परिवर्तन के 7 चरणों
वजन को खोने का ChangeThe प्रक्रिया सात चरणों के साथ अच्छे के लिए वजन कम परिवर्तन की आवश्यकता है, जीवन शैली, दिनचर्या में, और रोज की पसंद. प्राथमिक कारण तुम असफल है जब तक वजन कम करने के प्रयास के एक कि आप परिवर्तन के चरणों आप के रूप में आप अपने शरीर को बदलने की प्रक्रिया शुरू अनुभव करेंगे के लिए योजना बनाई है नहीं किया है. चलो इस बारे में कुछ करो. मुझे सम्मिलित हों परिवर्तन के सात चरणों की खोज में, और ले अच्छा! एक चरण के लिए अपने वजन पर नियंत्रण: एक AcknowledgementPhase ईमानदारी के बारे में है. तुम साफ साफ करने वाला है कि आप के लिए काम नहीं कर रहे हैं परिभाषित करना चाहिए, और एक प्रतिबद्धता बदलने के लिए. (उदाहरण के लिए, बर्फ की एक पिंट खा टीवी के सामने मलाई में मदद नहीं करेगा आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने वजन. एक दोस्त के साथ टहलने के लिए जा रहे हैं). दो चरण: उत्साह और SkepticismIn इस चरण आपको विश्वास है कि आप बस करने में सक्षम हो सकती है शुरू यह. आप अपने बाधाओं की पहचान की है, और तुम में कुछ परिवर्तन करना शुरू कर दिया है. यह बहुत अच्छा लगेगा. अनिवार्य रूप से, उत्तेजना की अपनी भावनाओं को संदेह के साथ आपस में मिलना होगा. सब के बाद, जब आप खर्च कर साल और हार वही दस pounds रहा, तो आपको विश्वास है कि वे अपने जीवन में एक स्थायी रूप से दृढ़ हो जा रहे हैं शुरू कर सकते हैं! फिर भी, इस चरण में अपनी उत्तेजना अपने संदेह पल्ला झुकना चाहिए, और आप की प्रक्रिया को मज़ा आएगा अपने life.Phase तीन में परिवर्तन करना शुरू: आप RebellionWhen विद्रोह में हैं तुम एक मजबूत तोड़ने "आप जो कुछ भी कार्यक्रम को अपनाया है के नियम" इच्छा होगा. यह उस की बजाय अर्थ हो सकता है जिम तुम एक प्रतिशोध के साथ अपने फ्रिज मार मार, सब कुछ है कि किसी न किसी या (स्वस्थ नहीं) नीचे है खाना. मान लो, तुम लोग हैं, जो उन बनाम वजन खोने में सफल होने के बीच इस before.The फर्क किया है, जो इस चरण में जीवन नहीं है. या तो तुम से सच है कि तुम सिर्फ 10,000 कैलोरी है खाया से आगे जा रहे हैं, और घोड़े पर वापस जाना हैं, या आप को आत्म घृणा में लोट लगाते जा रहे हो? जब तुम दूर चिप्स का एक पैकेट खत्म करो. चिप्स नीचे रखो, और घोड़े पर वापस जाओ! चार चरण: EducationIn चरण तुम चार चुनाव तय है कि तुम क्यों तुम तुम क्या करते हो के बारे में सीखने में अपना समय और ऊर्जा का निवेश करेंगे, और तुम स्थायी कैसे कर सकते हैं अपने व्यवहार में परिवर्तन. इस शिक्षा और स्वयं जांच की आवश्यकता है. पता लगाएँ कि आप क्यों कर रहे हो कि तुम क्या कर रहे हैं, और पहचान क्या आप पते की आवश्यकता के लिए एक स्थायी पांच change.Phase: क्रोध और बनाने के लिए QuestionsWhile इस चरण असहज जा सकता है, यह तुम्हारी यात्रा का एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है. इस बिंदु पर आप गुस्सा और मोहभंग की भावनाओं के साथ जुड़ने के रूप में आपको पता कैसे आसान यह हो सकता है करेगा स्वस्थ भोजन और व्यायाम की आदतों का विकास. जब यह स्पष्ट हो जाता है, तो आप को एहसास है कि आहार उद्योग द्वारा आप है माल का बिल गया बेचा जा रहे हैं, और यह करने के लिए आप आगे mad.Go जा रहा है, अपने आप को एक पल की अनुमति या दो निराश करने लगता है. तो फिर, यह खत्म हो. कुछ उत्पादक आप ओर इशारा करते हुए उंगली, आक्रोश में marinating, या अपने लिए खेद महसूस से आ जाएगा. तुम प्रभार में हैं, और इसका मतलब है कि आप प्रयोग शुरू कर सकते हैं आपके newfound ज्ञान अपने जीवन में नए परिणामों बनाने के लिए. वास्तव में, आप अपने गुस्से का उपयोग करने पर आप प्रेरणा! छह चरण: मैं आज़ाद हूँ! कर सकते हैं स्वतंत्रता की तुम्हारी भावनाओं को तुम महान आनन्द ले होगा, साथ ही कुछ दु: ख, छह चरण में. जब आप समझते हैं कि आपने सफलतापूर्वक एक जीवन बदल दिया है, तुम कुछ भी तुम कभी पहले अनुभव के विपरीत स्वतंत्रता की भावना महसूस होगा. तुम्हारी खुशी हो उसी समय overwhelming.At, यह तुम्हारे लिए सामान्य है करेगा को दु: ख की भावनाओं को एक साथ अनुभव. सब के बाद, परिवर्तनों को आप वास्तव में आप अपने रिश्ते को सबसे भरोसेमंद दोस्तों में से एक के साथ साझा किया है असर होगा बनाया है, खाना. सब के बाद, खाना एक स्थिर रहा है और सुरक्षा और जीविका के अपने जीवन में अपेक्षित रूप में. जब आपको पता है कि तुम अपनी भावनात्मक मिलना खाने पर भरोसा नहीं कर सकते हैं किसी भी समय की जरूरत है, यह आपके लिए यह सामान्य है कि थोड़ा सा दुख होता है. अनुमति की प्रक्रिया अपने आप को उन भावनाओं को. फिर, अपनी स्वतंत्रता और आनन्द पर refocus! सात चरण: ConditioningFinally, अपनी साइकिल पर अपने पाठ्यक्रम पर रहने की प्रतिबद्धता के साथ समाप्त. बारी अपने पर भरोसा करने वाला व्यवहार में नया है, और तुम एक गले लगाना होगा स्वास्थ्य, फिटनेस के जीवन भर, और ऊर्जा. आनंद लीजिए! इस सामग्री को लाइफ स्वास्थ्य से वजन घटाने के लिए कुछ अंश; तोड़ यो, यो आहार चक्र है! लेखक, Kimberly Fulcher और डॉ. Shawn Byler पेशेवर और डिब्बे हैं जीवन शैली विशेषज्ञ, एक कम्पास पर जीवन और व्यापार डिजाइन, के साथ मिलकर काम कर लाइन समुदाय की महिलाओं के लिए है कि और अधिक के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों और products.Visit http://www.compasslifedesigns.com प्रदान करता है जानकारी के लिए मुफ़्त है और महिलाओं की एक प्रेरणादायक समुदाय में शामिल होने. एक स्वतंत्र जीवन स्वास्थ्य eBook, यात्रा http://www.compasslifedesigns.com/coachprograms/lifefitness_weightloss.html प्राप्त
Article Source: Messaggiamo.Com
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