English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Как да се откажа от теглото си и да стане здравословен използването на тези седем ежедневния живот Съвети

Тегло RSS Feed





Тези дни все повече и повече хора стават интелектуална вместо физическа работа. Седейки в офис столове изцяло ден се превърна в норма за много от нас. Стрес, бизнес, и Rush ни карат да забравим за редовни храни и неща нашите стомаси с чийзбургери и газираните напитки, които не правят нищо добро за нашите bodies.As в резултат на такова луд ритъм живот, ние рядко намирам време за упражнения, гимнастика или балансирано хранене. В интерес на Всъщност, това е една от причините, поради които има сега повече, че 60% от гражданите на САЩ, които са с наднормено тегло. Въпреки това е възможно да промените начина си на живот и губят теглото си, ако сте готови to.These седем ден за ден живот Съвети по-долу ще ви помогне да да се откажа от излишни килограми, стават по-енергични и healthier.Drink повече органи WaterOur нужда от много вода. Вода премахва отпадъците от нашия организъм и носи различни хранителни вещества в всички наши органи и клетки. Вашето тяло също губи вода, като я използва за различни начини. По тази причина трябва да го замести и да пие водата по-често, отколкото сте свикнали to.Start деня си с чаша вода в сутринта. Пий една чаша вода преди всяко хранене. Вземете една бутилка вода с вас, когато отидете на работа. Вашето тяло се нуждае от около 5.3 литра вода за един ден. Така че, не се колебайте да се пие много вода където и когато ви can.Eat плодове и плодови сокове и плодове JuicesEating ви помага да се елиминира токсините от тялото си. Хранене различни плодове също ви помага да получите достатъчно целулоза, витамини и антиоксиданти. Ето защо трябва да се ядат пресни плодове и напитки натурални плодови сокове толкова често, колкото possible.Fruit сокове от магазини често са подсладени. Ако искате да пият сокове, прави фрешове себе си. Ако мислите, че е необходимо твърде голяма част от времето, след което търсите сокове с етикети, които казват "100% сок от плодове". Те са много по-здрави за тялото си, докато те съдържат много по-vitamins.Eat много зеленчуци и зеленчукови SaladsWhen става въпрос за загуба излишни килограми, зеленчуци са чудесен избор. Те са естествени и съдържат различни витамини, минерали и тона на други полезни химикали известно да осигуряват обезщетения за тялото си. Зеленчуците са с ниско съдържание на мазнини и калории, те спомагат за контрол нивата на кръвната захар, намаляване на холестерола в кръвта и намалява риска от рак на дебелото черво и други. Всички тези характеристики също така да контролирате теглото си effectively.If почувствате, че яденето на зеленчуци само не е голям избор за вас, а след това направи някои салати. Смесването на зеленчуците заедно ви дава още по-различни витамини и ползи за здравето. Има тон на вкусна, здравословна салата рецепти в интернет. Можете също да използвате въображението си да се направят някои големи salads.Eat само когато сте HungryHow много пъти сте били на парти, където видях много различни и вкусни ястия търсите, която са били предлагани на try.Don да яде, защото се предлагат. Яжте само, когато искате to.Many хора също като лека закуска. Между храненията или когато нямат нищо общо. Стига лека закуска. Най закуски съдържат много мазнини и калории. Сменете обичайните закуски със зеленчуци или плодове. Това са здрави за тялото си и никога няма да тлъстите, само thinner.Carry здравословна храна с YouMany от нас работа заети работни места офис и не е нужно време, за да Яжте редовно. В този случай, със собствен направени храни с вас. Вместо привеждане сандвичи с месо, да зеленчукови салати, моркови, пилешки салати. Всяко ниско съдържание на мазнини храни, ще направя. По този начин няма да се налага да чакате за почивка, за да запълни стомаха. Вие ще бъдете в състояние да имат точно определено време при хранене food.It е важно също да се опита да яде около 5 пъти на ден, а не 3 или 2. Яжте по-малки количества, но по-често. Това ви помага да се увеличите metabolism.Work, когато Вие CanWorking в един фитнес е не само един чудесен начин да растат някои мускули, но и да падне с няколко килограма. Упражнението помага да горят калории, вместо да ги съхранявате в своя тялото като мазнини. Телата ни са направени да бъдат активни, за да упражняват бавно и лесно може действително да ви помогне да получите повече енергия и да се чувстваш много по-better.At края на седмицата, опитайте се да се лишим от стреса и да ги запишете калории в спортната зала или като някакъв вид физическа активност у дома си. Ако имате време, след това се опитайте да се направи лесно упражнение everyday.Don го Легнете или седят, когато можете да MoveMany от нас да гледат телевизия, лежащ на дивана или Заседанието в удобен стол. Разбира се, когато се върне у дома след упорита работа ден, вие сте уморени, и всичко, което може да се сетиш, е един диван и едно дистанционно в ръка. Но такъв мързел, няма да ви помогне да отслабнете. Contrarily, тя ще ви накара да растат още няколко pounds.So не лъжа или седят, когато може да ходи и да се премести. Вместо да гледа телевизия, като глупак, давай напред и да работят в градините си например, чисти гаража си, определи вашия кола, отидете на разходка в парка или морето. Дишай чист въздух и да се движат по-често. Той не само спомагат за намаляване на стреса след работа, но също така и фирми настроението си и те прави по-energetic.In ConclusionRemember, че всички тези съвети ще ви помогне да отслабнете, но само ако са решени и са готови да отделят част от времето си. Не очаквайте да тънък определени размери 4 след хранене 5 моркови и пиене орган оранжево juice.Your, точно както много неща в този свят, има нужда от време. Така че бъдете търпеливи. И ако ще честно използват поне някои от тези съвети, вие ще промени начина ви на живот, който в крайна сметка ще доведе до по-тънки и по-здравословен body.Monty Лий е посветена на подпомагане на хората губят тегло чрез предоставянето на качествени и натурални продукти. Посетете http://www.body-health-online.com за повече информация.

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu