वजन के लिए अपने रास्ते से चलो नुकसान
"शरीर के प्रभु invigorator व्यायाम है, और चलने के सभी व्यायाम सबसे अच्छा है." थॉमस मोटापे की समस्या JeffersonThe (क्षमा अमेरिका में यमक) से बढ़ रहा है और ऐसा लगता नहीं है कि अकेले परहेज़ उनके अमेरिकियों के वजन घटाने goals.Millions के साथ लोगों को मदद कर रहा है कि वजन घटाने में प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, आहार पर लगभग 30 अरब डॉलर का एक साल खर्च, वजन घटाने प्रोग्राम और वजन घटाने उत्पाद; और अक्सर वे कुछ वजन कम करते हैं? के लिए समय की एक छोटी सी अवधि. यदि आप इन ही पांच साल बाद लोगों के साथ की जांच, आप पाएंगे कि लगभग सभी भार जो वे अपने वजन कम करने खो आ गया है best.A राष्ट्रीय पैनल पर अस्थायी तौर पर हाल ही में डेटा की मांग को निर्धारित करती है कि किसी भी व्यावसायिक वजन घटाने आहार या वजन घटाने कार्यक्रम दीर्घकालिक वजन घटाने सफलता मिल सकती है. एक भी कार्यक्रम so.Although कर सकता है आपके वजन शुरू में छोड़ जबकि परहेज़ वजन कम पानी और मांसपेशियों के ज्यादातर शामिल हो सकता है. और जब वजन लौटते हैं तो वह वापस आता है के रूप में 'fat.That कहना है कि अपने ताप मात्रा कम वजन घटाने सहायता नहीं करेंगे एस नहीं है. यह सिर्फ परहेज़ अकेले अर्थ निरंतर वजन घटाने तुम achieve.It को चाहूँगा की तरह पैदा नहीं होगा पाया गया कि जो लोग कसरत अक्सर समय के साथ मोटी हो बिना भोजन. तो व्यायाम के लिए महत्वपूर्ण साबित हो रही है स्वस्थ, निरंतर वजन घटाने results.A हाल ही में राष्ट्रीय अध्ययन ने कहा कि शारीरिक गतिविधि और वसा की कमी के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध था. यदि आप अपने शरीर की चर्बी बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित को कम करना चाहते गतिविधि क्या तुम बजाय वजन का अपना खाना intake.The तरह का नुकसान हो सकता है आप चाहते हैं कम की राशि, तुम्हें बहुत सारा पैसा खर्च करने के लिए इसे प्राप्त करने के और आप के लिए आहार की जरूरत नहीं है नहीं है. तुम एक में शामिल होने की जरूरत नहीं है जिम, न ही तुम्हें क्या खास कपड़े, उपकरण या सुविधा के वजन के इस वजन loss.The तरह के नुकसान के बारे में मैं बात कर रहा हूँ काम पर प्राप्त किया जा सकता है जब आप काम कर रहे हैं या घर छलबल आप अपना दैनिक कर रहे हैं पर प्राप्त करने की आवश्यकता काम घर के आसपास. तुम वजन की तरह का नुकसान तुम अकेले काम करना चाहते हैं या अन्य लोगों के साथ प्राप्त करने हालांकि इसे और अधिक मज़ा जब तुम दूसरों के साथ काम कर सकता है. और, अपनी प्रेरणा के रूप में बेहतर होगा well.Another महान व्यायाम के लिए है कि खाने की मेज से धक्का कर अप - है. सामान्य वृद्धि में अपने दिन के माध्यम से कुल गतिविधि का स्तर. तुम्हारी गतिविधियों नहीं भी हो strenuous.Just तुम समग्र सामान्य गतिविधि बढ़ाने की जरूरत स्तर (जैसे के लिए सीढ़ियों, मिनट चढ़ाई-कार्यालय या घर पर मिनट में आंदोलन, सड़क shovelling, लॉन कटाई, यहाँ तक कि बस थोड़ा सा उत्साह और जोश दिखा रहे हैं) चीजें हैं जो और अधिक प्रभावी ढंग से जलने कैलोरी कम कर देता है और एक आधे से शरीर मोटा घंटे एरोबिक workout.Walking हड्डियों, वजन, पैरों की मांसपेशियों toning, अच्छी मुद्रा बनाए रखने और सुधार को मजबूत बनाने के लिए एक और महान अभ्यास है सकारात्मक आत्म concept.In आदेश वजन कम करने के लिए यह ज्यादा महत्वपूर्ण है कि गति से अधिक समय के लिए चलते हैं. एक मध्यम गति पैदावार पर चलना अब कम व्यथा के साथ workouts - अधिक मील की दूरी पर और अधिक वसा को अग्रणी पर बंद किया नियमित आधार. उच्च तीव्रता के दूसरे दिन पर चलता है हालत है एक प्रणाली मदद करते हैं. लेकिन एक घूमना, वजन में कमी कार्यक्रम, आप की आवश्यकता के रूप में कुछ लोगों को होगा तुम believe.To नहीं मिल रहा से बचने के लिए हर दिन एक घंटे की सैर कर रहे हैं समय के साथ मोटी, नियमित रूप से व्यायाम करके अपने चयापचय वृद्धि हुई है. हालाँकि, सामान्य ज्ञान हमें बताता है कि एक संतुलित आहार बनाए रखने के बिना कसरत कोई परहेज़ से ज्यादा फायदेमंद है जबकि शेष निष्क्रिय है. कब यह अच्छा स्वास्थ्य और वजन घटाने, व्यायाम और आहार की बात आती है अंतर related.Robert Tracz हैं एक शोधकर्ता, लेखक और वक्ता है. और अधिक मुक्त वजन घटाने अंतर्दृष्टि http://www.weightlosstheeasyway.com में पाया जा सकता है और http://www.weightlosshealthprograms.comBob Tracz एक लेखक, शोधकर्ता और वक्ता है. तुम उसे info@weightlosshealthprograms.com और info@weightlosstheeasyway.com में प्रश्नों के साथ पहुंच, वेबसाइटों के लिए समर्पित कर सकते हैं तुम सबसे अच्छा वजन घटाने लेख और इंटरनेट पर उपलब्ध साइटों ला.
Article Source: Messaggiamo.Com
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