Programma Di Perdita Del Peso - Perdita Del Peso? Perchè seccatura con un programma di dieta? La Perdita Del Peso Importa?
Tutti sappiamo che la perdita del peso è importante. Sappiamo che abbiamo bisogno di un programma di perdita del peso o iniziare un programma di perdita del peso - ma... onestamente... perchè seccatura? Un programma di perdita del peso realmente farà a lungo termine della differenza?
Molti di noi comodità noi stessi con i pensieri come quei sopra come yo-yo fra le diete e vediamo le scale oscillare le loro letture verso l'alto e giù. Ma ci è nuova prova per darvi una spinta fresca verso salute di lunga durata migliore - specialmente se avete alta pressione sanguigna oltre che essere di peso eccessivo.
Peso corporeo e pressione sanguigna interattiva in un certo numero di sensi importanti. Ci è un collegamento diretto fra come il peso eccessivo voi è e quanto alto la vostra pressione sanguigna sarà. Non tutta la gente di peso eccessivo fa l'alta pressione sanguigna fare ma tantissimo loro - specialmente negli uomini.
Rinforzisi e pensi duro a questo: Se siete venti per cento di peso eccessivo (peso corporeo più di 160lb per una donna media o più di 205lb per un uomo medio) allora che voi sono otto volte più probabile avere alta pressione sanguigna che qualcuno di un normale appesantisce.
La ricerca recente eccellente ha indicato che che - qualunque cosa il vostro peso iniziante - una perdita del peso di un chilogrammo provocherà una caduta sia di una pressione sanguigna sistolica che diastolica di un mmHg. Pensi appena esso gradiscono questo: se siete di peso eccessivo, abbia alta pressione sanguigna e sono alimentati sull'occorrere a tantissimi ridurre in pani ogni giorno - allora provi ad eliminare un certo peso. Perdendo dieci chilogrammi vedrà la vostra goccia di pressione sanguigna da un importo significativo. Una perdita del peso di venti chilogrammi ha potuto vedere voi potere smettere di prendere molti, o tutti, i vostri ridurre in pani. Ché premio che potrebbe essere!
Essere di peso eccessivo inoltre è collegato fortemente ai livelli elevati del colesterolo di anima ed al diabete. Queste tre cose - diabete, alta pressione sanguigna e livelli elevati del colesterolo di anima - sono denominate spesso la triade mortale. Avendo una marche più al rischio di morte iniziale, due su tre e voi potreste essere in difficoltà reale e tutti e tre i fogli voi un'anatra di seduta che aspetta un attacco di cuore o del colpo per colpire. Tutti e tre le direttamente sono collegati ad essere di peso eccessivo e tutti e tre le possono essere evitati o migliorati di peso perdita.
Ma quello non è tutto. Se fate l'alta pressione sanguigna appesantire allora la perdita può anche ridurre il vostro rischio di morire da tutte le cause.
La maggior parte della gente di peso eccessivo trasporta il loro grasso supplementare la loro metà - questa è particolarmente allineare negli uomini. Ora sta soprafacendo la prova che il giro addominale di misurazione può predire la speranza di vita. Se desiderate vedere quelli intorno voi che sono probabili morire i giovani allora aprono i vostri occhi e sguardo al loro waistband - realmente è quello esatto!
Alcuni esperti dicono che quello misurare la vostra circonferenza della vita è un senso migliore determinare il vostro rischio di attacco del colpo, del diabete o di cuore che misurando il vostro peso alle scale. Per buona salute, gli uomini non dovrebbero superare una circonferenza della vita di 35 pollici e le donne dovrebbero rimanere inferiore a 33 pollici. Tutto l'uomo con una circonferenza della vita superiore a 39 pollici è in pericolo reale ed imminente e dovrebbe comportarsi per realizzare immediatamente la perdita del peso.
La misura di vita è inoltre un indicatore diretto al vostro rischio di avere un colpo, un diabete di attacco di cuore, o di sviluppo.
Così - però pensate che eliminare quel tummy grande sia facoltativo? No - buono allora. faccia per favore oggi un inizio su peso perdente. La vostra vita realmente dipende da esso.
Il Dott Gordon Cameron MD è basato a Edinburgh, Scozia. Ha un interesse speciale nel funzionamento con la gente per migliorare la loro salute cardiovascolare. La perdita del peso è cruciale in questa - come sta aiutandolo a realizzare la pressione sanguigna più bassa.
Le più informazioni su questi soggetti sono disponibili sul Web site del Dott Cameron - segua i collegamenti qui sopra.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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