¿Programa de la pérdida de peso - pérdida de peso? ¿por qué incomodidad con un plan de la dieta? ¿la pérdida de peso importa?
Todos sabemos que la pérdida de peso es importante. ¿Sabemos que necesitamos un plan de la pérdida de peso o comenzar un programa de la pérdida de peso - pero… honesto… porqué incomodidad? ¿Un programa de la pérdida de peso diferenciará realmente a largo plazo?
Muchos de nosotros la comodidad nosotros mismos con pensamientos como los arriba como yoyo entre las dietas y vemos las escalas hacer pivotar sus lecturas hacia arriba y abajo. Pero hay nueva evidencia para darle un empuje fresco hacia una mejor salud de largo plazo - particularmente si usted tiene tensión arterial alta además de ser gordo.
Peso corporal y presión arterial interactivos de un número de maneras importantes. Hay un enlace directo entre cómo es el exceso de peso usted y cómo es alto será su presión arterial. No toda la gente gorda hace que la tensión arterial alta pero una gran cantidad ellos haga - particularmente en hombres.
Apóyese y piense difícilmente en esto: Si usted es el veinte por ciento de exceso de peso (peso corporal más que 160lb para una mujer media o más que 205lb para un hombre medio) entonces que usted son ocho veces más probable tener tensión arterial alta que alguien de un normal carga.
La investigación reciente excelente ha demostrado que eso - no importa qué su peso que comienza - una pérdida de peso de un kilogramo dará lugar a una gota en la presión arterial sistólica y diastólica de un mmHg. Apenas piense en ella tienen gusto de esto: si usted es gordo, tenga tensión arterial alta y se alimentan encima de tardar a una gran cantidad de tabletas cada día - entonces intente quitar un cierto peso. Perdiendo diez kilogramos verá su gota de la presión arterial por una cantidad significativa. La pérdida de peso de veinte kilogramos podía considerar le el poder parar el tomar de muchos, o todas, sus tabletas. ¡Un qué premio que podría ser!
El ser gordo también se liga fuertemente a los altos niveles de colesterol de la sangre y a la diabetes. Estas tres cosas - diabetes, tensión arterial alta y altos niveles de colesterol de la sangre - se llaman a menudo la tríada mortal. Tener uno le hace más en peligro de muerte temprana, dos fuera de tres y usted podrían estar en apuro verdadero y las tres hojas usted un pato de sentada que esperaba un ataque del movimiento o del corazón para pegar. Los tres se ligan directamente a ser gordos y los tres se pueden evitar o por peso pérdida mejorada.
Pero ése no es todo. Si usted tiene tensión arterial alta entonces la pérdida de peso puede también reducir su riesgo de muerte de todas las causas.
La mayoría de la gente gorda lleva su grasa adicional alrededor de su centro - éste es particularmente verdad en hombres. Ahora hay evidencia de forma aplastante que la circunferencia abdominal de medición puede predecir esperanza de vida. ¡Si usted quiere ver los alrededor de usted que son probables morir los jóvenes después abren los sus ojos y mirada en su pretina - es realmente ésa exacta!
Algunos especialistas dicen que eso la medición de su circunferencia de la cintura es una mejor manera de determinar su riesgo de ataque del movimiento, de la diabetes o del corazón que midiendo su peso contra las escalas. Para la buena salud, los hombres no deben pasar por encima una circunferencia de la cintura de 35 pulgadas y las mujeres deben permanecer debajo de 33 pulgadas. Cualquier hombre con una circunferencia de la cintura sobre 39 pulgadas está en peligro verdadero e inminente y debe actuar para alcanzar pérdida de peso inmediatamente.
La medida de cintura es también un indicador directo a su riesgo de tener un movimiento, una diabetes del ataque del corazón, o el convertirse.
¿Tan - usted sin embargo piensa eso que se libra que la panza grande es opcional? No - bien entonces, por favor. haga un comienzo en peso perdidoso hoy. Su vida depende realmente de ella.
Basan al Dr. Gordon Cameron MD en Edimburgo, Escocia. Él tiene un interés especial en el trabajo con la gente para mejorar su salud cardiovascular. La pérdida de peso es crucial en esto - como le está ayudando para alcanzar tensión arterial baja.
Más información sobre estos asuntos está disponible en Web site del Dr. Cameron - siga los acoplamientos arriba.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
