Procházka si cestu na chudnutie
"Suverénne invigorator tela je výkon, a zo všetkých cvičení chôdze je najlepší." Thomas JeffersonThe problém obezity rastie (pardon the pun), v Amerike, a nezdá sa, že dieta sama o sebe pomáha ľuďom s ich goals.Millions úbytok hmotnosti Američania sa snažia dosiahnuť zníženie hmotnosti, výdavky približne 30 miliárd dolárov ročne na strave, úbytok hmotnosti programy a produkty úbytok hmotnosti; a často to robia stratí nejakú váhu? na krátku dobu. Ak máte, poraďte sa s rovnakými ľuďmi o päť rokov neskôr, zistíte, že takmer všetci získali späť bez ohľadu na váhu prišli, aby ich úbytok hmotnosti dočasne na best.A porota v poslednej dobe snažil zistiť, či údaje, ktoré každý obchodný chudnutie dieta a programu chudnutie, ktoré by mohli poskytnúť dlho-obdobie chudnutie úspech. Ani jeden program, dokáže si so.Although hmotnosť môže spočiatku diétou, kým pokles hmotnosti sa skladá prevažne z vody a svalov. A keď sa váha vráti, sa vráti za fat.That 'to neznamená, že zníženie kalorického príjmu si nebude podporu chudnutia. Znamená to len, dieta sama nevedie k takému druhu trvalé chudnutie by ste chceli achieve.It sa zistilo, že ľudia, ktorí diétu bez výkonu často dostať hrubšie s časom. Takže výkon je rozhodujúce pre získanie zdravé, trvalý úbytok hmotnosti results.A nedávnych národných Štúdia uvádza, že existuje významný vzťah medzi nedostatkom fyzickej aktivity a tuku. Ak chcete znížiť telesného tuku, zamerať sa na zvýšenie rozsahu činnosti robíte, nie klesá jedlo intake.The typ chudnutie chcete, je to možné, nemusíte míňať veľa peňazí na jeho dosiahnutie, a nemusíte sa stravou. Nemusíte sa pripojiť telocvičňa, ani k tomu potrebujete špeciálne oblečenie, vybavenie alebo zariadenie na dosiahnutie tejto hmotnosti loss.The typ chudnutie hovorím možno dosiahnuť na prácu, keď ste v práci alebo doma lest robíte svoj denný domáce práce okolo domu. Môžete dosiahnuť druhu úbytku hmotnosti, ktoré chcete pracovať samostatne alebo s inými, hoci je oveľa zábavnejšie, keď budete pracovať s ostatnými. A bude vaša motivácia byť lepší, pretože well.Another veľký cvičenia je urobiť push-up - od jedálenského stola, ktorý je. Všeobecne zvýšiť celkovú úroveň činnosti cez deň. Vaše aktivity ani nemusíte byť strenuous.Just zvyšujúcej sa celkovej všeobecnej činnosti úrovni (napr. pri chôdzi do schodov, minute-na-minute hnutia v kancelárii alebo doma, hádzať na príjazdovej ceste, kosenie trávnika, a to aj v tom trochu vzrušenie a nadšenie) sú veci, ktoré účinnejšie spaľuje kalórie a znižuje telesný tuk ako pol hodiny aeróbnej-workout.Walking je ďalšie skvelé cvičenie na posilnenie kostí, úbytok hmotnosti, tónovacie svaly na nohách, udržuje správne držanie tela a zlepšenie pozitívneho vlastné-concept.In cieľom schudnúť, je oveľa dôležitejšie, ako chodiť na rýchlosť. Chôdza miernym tempom výnosy už tréningu s menšou bolestivosť - čo vedie k väčšej míľ a viac tuku odpracoval na pravidelné základ. Vysoká intenzita chodí každý druhý deň pomôcť jeden stav systému. Ale v chôdzi, váha-strata program, nemusíte chodiť každý deň hodinu, ako niektorí ľudia by si believe.To nechcete dostať hrubšie časom zvýšiť váš metabolizmus tým, že vykonáva pravidelne. Avšak, selský rozum nám hovorí, že výkon bez zachovanie vyváženej stravy nie je výhodnejšie ako diéta kým zostane neaktívne. Kedy dôjde k dobrému zdraviu a chudnutie, cvičenie a strava sú inter-related.Robert Tracz je výskumník, spisovateľ a rečník. Viac voľných postrehy úbytok hmotnosti, možno nájsť na http://www.weightlosstheeasyway.com a http://www.weightlosshealthprograms.comBob Tracz je autor, výskumník a reproduktor. Môžete sa k nemu dostať s dotazy na info@weightlosshealthprograms.com a info@weightlosstheeasyway.com, webové stránky venované prináša tie najlepšie články úbytok hmotnosti a miesta k dispozícii na internete.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
