वजन कम करने की रणनीतियों
यदि आप किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम के लिए काम करने को "शक्ति प्रशिक्षण चाहते हैं." यह केवल वजन कम लक्ष्यों के लिए एक नहीं बल्कि सामान्य जीवन और स्वास्थ्य के लिए के दौरान बिल्कुल जरूरी है अच्छी तरह being.For वर्षों से हम भोजन हमारे शरीर से अतिरिक्त चर्बी और कुछ तेजी से करने की प्रक्रिया तेज चलने में फेंकने को कहा गया है. इस के साथ दिक्कत यह है कि कम कैलोरी प्रतिबंधित आहार शरीर फेंकना होगा भुखमरी मोड में, शरीर में वसा और प्रयोग पर energy.This के लिए कीमती दुबला मांसपेशी ऊतक पकड़ "लोअर आपका चयापचय" अधिक से अधिक मांसपेशियों नुकसान हो और एक बार भोजन मूल वसा होता टूट गया था के साथ लौट आए, और तुम भी अधिक वसा बढ़ने का अधिक मौका होगा. "एक दुष्चक्र" अंततः, आपके शरीर भोजन करने की आदत हो जाएगा और फिर तुम एक, जहां कुछ भी नहीं happening.So तुम क्या था बिंदु तक पहुँच जाएगा करना ? अब वजन घटाने की खुराक, क्रीम, मालिश की कोशिश करो, टेबल, दवाओं toning. तुम अब तक पता है कि इन work.There नहीं करना चाहिए एक बेहतर तरीका है, यह सिर्फ है ... "शक्ति का प्रशिक्षण" कई अध्ययनों से दिखा रहे हैं कि शक्ति प्रशिक्षण वजन घटाने के लिए एक बेहतर तरीका है. (देवियों, तुम वजन का उपयोग करके नहीं अप थोक, तुम टेस्टोस्टेरोन करने के लिए बड़ी और मांसपेशियों, तो चिंता न करें). यदि आप शक्ति का प्रशिक्षण शामिल नहीं है नहीं है में अपने वजन घटाने प्रोग्राम तो "निराशाजनक परिणाम के लिए तत्पर हैं." तीन से पाँच दिनों एक सप्ताह जिम, एक घंटे में शक्ति के प्रशिक्षण के दिन एक समय में लंबी गए हैं. यह सिर्फ काम नहीं करता है. एक कम शक्ति प्रशिक्षण कसरत एक सप्ताह के घर पर किया या जिम में पिघल जाएगा से अधिक हो रहा है कभी सोचा है possible.Fats, आंकड़े और कार्डियो WorkWe've पहले से ही पता चला है कि वसा से आपके शरीर पर कार्यात्मक मांसपेशियों में वृद्धि, आप अपने आराम चयापचय दर वृद्धि हुई है. कारण उच्च चयापचय दर अब आप और अधिक कैलोरी, जिसका मतलब है कि तुम अब भूखे की जरूरत नहीं weight.In के लिए एक तरह से खो, कम कैलोरी है वापस कटौती होगी खा सकते हैं खाद्य और सफल मिताहारिता के बारे में हमारी रोजाना की खुराक से उपलब्ध कराई (है कि आप सही भोजन) और अभी तक के रूप में वसा का संबंध है likely.As हो जाएगा, वे हैं शरीर से जला दिया जब कोशिकाओं को ऊर्जा रिलीज में oxidize अभ्यास के रूप में. जब व्यायाम धीरे साधारणतया 20 से 30 मिनट के लिए, तो ऊर्जा के बहुमत वसा stores.It 'से ली गई है समझने की है कि वसा हानि वसा कोशिकाओं सभी से आता है महत्वपूर्ण एस के लिए किया जाता है शरीर में ही नहीं, एक या अधिक से अधिक विशिष्ट क्षेत्रों. इसलिए एक निश्चित क्षेत्र के, वसा की कमी आम तौर पर सबसे अच्छा possible.The मोटा नुकसान के प्रयोजन के लिए व्यायाम नहीं है पर तेजी से चल रहा है घर के भीतर या तो ट्रेडमिल या बाहर. जब तक आप mildly हैं और puffing आवंटित time.If आपके हृदय की गतिविधियों तुम पुताई या बेदम ~ तुम मुश्किल भी जा रहे हैं छोड़ने के लिए है कि दर पकड़ चलो. आपकी ऊर्जा से आ रही तो होगा अपने कार्बोहाइड्रेट और नहीं भंडार वजन LossSmall अक्सर भोजन के लिए अपने वसा stores.Nutrition से हर दिन एक सा प्रोटीन मांसपेशियों और ऊर्जा का स्तर बनाए रखने वाले के दौरान भस्म किया जाना चाहिए. खाद्य पदार्थों के साथ महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज की खुराक भी एक दैनिक कैलोरी तुम वजन कम राशि के लिए प्रति दिन भोजन की मात्रा कम basis.By पर लिया जाना चाहिए, तुम वजन खो शुरू कर देना चाहिए. किसी भी कम है और जांच मत जाओ दर्पण नियमित रूप से अपने progress.If तुम कितनी कैलोरी का सही अंदाजा नहीं है अपने उपभोक्ता एक दिन, तुम कैसे पता चलेगा कि आप ज्यादा खा रहे हैं या नहीं न्यायाधीश है? आहार के बारे में एक शब्द ... वे भेज देंगे भुखमरी मोड में शरीर, लंबे समय जब मनुष्य अकाल के समय का सामना करना पड़ा पहले से अस्तित्व तंत्र. अपने कैलोरी भी शरीर के कारण अपनी चयापचय दर, जो अपनी क्षमता को कम कर देता है कम होगी कम पर वापस काटना जला एक ही समय fat.At, भूख वृद्धि का संकेत है और हम जल्दी शुरू करने के लिए उच्च ऊर्जा वसा और चीनी के साथ भरी हुई खाद्य पदार्थ लालसा. वही भोजन हम without.Here करने की कोशिश कर रहे हैं कुछ महान आप खाने के लिए युक्तियाँ हैं विचार: ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · कमी दोनों स्पष्ट है और छिपा हुआ 'fats.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ SA €, एक · रिकार्ड खुराक के लिए समस्या की पहचान 'areas.ÃƒÆ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक · बार के बारे में पता है जब आप' eat.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · से बचें गंभीर खाद्य 'restriction.ÃƒÆ एक ¢ पर एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · मॉनिटर शरीर में वसा के स्तर, नहीं 'weight.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · मध्यम वसा हानि (प्रति सप्ताह आधा किलो) गैरी के लिए निशाना लगाओ कई ebooks के' सहित दस सप्ताह में अधिकतम वजन घटाने लेखक है, " - पूर्ण ebook है और यह समय दूर अवांछित वसा जलने के लिए समाधान की बचत, और दस सप्ताह में 'अधिकतम वजन "आसान --और तकनीक का उपयोग करने के लिए कि" जिम में रहते हैं बिना मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एक गाइड के रूप में सेवा का पालन करें. "पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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