.org かwww.aapb.org を見なさい。
有効
1 つの事はいかにそう多くの異なった問題のためによいそれであるでしようか。中枢神経系が中央であるので。特定の意識および指示された意思を用いるあなたの心ボディ関係を養うことはself-regulatory システムを調節する。あなたの車ドライブはよりよくエンジンの後のすべての道でチューンナップする。
私は精神明快さを最大限に活用し、感情的な健康を改善するために惑星の皆がneurofeedback の10 の会議から寄与する信じる。ある問題は庭の変化の心配、migraine 、怒り、PTSD 、PMS および睡眠問題を含んですぐに解決する。ある中間に加えなさいしかしfibromyalgia または自閉症のためのより多くの会議を必要とする。家のneurofeedback の単位は専門家の指導の下で訓練のために今利用できる。
金庫、楽しみ
Biofeedback は非常に安全である。biofeedback ミラーは規則的なミラーより温和である。anorexic 女の子にミラーを与えれば彼女の食事療法をredouble には彼女は脂肪質十分に見るかもしれない。彼女にneurofeedback の15 の会議を与えればこの世界の私は。' であるかだれ彼女はおそらく' 頼み始める
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Biofeedback の会議は最も頻繁に気持が良いように記述され、興味を起こさせ、緩む。
ギャリーAmes はBiofeedback の認可された心理学者および高度のコンサルタントである。ビジネスsucccess または臨床問題の情報についてはmigraine の 頭痛の 訪問http://www.EndMigrainePain.com のより多くの情報のためのhttp://www.AlertFocus.com を 見なさい
ギャリーAmes
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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