Le donne lo stress e il corpo mente di connessione
Sorprendente quanto possa sembrare, l'intima connessione tra la mente e il corpo non è stato ben compreso fino ultimi decenni del secolo scorso. Nel 1970 primi anni, per esempio, una ricerca scientifica articolo pubblicato su Scientific American è stato uno dei primi studi per indagare scientificamente questa connessione. Che la carta particolare studiato ciò che è accaduto nel corpo quando la mente era in uno stato meditativo. Il carta trovato che la mente si stabilirono con uno specifico, la pratica effettiva della meditazione, il corpo guadagnato uno stato profondamente profondo di riposo. Respirazione costante in modo significativo. Ormoni dello stress nel sangue sono stati ridotto. Maggiore resistenza della pelle (un indicatore di maggiore rilassamento fisiologico). Il documento è stato un lavoro pietra miliare nel riconoscimento scientifico della connessione mente-corpo.
anche nel 1970 eravamo tutti familiarizzare con il concetto di stress. Lo stress era stato con noi per molto tempo, naturalmente, ma attraverso il lavoro di scienziati come Hans Selye lo stress stava diventando un processo definito. Hans Selye, endocrinologo, divenne largamente riconosciuto come un esperto nel campo della gestione dello stress. Selye definito lo stress come risposta aspecifica del corpo a una domanda posta su di esso. Per esempio, se noi sono a casa da solo e uno strano rumore si sente in un'altra stanza, la nostra frequenza cardiaca può aumentare e, probabilmente, la nostra pressione sanguigna troppo, germogli di adrenalina e nostri sensi diventano più intensa. Questi cambiamenti fisiologici sono il risultato di ciò che gli scienziati chiamano la risposta di lotta o fuga. Tali meccanismi antichi nella fisiologia umana hanno lo scopo di preparare uno a uno 'combattere' in una situazione difficile (ad esempio, la tigre del percorso prima di noi) o di cancellare se stessi dal pericolo. Mentre questi meccanismi può essere utile in una sfida, che si verificano nella fisiologia in modo continuativo si possono creare le basi per una miriade di salute problemi.
Capire lo stress e la stretta connessione tra mente e corpo generato un altro livello di scoperta sulla salute e la malattia in termini di disturbi psicosomatici. Disturbi psicosomatici risultato l'influenza che la mente ha più processi fisici. Un disturbo psicosomatico è quello in cui una malattia fisica è pensato per essere causato, o peggiorati, da fattori mentali. Tale fisico malattie, tra cui malattie della pelle, problemi cardiovascolari, malattie respiratorie e disturbi del sistema nervoso tra cui la sclerosi multipla può essere particolarmente aggravata da fattori mentali come come stress e ansia.
Le donne sono particolarmente sensibili allo stress. Le loro vite sono sfidati da stress particolari. Le donne spesso la cura per gli altri molto di più di quello che la cura per se stessi. Essi possono si spingono rigido nella giocoleria di vita professionale e personale. Lo stress nelle donne è spesso causato dalla matrice costante di cambiamenti ormonali che si verificano nella fisiologia femminile. E 'importante che le donne capire come mantenere l'equilibrio: come alimentare la connessione tra mente e corpo, e per evitare l'accumulo di stress che può rompere questa connessione vitale. Per prevenire l'insorgenza di disturbi psicosomatici e di evitare gli effetti deleteri dello stress, le donne possono solo guadagnare promuovendo una mente sana-corpo.
-Lesley Goldman
riduzione dello stress
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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