5 chiavi a durezza mentale per i golfers minori
Se avete de interesse nel vedere in primo luogo la mano l'effetto che la durezza mentale ha sulle prestazioni di sport, vada no ulteriori del PGA o dei tornei di qualificazione o "della Q-Scuola" di LPGA. Ogni anno per il passato parecchi anni, ho lavorato con i giocatori sul luogo durante questo evento. Un grande molte delle conversazioni che i giocatori hanno è rehashing delle loro prestazioni questo anno scorso sul PGA, LPGA, nazionali, o mini-fa un giro dei circuiti. Che cosa ho sentito frequentemente sono le cose che potrebbero aiutare il golfer minore ad ottenere un inizio capo nella sua carriera.
Nel tentare di descrivere perchè non avevano raggiunto i loro obiettivi di risultato per la stagione sento ripetutamente questi giocatori professionali comunicare con uno un altro circa "provare troppo duro", "non lasciando esso accadere verso l'esterno là", "il gioco sperimentale" e molte altre frasi mentali frequentemente usate del gioco. La sfida per molti di questi professionisti deve affilare non soltanto le loro oscillazioni e colpi mettere per questa settimana critica, ma affilare i loro giochi mentali pure. I giocatori che fanno bene in Q-Scuola sono quei che seguano alcune regole di base circa il gioco mentale. Ciascuno di questi inoltre ha domanda di golfer minore:
1. Mantenga ciascuno ha sparato nella prospettiva. Ciò è particolarmente allineare in un torneo 108-hole. La Q-Scuola, di tutti i tornei, è capita per essere una maratona e non uno Sprint. Non ci è motivo razionale essere unnerved da un foro difettoso o da due. Similmente, il golfer minore ha gli anni ed anni delle occasioni avanti. Non ci è colpo particolare in tutto il torneo che è "vita o morte".
2. Fuoco sull'operazione piuttosto che il risultato. Ciò è probabilmente il più difficile "dei principi fondamentali" affinchè i giocatori segua. È naturale da pensare al risultato ed allora alle conseguenze del risultato. Ciò che pensa non contribuirà ad ottenere il lavoro fatto. Ogni volta che questi pensieri vengono alla mente, sostituiscali con i pensieri dell'operazione immediata attuale.
3. Respiri. Anche il la cosa migliore nel mondo ottengono tesi in questo tipo di situazione. Quel tensionamento può aumentare la tendenza del giocatore tenere il suo alito in previsione di un colpo o di un putt. Ciò allora ha effetto sul tensionamento del muscolo ancor più e potenzialmente interessa la sua capacità di oscillare uniformemente il randello. Aliti profondi = frequenza cardiaca più lenta e meno tensionamento fisiologico. Generando un'abitudine di fare questo poichè un giocatore minore sarà inestimabile come la vostra carriera di golf progredisce.
4. Ricordisi di che non potete controllare le cose. Chiunque che gioc questo gioco sa che qualche cosa di inatteso accade in quasi ogni tondo. Un T grande ha sparato le terre in un divot, un randello che state colpendo bene tutta la settimana comincia improvvisamente ottenere shaky, o un putt del due-piede è mancato. I giocatori riusciti in Q-Scuola ed altrove riconosceranno che hanno controllo soltanto sopra la loro preparazione e reazioni e non sopra niente altro. Se sanno che hanno preparato il la cosa migliore potrebbero per ciascuno sparino e che sanno che sono capaci di controllare la loro reazione dopo che ciascuno spari, hanno fatto tutti potessero possibilmente fare per realizzare i loro obiettivi. Passi verso quello seguente.
5. Gioc per riuscire. Quasi ogni anno là è un giocatore o due sostenuti all'estremità della Q-Scuola come esempio di un crollo ritardato di torneo. In quasi tutti quei casi, il giocatore intervistato parlerà di avere pensieri "di provare a tenere su" o "di provare a non fare un numero grande". Molti giocatori avranno una tendenza giocare per evitare gli errori e/o impedire qualche cosa di difettoso accadere. I giocatori che riescono sono coloro che è sicuro nelle loro capacità di uscire ed ottenere il lavoro fatto e giocheranno per riuscire piuttosto che evitare il guasto.
Questo necessario mentale del gioco li aiuterà come abitudini ingrain del giocatore minore che possono aiutarle a raggiungere gli ultimi obiettivi di golf d'ottenere cui tentate!
Jeff Troesch, mA, LMHC è un esperto internazionalmente di fama nel lato mentale del golf. Come l'ex direttore della psicologia di sport per le Accademie di golf di David Leadbetter, Jeff ha funzionato con i migliaia dei golfers in tutta la nazione e porta una ricchezza di esperienza ai professionisti seasoned di golf così come l'amante di ricreazione di golf. Potete mettersi in contatto con Jeff direttamente con il suo Web site, http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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