Neuroscienza Di Perdere Il Peso Che Odiate
Siete uno dei 90 milione Americani che sono attualmente su una dieta? Perdete il peso per guadagnarle soltanto ogni oncia indietro? Pozzo non siete soli.
Il centro nazionale per le statistiche di salute suggerisce che quello oltre 64 % degli Americani è di peso eccessivo e quella figura sta sviluppando ogni anno. Ci è attualmente oltre 300 libri sullo stare ed oltre 16.000 variazioni delle diete da cui scegliere. La gente spende oltre $40 miliardo all'anno su ogni potion magico o la pillola che pensano le aiuterà a perdere il peso che odiano. Purtroppo, guadagno di 95% indietro tutto il peso ancora una volta per cercare soltanto la nuova dieta calda seguente. John Assaraf, uno degli esperti ottimali principali di prestazioni del mondo, suggerisce che guardiamo la causa di questa epidemia invece di contare sulle diete e la perdita provvisoria del peso inganna.
"la gente non capisce come le loro funzioni del cervello e quindi guadagnano tutto il peso che perdono 99% del tempo," ha detto John Assaraf. "stare usando alimenterà e l'esercitazione è assolutamente il senso più difettoso togliere il peso che odiate, se desiderate mantenerli fuori per buon."
Alimenterà è una soluzione a brevissimo termine per perdita del peso poiché è controllata dalla mente cosciente. L'ultima ricerca scientifica indica che il lato non-cosciente e condizionato della vostra personalità controlla cinque sixths del vostro comportamento e quindi dei vostri risultati di lungo termine.
Ciò significa che 83% del tempo voi stanno comportandosi automaticamente ad un livello non cosciente e spiega perchè riguadagnate tutta la vostra parte posteriore del peso. Per perdita permanente del peso, dovete con riferimento al treno la 5/6th il vostro cervello se realmente desiderate mantenerli fuori.
AMYGDALA
Una scoperta recente riguarda il vostro amygdala. Questa parte del vostro cervello non gradisce il cambiamento e libererà i neurotrasmettitori in qualsiasi momento provate a cambiare qualcosa nella vostra vita come il vostro peso. Prende tutta la deviazione dal vostro peso normale e cause voi per ritornare basicamente di nuovo ai vostri vecchi modelli dei pensieri e dei comportamenti. Funziona esattamente come il termostato nella vostra sede che prende automaticamente tutto il cambiamento nella temperatura ambiente ed allora automaticamente lo corregge. Ciò spiega perchè la gente sulle diete continua spesso mangiare binges persino mentre sono sulla loro dieta.
Con gli anni siamo condizionati ad un punto di regolazione di determinato "peso interno" una volta che questo è fatto noi non deve pensare all'ingestione ed alle attività che di cibo giornaliere dobbiamo fare per effettuare la nostra immagine interna. Ciò è esattamente come formiamo le nostre abitudini. Una volta che tutta l'abitudine è ingrained nel nostro cervello funzioniamo automaticamente senza pensiero per effettuare quell'immagine interna. Se non gradite il vostro peso corrente, dovete rompere i vostri vecchi modelli e vecchio condizionamento al livello non-cosciente o affrontare il dolore della sindrome di yoyo. Il vostro sistema mentale interno funziona esattamente come il meccanismo che mantiene gli aeroplani, i missili o le barche sul corso una volta che hanno regolato le loro coordinate nel sistema.
Il corpo esterno è soltanto un'espressione dell'immagine interna. Se desiderate vedere i cambiamenti permanente sulla parte esterna, dovete riaddestrare l'immagine mentale sulla parte interna in primo luogo. La ricerca più recente suggerisce che prende a circa 30 giorni di addestramento mentale giornaliere "al riaddestramento" il cervello se desiderate la perdita duratura e permanente del peso. Facendo alcune esercitazioni semplici di visualizzazione che si vedono al vostro peso perfetto, cominciate ricondizionare la vostra immagine interna e cominciate a cancellare la vecchia immagine.
Di più fate questo che più velocemente vedrete i risultati. Le buone notizie sono che non potete ottenere un'ernia del cervello se la eccedete.
AFFERMAZIONI POSITIVE
Un'altra tecnica che semplice potete usare è un'affermazione positiva scritta. Per esempio, dichiari:
Ora peso xxxx.
Il mio grasso di corpo è xxxxx.
Ritengo e sembro grande
Sono ora al mio peso ideale e perfetto
Se ripetete la lettura del questo e realmente vederlo sullo schermo della vostra mente per almeno 30 giorni, avrete una probabilità lontano superiore di attenersi al vostro peso ideale. Potete anche tagliare le foto del tipo che di corpo gradite e che incollate la vostra immagine ad esso e che la rivedete frequentemente come possibile.
Il motivo per usando le affermazioni di presente è semplice. Il lato non-cosciente del vostro cervello non conosce la differenza fra un evento reale e una bugia o immaginata e, inoltre non capisce il futuro. Una volta che è condizionata con ripetizione e vita reale o esperienze immaginate, immediatamente comporrà il raffronto esterno con l'immagine interna.
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Circa L'Autore
John Assaraf
New York Cronometra @
Autore Di Bestselling Del Giornale Del Wall Street
"la guida del capretto della via ad averlo tutto"
www.thestreetkid.com
info@thestreetkid.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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