कैसे अपना वजन छोड़ने के लिए और बन इन 7 रोजमर्रा की जिंदगी युक्तियों का उपयोग स्वस्थ
इन दिनों ज्यादा से ज्यादा लोगों को हो रही है बजाय शारीरिक नौकरियों के बौद्धिक. कार्यालय में बैठे सभी कुर्सियों दिन तक हम में से कई के लिए एक आदर्श बन गया है. तनाव, कार्यरतता, और जल्दी हमें नियमित रूप से खाने के बारे में भूल जाओ और cheeseburgers और sodas, जो हमारे bodies.As ऐसे पागल जीवन ताल का एक परिणाम के लिए कुछ भी अच्छा नहीं करते के साथ हमारे पेट सामान, हम शायद ही कभी अभ्यास, जिम या संतुलित पोषण के लिए समय लगता है. एक मामले के रूप में दरअसल, यह कारणों में से एक है अब क्यों कर रहे हैं और अधिक है कि अमेरिकी नागरिकों है कि अधिक वजन के 60%. तथापि, यह अपने जीवन शैली को बदल सकता है और आपके वजन कम अगर आप को तैयार कर रहे हैं 7 दिन to.These को दिन के जीवन नीचे दिए गए सुझावों आप अपने अतिरिक्त पाउंड ड्रॉप करने में मदद, और अधिक ऊर्जावान हो जाएगा और अधिक WaterOur निकायों healthier.Drink पानी की बहुत जरूरत है. पानी हमारे जीवों से बर्बाद हटा और विभिन्न पोषक तत्वों में किया जाता है हमारे सभी अंगों और कोशिकाओं. आपके शरीर भी विभिन्न प्रकार के लिए उपयोग करके जल खो देता है. इस कारण आप इसे बदलने और पानी पीने के लिए है और अक्सर से आप अपने दिन to.Start में एक गिलास पानी के साथ प्रयोग किया जाता है सुबह. एक गिलास पानी किसी भी भोजन से पहले पी लो. तुम्हारे साथ पानी की एक बोतल ले लो तुम काम जब चलते हैं. अपने शरीर को एक दिन के दौरान पानी की लगभग 3-5 लीटर की जरूरत है. बहुत खूब पानी पीने में संकोच नहीं करते जहाँ कहीं भी और जब भी तुम फल और पी JuicesEating फल और फलों के रस can.Eat में मदद करता है आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के. भोजन की फल की एक किस्म को भी आपकी मदद करता है पर्याप्त फाइबर, विटामिन हो, और antioxidants. कि तुम ताजे फल खाने को क्यों और प्राकृतिक फलों के रस पीने के रूप में स्टोर से possible.Fruit रस के रूप में अक्सर चाहिए अक्सर मीठी हो रहे हैं. यदि आप रस पीना चाहता हूँ, ताजा रस खुद बनाते हैं. यदि आपको लगता है कि यह लगता है बहुत समय के बहुत है, तो लेबल कहना है कि 'रस के साथ देखने के लिए 100% फलों का रस. " ये इतना के रूप में वे अधिक सब्जियों और सब्जियों के vitamins.Eat बहुत होते हैं जब तक आपके शरीर के लिए स्वस्थ हैं SaladsWhen यह अतिरिक्त पाउंड खोने की बात आती है, सब्जियों एक महान पसंद कर रहे हैं. वे प्राकृतिक और विभिन्न विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी ज्ञात रसायनों के टन रोकने के लिए अपने शरीर के लिए लाभ प्रदान कर रहे हैं. सब्जियों में वसा और कैलोरी कम कर रहे हैं, वे नियंत्रण रक्त शर्करा की मात्रा की मदद, रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने और बृहदान्त्र और अन्य कैंसर के खतरे को कम. इन सभी विशेषताओं में भी मदद अपने वजन पर नियंत्रण effectively.If आपको लगता है कि खाने अकेले सब्जियों तुम्हारे लिए अच्छा विकल्प है, तो कुछ सलाद बना नहीं है. सब्जियों के साथ मिलाकर देखना तुम भी अधिक विभिन्न विटामिनों और स्वास्थ्य लाभ देता है. वहाँ स्वादिष्ट, स्वस्थ सलाद के टन कर रहे हैं इंटरनेट पर भोजन करें. आप यह भी कल्पना उपयोग कर सकते हैं कुछ महान salads.Eat केवल करना जब तुम HungryHow कई बार तुम एक पार्टी