सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने की कवायद है
* क्या आप 45 मिनट * इसका तैराकी गोद में बहुत * और 'अपने निश्चित रूप से चल रहे 5 मील everydayThe नहीं सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने व्यायाम नहीं करने के लिए हर रोज ट्रेडमिल पर चल रहा है? * कुछ है कि आप की तरह (प्यार) को करना * कुछ है कि आप हर रोज 30-60 मिनट कुछ * है कि कम से कम तुम थोड़ा sweatSo कि टीवी देखने से बाहर नियम, पढ़ने और नींद तोड़ कर सकते हैं के लिए कर सकते हैं. सिर्फ कुछ है कि तुम क्या कर आनंद के बारे में सोचना है कि तुम move.Do तुमसे गोल्फ खेलना पसंद की आवश्यकता है? यदि हां, तो बस गोल्फ cart.Do तुम बच्चे का उपयोग कर के बिना 18 छेद खेलते हैं? उनके साथ खेलो एक घंटे के बारे में वे यह आनंद और न केवल आप वजन कम होगी के लिए हर रोज उनके साथ खेलने तुम उन्हें मोटे हो रही के रूप में अच्छी तरह से रोक रहे हैं?. अपने बच्चों piggyback सवारी दे या उनके साथ पकड़ने के बारे में एक hour.Even गतिविधियों कि तुम यार्ड काम, बागवानी की तरह मज़ा नहीं कर सकते हैं खेलने के लिए हर रोज या वजन कम किया जा सकता है housecleaning. वे सिर्फ काम के लिए चारों ओर अपने घर पर नहीं हैं वे वजन कम कर रहे हैं व्यायाम के रूप में well.Just गतिविधि के कुछ प्रकार की हर रोज कम से कम 60 मिनट के लिए. मेल करना मत एक नियमित कसरत, कुछ वैसा ही करो. तुम अभी शुरू करते समय आप इस article.YOU पढ़ रहे हैं और अधिक वजन खो देंगे? सकते हैं (प्यार) को करना ऐसा कुछ कर रही हो. तुम इसके साथ अब छड़ी क्योंकि ऐसा प्रतीत नहीं होता होगा work.Advanced टिप: अंतराल अभ्यास में कम से कम दो बार क्या एक सप्ताह से जला अधिक fat.Have तुमने कभी अंतराल प्रशिक्षण के बारे में सुना है? अंतराल प्रशिक्षण जहाँ आप तेजी से व्यायाम या एक अवधि के बाद समय की अवधि के लिए कठिन है तुम कहाँ धीमी कसरत या easy.For उदाहरण के --- तुम एक मिनट के लिए चला सकते हैं और फिर अगले minute.Interval workouts चलना अब से 20 मिनट पिछले चाहिए, लेकिन कम से कम 10 मिनट के लिए. तुम तो अगर तुम एक अंतराल कसरत करना सच में कठिन काम कर रहे हैं या फिर जल्दी ही आधा समय और दूसरे आधे आराम से काम आसान या slow.Here कुछ अंतराल workouts आप कर सकते हैं के कुछ और उदाहरण: * तुम चलो या ऊपर और नीचे उड़ानों की जोग कर सकते हैं द्वारा ? सीढ़ियों से ऊपर जा रहे कठिन हिस्सा है और नीचे जा रहा है आसान * हिस्सा तुम एक ट्रैक के आसपास भागो एक गोद कर सकते है और फिर एक को ट्रैक कर सकते हैं आप फ्री स्टाइल * चारों ओर एक गोद चलना एक असली गोद में तेजी से एक आसान backstroke के बाद एक तैरने के लिए तैरने lap.Just यकीन है कि जब आप अंतराल workouts है कि मुश्किल या बहुत तेजी से भाग तीव्र है बनाते हैं. उदाहरण के लिए यदि आप एक रन कर रहे हैं / अंतराल चल --- विश्वास है कि रन हिस्सा इतना तीव्र है कि आप नहीं कर सकता है बनाएँ पर घूमना part.Why शुरू अंतराल प्रतीक्षा करते हो? तुम्हारे जाने के बाद एक गहन अंतराल कसरत अपने चयापचय तुम कसरत के बाद खत्म कर ऊपर उठाया घंटे रहेगा खत्म करो. तो के लिए कई घंटे के बाद आप अपने समाप्त अंतराल कसरत आपके शरीर अब भी कैलोरी जल रहा है (वसा जलने). इसके बारे में सोचो जब तुम ले जा रहे हैं? एक अंतराल के बाद अपने कसरत आप अभी भी वजन होगा खो बौछार. तुम भी टी वी तुम अब भी कर रहे हैं खोने घड़ी जब आराम क्योंकि है कि तीव्र अंतराल कसरत अपने चयापचय (आपके वसा जलती भट्ठी) उच्च घंटे चला रखा वजन के बाद तुम बाहर? अंतराल प्रशिक्षण काम खत्म कर रखता है तुम्हारी चयापचय दिन भर में ऊंचा तुम इतना अधिक calories.Interval प्रशिक्षण को जला सकता है वजन प्रशिक्षण की तरह व्यवहार किया जाना चाहिए और किया 2-3 बार एक week.Adrian ब्रायंट मदद की है बहुत से लोग अपने 10 में उनकी फिटनेस के लक्ष्यों तक पहुंचने + निजी प्रशिक्षण का साल. एड्रियन Longwood विश्वविद्यालय से व्यायाम विज्ञान में बी एस की डिग्री भी रहती है. एड्रियन में लोगों की मदद के लिए अपने वेब साइट weightlossmadeeasy.net के साथ वजन कम जारी
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
