Hemorrhoids の治療: Hemorrhoid の徴候を防ぐ実用的な食事療法の先端、洗面所の習慣および練習
防止が治療よりよいと何人かの人々言う。それは賢い声明全くである。それを知る私達の共通の習慣の多数はhemorrhoids の主要な原因である。この記事はどの習慣それらがhemorrhoid の防止へ少数の先端からのリストと同様、であるか私達に示す。
食事療法
あなたの食事療法はhemorrhoid の防止の大きい役割を果すことができる。多くの処理された食糧を食べることにそして慣らされたらそれらの食糧の繊維の内容の欠乏のためにhemorrhoids を得ることのより高いチャンスを有してもよい。あなたの腸の粗質食料の欠乏は洗面所のろ過をもたらす腰掛けが容易にとして渡ることができないことを意味する。
ぬかの穀物のような繊維のあなたの取入口を高めるためにあなたの食事療法を変えて果物と野菜はhemorrhoid の防止へ開始である。より多くの水を飲むこともまた勧められる。そうすることはあなたの腰掛けをより柔らかくさせ、こすことを減る。
消化不良、ガスまたは下痢を引き起こすかもしれない食糧はまたあなたの食事療法で避けるべきである。
洗面所の習慣
あなたの洗面所の習慣を変えることはまたhemorrhoids を防ぐのを助けることができる。可能なら、' 洗面所を訪問するために性質が呼んだまで待たないでこれがのであなたの腰掛けは乾燥するかもしれない意味することを懸命に渡ることを困難にする。
hemorrhoids を防ぐことの重要な一部分はあなたのanus に置かれる緊張の量を最小にするべきである。こすことを避けるためにはあなたが洗面所で置かれないことはよい実際に。私達が渡ることを試みている間動きを読むことは悪い洗面所の習慣またである。これは私達が約5 分に実際にすることができるときに私達が洗面所に坐る不必要な時間を使うことを意味する。
もう一つの必要な、基本的な洗面所の習慣は当然あなたのビジネスと終わった後よく洗浄するべきである。
練習
多分信じるべき懸命に少しはしかし運動して私達がhemorrhoid の防止に私達自身を助けることができるもう一つの方法である。
長い一定期間の間着席はまたhemorrhodial 静脈に圧力を加えることができる。私達の何人か私達がいつも着席する必要があるが、あなたがあなたの仕事をしている間hemorrhoids を防ぐことに覚えることができる少数の先端がある仕事があることが理解される。
不必要な直腸圧力を避けるためには、それにポイントを5 分少なくともの間1 時間立ち、一度歩くようにすることを試みなさい。この簡単な練習はhemorrhoid の防止と非常に助けることができる。
活動的な生活様式をあなたの静脈の圧力を減らし、constipated 得ることからの保つことができる持っていることはまた。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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