में जा चुके हैं, जहाँ तुम अलग लग रही है और स्वादिष्ट भोजन, बहुत देखा जो तुम 'try.Don करने की पेशकश की टी खा रहे थे, क्योंकि आप की पेशकश कर रहे हैं. खाना केवल जब तुम चाहते हो to.Many लोग भी snacking पसंद है. में भोजन या जब कुछ नहीं करना है के बीच. Snacking छोड़ो. सबसे नाश्ता और वसा का एक बहुत शामिल कैलोरी. सब्जी या फल से आपके सामान्य नाश्ता बदलें. ये आपके शरीर को स्वस्थ और तुम कभी नहीं मिल मोटी करेंगे, केवल हम YouMany के साथ स्वस्थ खाद्य thinner.Carry व्यस्त कार्यालय नौकरियों काम और समय के लिए नहीं है नियमित रूप से खाते हैं. इस मामले में, आप के साथ अपने ही बनाया खाना ले आओ. इसके बजाय मांस के साथ सैंडविच लाने की, सब्जी सलाद, गाजर, चिकन सलाद ले. किसी भी कम वसा वाले भोजन करेंगे. इस तरह, आप एक के लिए इंतजार नहीं होगा अपने पेट भरने को तोड़ने. आप तय समय है जब 'food.It एस भी करने के लिए के बारे में 5 बार एक दिन के खाने की कोशिश महत्वपूर्ण खा सकेंगे बजाय 3 या 2. छोटी मात्रा में लें, लेकिन अधिक बार. यह आपको मदद के लिए जब आप एक जिम में CanWorking अपने metabolism.Work वृद्धि न केवल एक महान तरह से कुछ की मांसपेशियों बढ़ती है, लेकिन यह भी कुछ पाउंड ड्रॉप. व्यायाम आपकी मदद करता है बजाय उन में भंडारण के अपने कैलोरी जला आपके वसा के रूप में शरीर. हमारे शरीर को सक्रिय होने की, तो धीरे धीरे व्यायाम और आसानी से वास्तव में मदद कर सकता है आप अधिक ऊर्जा हो और आपको लगता है कि बहुत सप्ताह के अंत better.At, सब तनाव खो और जलाने की कोशिश कर रहे थे अपने एक व्यायामशाला में कैलोरी या घर पर शारीरिक गतिविधि के किसी तरह खा रहे हैं. यदि आप समय है, तो आसान व्यायाम 'everyday.Don नीचे लेट कर टी प्रयास करें या बैठो जब तुम MoveMany के हमारे टीवी देखने या सोफे पर झूठ बोल सकता है जैसे एक आराम कुर्सी पर बैठे. बेशक, जब तुम कड़ी मेहनत कर दिन के बाद घर आ जाओ, तुम थक गए हो, और तुम सब के बारे में सोच सकते हैं, एक सोफे और अपने हाथ में एक रिमोट है. लेकिन ऐसे आलस्य में मदद नहीं करेगा वजन कम. Contrarily, यह तुझे कुछ और pounds.So झूठ मत बैठो या, तुम चल कब और आगे बढ़ सकता है. इसके बजाय टीवी घूर के, एक मूर्ख की तरह है, आगे जाओ और अपने बगीचे में उदाहरण के लिए बाहर काम करते हैं, अपने गेराज स्वच्छ, ठीक आपके कार को पार्क या समुद्र तट पर चलना जाओ. ताजा हवा में सांस लेने और अधिक बार जाओ. न केवल यह काम करने के बाद तनाव को कम करने में मदद करता है, बल्कि अपने मन अप और आप और अधिक energetic.In ConclusionRemember है कि इन सभी युक्तियों मदद करेंगे, तुम वजन कम करने पर ही यदि आप निर्धारित कर रहे हैं और अपने समय के कुछ समर्पित तैयार हैं. 5 गाजर खाने और नारंगी juice.Your शरीर पीने के बाद की उम्मीद 4 आकार पतला को मत करो, बस बहुत पसंद है इस दुनिया में कुछ समय की जरूरत है. तो रोगी होगा. और अगर आप ईमानदारी से इस्तेमाल करेगा तो कम से कम इन सुझावों में से कुछ, आप अपनी जीवन शैली है, जो अंत में आप एक पतले और स्वस्थ body.Monty को बढ़ावा मिलेगा बदलने जा रहे हैं लोगों की मदद ली गुणवत्ता और प्राकृतिक उत्पाद प्रदान करके अपना वजन कम करने के लिए समर्पित है. अधिक जानकारी के लिए यात्रा http://www.body-health-online.com.
Article Source: Messaggiamo.Com
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