कैसे और व्यायाम के लिए एक व्यस्त कार्यक्रम पर वजन कम
मेरी फिटनेस परामर्श व्यवसाय में, मैं जीवन के उनके स्वास्थ्य, फिटनेस के बारे में सब चलता से लोगों के साथ बात करने का अवसर मिलता है, और वजन घटाने के लक्ष्य. चाहे उनके लक्ष्य के वजन, लाभ मांसपेशी खो, एक भोजन के लिए छड़ी है योजना या कार्यक्रम, उनके हृदय स्वास्थ्य, सुधार या बस अपने वर्तमान फिटनेस के स्तर को बनाए रखने के लिए वे सब एक साझा दुश्मन --- TIME.For हम में से अधिकांश, खोज में # 1 चुनौती आकार में रहने के लिए और / या खो दिया है वजन ही व्यायाम नहीं है, बल्कि जा रहा है वास्तव में हमारे व्यस्त schedules.So में एक व्यायाम कार्यक्रम फिट कैसे आप इसे कर सकता? आप परिवार, कैरियर, महत्वपूर्ण कामों, रिश्तों की मांगों को कैसे संतुलित करते हैं, संगठनात्मक जिम्मेदारी है, और बाहर काम करते हो? मैं ने पाया है कि वहाँ पाँच चाबियाँ में मदद करेगा कि आप अपने पहले ही व्यस्त जीवन में लगातार कसरत योजना फिट करने में सक्षम हो रहे हैं. कमेटी एक विशेष कार्यक्रम के लिए जब आप को आप की योजना विफल योजना विफल हो. कोशिश संयोग से अपने कार्यक्रम में किसी कविता या बिना किसी कारण के अपने workouts फिट मत करो. लगता है कि आप दोषी हैं क्या नहीं है? यदि आप कभी भी अपना लिया है "मैं कसरत हूँ जब तक मैं कुछ जल्दी से कहा समय ", आप इस कुंजी principle.In आदेश का सीधा उल्लंघन में थे खुद को सफलता के लिए स्थापित की, तुम समय वस्तुतः अपने साप्ताहिक कार्यक्रम में अपने workouts लिख लेने की जरूरत है. आदेश में प्रभावी हो जाएगा, आप अपने अभ्यास कार्यक्रम की प्रति सप्ताह में कम से कम 3 दिन के बाद बनना चाहता हूँ. कम कुछ भी yourself.Therefore मजाक होगा, है ना अपनी नियुक्तियों के सभी के बीच में, "को" सूची, आदि, क्या किया जाना चाहिए एक प्रश्न के लिखित अपने साप्ताहिक कसरत दिनचर्या के लिए योजना है, इसलिए कि तुम अंधेरे में करने के रूप में कभी नहीं होगा, जब तुम अपने आप के लिए प्रतिबद्ध के लिए सच है कि यह सिर्फ प्रति सप्ताह 3-5 दिन लगते का weekendTake लाभ go.Utilize को एक साथ रखा एक प्रभावी, परिणाम कसरत का निर्माण किया. एक चाल मदद करने के लिए आप इसे खींच सभी बंद सप्ताहांत पर कसरत है. कार्रवाई के इस पाठ्यक्रम के लिए लाभ में से एक यह है कि अपने समय अधिक लचीला है और आपके नियंत्रण में इस time.What भी मतलब के दौरान यह है कि जब व्यस्त कार्यदिवस वापस आसपास रोल, तुम काम week.Keep के दौरान बाहर काम कर 1-3 दिनों के लिए ही जिम्मेदार होगा सबसे बड़ा की एक उच्च priorityOne के रूप में अपने workouts गलतियों कि बहुत से लोग हैं जो अपने समय में एक व्यायाम कार्यक्रम निर्धारित है बनाने की अनुमति है यह अपने निर्धारित समय से बंद हो easily.Although बातें टकरा कभी कभी ऊपर आ जाएगा कि आप का कारण होगा आप कसरत करने की योजना बनाई थी reschedule है, तो आप यकीन है कि केवल सबसे महत्वपूर्ण आपात स्थितियों के लिए अस्थायी रूप से आप अपना plan.In घटना की उड़ान की अनुमति दी जाती बनाने में जागरूक किया जाना चाहिए महत्वपूर्ण है कि उन में से एक आपात स्थिति में होता है और आप इसे अपनी कसरत के लिए मजबूर नहीं कर सकते, अपने आप के साथ reschedule इसे अगले दिन संभव है कि आप ऐसा करने के लिए उपलब्ध हैं पर करते हैं. यदि अपने स्वास्थ्य, फिटनेस और वजन कम करने के प्रयास तुम एक प्राथमिकता नहीं हैं, वे निश्चित रूप से तो किसी को नहीं होगी अपनी goalsDon't में अन्य लोगों के else.Enroll इस अकेले में चलते हैं. आपके जीवन में महत्वपूर्ण लोगों को बताएँ कि आप क्या कर रहे हैं. अपने पति या प्रेम ब्याज, माता पिता, बच्चों, सह कार्यकर्ताओं, और करीबी दोस्त अक्सर में पिच और मदद से आप अपने स्वास्थ्य या वजन खुद को नुकसान की प्रतिबद्धता को पूरा करने के अगर तुम उन्हें पता है और उनके support.Leverage माँगने के लिए इन संबंधों को बनाने के अपनी जिम्मेदारियों को सामान्य से कुछ प्रतिनिधि या तुम भी नियुक्तियों में बदलाव के लिए कि आप उनके साथ है के रूप में आप अपनी कसरत के लिए अपने समय का पुनर्गठन अनुमति देते हैं. यदि उनमें से किसी में अभ्यास कर रहे हैं या खोने के लिए कोशिश कर रहा अपने वजन, उनके साथ एक दोस्त प्रणाली के रूप में आप अपने 'program.Don टी के साथ आगे बढ़ने में संकोच नहीं है अपने आप को हरा upNo बात है कि तुम कौन हो, तुम्हारी कसरत कार्यक्रम में बार है कि तुम बस नहीं होगा इसे रखने के रूप में तुम बाहर की मांग के कारण चाहेंगे सक्षम है. क्या अपने आप पर भी नहीं मुश्किल हो जब कि happens.Remember कि यह है क्या तुम समय की लंबी अवधि में लगातार मत करो, क्या तुम spurts, में है कि वास्तव में गिना जाता है. सिर्फ यकीन है कि तुम घोड़े पर ही वापस मिल पूरी शक्ति के रूप में आप आगे प्रेस को जारी रखने और कर सकते हैं, अपनी पूरी कोशिश कर के लिए रवाना हो again.No बात slacking लक्ष्य क्या तुम स्वास्थ्य, रखरखाव, या के लिए है न बना वजन घटाने, तुम अपने उस व्यस्त समय में एक प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम फिट कर सकते हैं और सटीक परिणाम हो रही है कि तुम चाहते हो पर आश्चर्यजनक सफल हो! आपकी जीवनशैली और स्वास्थ्य कोच, लॉरेंस कोल YourbestbodyNOW.com YourBestBodyNOW.com लॉरेंस कोल पर इस लेख देखें है एक जीवन शैली और स्वास्थ्य सलाहकार पासाडेना, CA से बाहर आधारित है. उन्होंने स्वास्थ्य और फिटनेस के अनुभव और डिजाइनिंग के 10 साल से अधिक सरल है, प्रभावी पोषण रणनीतियों मदद करने के लिए व्यक्तियों को उनके व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ आंतरिक और शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के अनुकूलन.
Article Source: Messaggiamo.Com
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