यह सब कैसे आप चाहते हैं और अभी भी वजन कम खाने के लिए
तुम सब तुम चाहते हो और फिर भी वजन, या बनाए रखने के अपने ट्रिम कर दीजिए आंकड़ा खो खाना कैसे करना चाहेंगे? असंभव लग रहा है? आप भोजन में क्या उन पतली युवा महिलाओं, जो घोड़े की तरह खाना खाने की थाली के बाद की थाली के साथ, देखा किसी पर भार डालने के बिना मेज? ठीक है, तो उनमें से कुछ bulimic जा सकता है. तुम्हें पता है, जो सभी तरह वे चाहते हैं, तो शौचालय जाने के खाने के लिए सब कुछ फेंक वे खा लिया. न केवल यह है कि घृणित, यह बहुत है अस्वस्थ. यह हर्जाना लंबे समय में आपके शरीर. नहीं, मैं लड़कियों के बारे में बात कर रहा हूँ जो सिर्फ वजन प्रतीत नहीं कर सकते. शायद एक बहुत ही उच्च चयापचय दर की वजह से. वे सब कैलोरी वे भस्म से जला, अनायास. हर पतली लड़की bulimic या aneroxic है या यहाँ तक कि एक सख्त भोजन पर. कुछ ही स्वाभाविक रूप से पतले हैं. मैं जानता / जानती हूँ. मेरे जल्दी बिसवां दशा में, मैं उन में से एक था. जब तुम जवान हो, तुम्हारी चयापचय की दर बहुत अधिक है. जैसा कि आप बूढ़े हो, तुम्हारी चयापचय स्वाभाविक रूप से धीमा है. इसके अलावा, वापस अपने पतले दिनों में, मैं एक बहुत चला गया. एक छात्र के रूप में, मैं वजन था. अभी तक मैं बाहर एक छोटी भोजनशाला की मेज पर किसी भी आदमी को खा सकता है. ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं एक चला बहुत. मैं अपने परिसर जब नहीं कक्षा में घूम रहा है पैरों पर था. मैं एक पहाड़ पर एक दिन में कई बार चढ़ाई हॉस्टल मैं कहाँ रहा था के रूप में पहाड़ी के शीर्ष पर था. एक युवा वयस्क के रूप में, मैं एक बहुत चला गया. मैं खरीदारी के लिए जाना चाहता हूँ घंटे के बाद काम करते हैं. कम से कम 3 घंटे एक दिन घूमना, दुकान से ब्राउज़ करने की दुकान. जब मैं जाने शादी के बाद एक और अधिक गतिहीन जीवन शैली, मैं सच में वजन प्राप्त की. घर में रहना, टीवी देखने के बजाय घंटे तक चलने मॉल में गंभीर वजन हासिल करने के लिए जाने. हालांकि मैं खा रही थी कम अभी तक पहले से. इस का तात्पर्य यह है कि आपके वजन कैलोरी को जलाने के रूप में आप के रूप में अच्छी तरह से तुम कैलोरी की खपत की मात्रा पर निर्भर करता है. भस्म अधिक कैलोरी से जला और तुम तुम अंत वजन बढ़ने. और अधिक कैलोरी जला से भस्म हो तुम और तुम वजन खो देंगे. तो अगर आप गंभीरता से सभी चाहते हैं और आप अभी भी वजन कम खाना चाहते हैं, तो आप के लिए गंभीर प्रयास करना है उन तुम कैलोरी की खपत जला. बस एक बड़ा मैक खा लिया? यह मूल्य 485 कैलोरी है. एक घंटे के लिए टेनिस खेलते हुए 450 कैलोरी जलता है. एक घंटे के लिए फर्श Scrubbing 440 कैलोरी जलता है. कर की कोशिश करो कि भरपाई के लिए कैलोरी तुम उस बड़े मैक से भस्म कर दिया. जब मैं एक ट्रेडमिल पर चलाने के लिए, ऊपर की ओर 15 में अधिकतम के लिए सेट ढलान के साथ, और लगभग 6.5 से कम 35 मिनट के लिए गति, मैं के बारे में 410 कैलोरी जला. तो अगर आप अपना वजन कम और खाने के लिए चाहिए बड़ी एमएसीएस, या अन्य उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, आपको कुछ गंभीर व्यायाम के लिए तैयार रहना होगा. इसी तरह, नाश्ता तुम खा जबकि टीवी देख रहे हैं, या कार्यालय में सभी गंभीर कैलोरी शामिल हो सकता है. क्या आप खाने पर ध्यान रखना, कितनी कैलोरी वे होते हैं और व्यायाम के माध्यम से उन लोगों को जला. अच्छी खबर सादे पानी है, नहीं कैलोरी शामिल है, अभी तक तुम नहीं बल्कि पूरे खूब पानी पीने से महसूस कर सकता हूँ. पानी का एक बड़ा गिलास पीने की कोशिश करो इससे पहले कि आप कुछ खा लो. Snacking की तरह लग रहा है? पीने के पानी की भारी 1 गिलास आपके नाश्ते के साथ आगे बढ़ने से पहले पहले. पीने के पानी की एक अन्य बड़े काँच के रूप में आप अपना नाश्ता खाओ. तुम वह नाश्ते की मात्रा कम होती अंततः खाते हैं. पानी की 1 बड़ा गिलास अपने भोजन से पहले पी, और अपने भोजन के साथ पानी की एक गिलास शराब. तुम्हें शायद भोजन के दौरान सामान्य से काफी कम खायेंगे फिर भी आप अपने दिल की सामग्री को खाते हैं. अगले, अपने को अधिक से अधिक कैलोरी के रूप में जला शरीर मिलता है. तुम मुझे के रूप में कंपनी Transfirmer प्रणाली की तरह ही नहीं करता यह बंद है कि एक तीव्र बाहर काम में कैलोरी जला, यह आपके शरीर की चयापचय दर को बढ़ा देता है, तो दिन के आराम के लिए एक त्वरित दर से कम कैलोरी जला जारी, यहाँ तक कि जब तुम सो जाओ. मूलतः, मांसपेशियों की है कि अधिक कैलोरी वसा जलती है. मांसपेशी लगता है बहुत पंखे से बेहतर है. यदि आप एक गंभीर कसरत चाहते हैं, बिली खाली है Bootcamp बाहर की जाँच करें. बिली एक यश है मार्शल कला चैंपियन है. अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम बचाता है. नहीं sissies के लिए नहीं. तो तुम देखो, तुम सब तुम चाहते हो और अभी भी वजन कम खाना, बशर्ते आपके शरीर को प्रशिक्षित कर सकते हैं बंद सभी अधिक कैलोरी जला. मैंने कहा कि यह हालांकि आसान होने जा रहा कभी नहीं था. लेखक :-) एरोबिक कुल शरीर के रखरखाव की नई वेबमास्टर है. एक संसाधन आपकी मदद के लिए एरोबिक व्यायाम के माध्यम से आकार में मिलता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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