6 के लिए वजन स्वस्थ खोना तरीके
वजन कम करने के निर्णय हमेशा होता है "वजन खोने" का वास्तविक कार्य से अधिक कठिन. यह एक व्यक्ति की ओर से प्रतिबद्धता का एक बड़ा सौदा लेता करने के लिए वजन खोने में सफल होने में सक्षम हो. एक बार फैसला लिया है अगले कदम बनाने और हो रही है एक ठीक से संतुलित दिनचर्या में बस गए. चाहे आप नए हैं या वजन घटाने में एक अनुभवी, इस अनुच्छेद तुम कुछ सरल वजन घटाने सुझाव है कि अक्सर पेशकश करेगा कई लोगों द्वारा नजरअंदाज कर दिया. इन युक्तियों का उपयोग कर आप बहुत प्रतिष्ठित पतला आंकड़ा सामान्य की तुलना में जल्दी मिल सकता है!
1
. लोहे पम्पिंग द्वारा, मेरा मतलब नहीं है कि आप जिम और बेंच प्रेस या मर जाना है वजन की एक बड़ी राशि उठा. अपने स्थानीय विभाग की दुकान में जाओ और 3 का एक सस्ता जोड़ी, 5, या 8 £ हाथ वजन उठा. इन छोटे भार के लिए एक महान बहुत ज्यादा डालने के बिना कुछ मांसपेशियों के निर्माण का रास्ता है यह करने के प्रयास में. फिटनेस पत्रिकाओं को देखो, एक Google खोज, या बाहर वजन उठाने पर पुस्तकालय से एक किताब की जांच यदि आप सुनिश्चित कैसे करने के लिए एक उचित bicep कर्ल या फूहड़ नहीं कर रहे हैं. सिर्फ पाँच मिनट और कुछ प्रतिनिधि प्रत्येक दिन तुम एक छोटे से अतिरिक्त दुबला मास का निर्माण करने में मदद करेगा. यही मांसपेशी, बारी में, राजस्व जाएगा अपने चयापचय को.
2
. अपनी मांसपेशियों का निर्माण. यह एक अपेक्षाकृत अज्ञात तथ्य है कि अधिक मांसपेशियों तुम, तेजी से है शरीर कैलोरी जला देगा. आप "जैविक इंजन" जो दूर ऊर्जा के लिए सभी कैलोरी को जलाने के रूप में की मांसपेशियों के संबंध में कर सकते हैं. इस प्रकार अधिक "इंजन", आपको तेजी से आप उन सब को जला कैलोरी. के लिए और अधिक मांसपेशियों पाने के लिए, वहाँ केवल एक ही तरीका है, जो अधिक व्यायाम के माध्यम से होता है. वजन उठाने के लिए एक अच्छा उन मांसपेशियों बनाया तरीका है. शुरू में जब तुम मांसपेशियों के निर्माण में जाना है, आप में एक वृद्धि हो जाएगी अपने वजन. यह इसलिए है क्योंकि मांसपेशियों वसा से भी भारी हैं. लेकिन अगर आप नियमित रूप से व्यायाम पर रखने के लिए, आप अपने शरीर में सभी वसा से छुटकारा पा लिया है और बस दुबला मांसपेशियों होगा.
3
. काम से बाहर जॉगिंग जैसे कार्डियो अभ्यास सहित कम से कम 20 मिनट के लिए प्रत्येक दिन में मदद मिलेगी तक वजन कम गति. एक व्यक्ति के लिए कैलोरी वे उपभोग जलाने के क्रम में अपना वजन कम एक 3500 के बराबर पाउंड के साथ, जरूरत कैलोरी. तो, £ 5 के एक व्यक्ति को 17,500 कैलोरी व्यय किया गया है खोने के लिए समय की अवधि में और कैलोरी वे उपभोग जब खाने और पीने की मात्रा पर.
4
. अनुसार अध्ययन करने के लिए, तथापि, एक लगभग पूरी तरह सब्जियों से बना भोजन खाने के लिए सबसे तेज़ तरीका वजन कम है. सब्जियाँ विटामिन, फाइबर और प्रोटीन के साथ पूरा पोषण कर रहे हैं. Veggies एक के लिए एक भरने के रूप में अच्छी प्रवृत्ति है, उसे बनाने या उसे फुलर लगता है और कम खाते हैं. और acai संयंत्र से ब्रोकोली जामुन सहित भी बढ़ती चयापचय, जो वजन घटाने की राशि का एक हासिल कर सकते हैं बढ़ जाती है पर महान हैं.
5
. सोचना क्या तुम एक दिन में खाने के बारे में. अपने आहार में अक्सर कुकीज़, केक, या दूसरे को मिठाई रहे हैं? मैं जानता हूँ कि वे खदान में थे! कुछ चीजें काटने बाहर का प्रयास करें. जन्मदिन का केक का टुकड़ा है कि करने के लिए कोई धन्यवाद कहो और जब आप किराने जाना खरीदारी शेल्फ पर वापस कुकीज़ डाल दिया. इस तरह छोटी चीजें एक लंबा रास्ता तय करना होगा.
6
. लक्ष्यों को जो अपने वजन घटाने कार्यक्रम के लिए यथार्थवादी हैं स्थापना. आप एक आहार योजना पर लगना, यह सुनिश्चित करें कि तुम एक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें. एक उचित लक्ष्य के बिना, आप केवल निराश अंत होगा और अपने नुकसान तौलना कार्यक्रम के माध्यम से आधे रास्ते में छोड़ देना. करने के लिए 2 महीने के भीतर अपना वजन कम करने जेसिका की तरह एक आंकड़ा प्राप्त करना चाहते हैं ढोंग मत करो अल्बा. यथार्थवादी और संगत है और एक स्वस्थ जीवन शैली के बजाय के लिए उद्देश्य रहो. कुछ ही समय में, तुम उस लक्ष्य को प्राप्त होगा.
लेखक प्राकृतिक वजन घटाने पर एक ऑनलाइन शोधकर्ता है. पोषण विशेषज्ञ. पर क्लिक करें
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
